Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀🍞

Tam tahıllı peynirli tost Kaç Kalori?

Tam tahıllı ekmekten, peynirli tost

KALORİ

289kcal

52orta

POTASYUM

198mg

LİF

4.6g

Tam tahıllı peynirli tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

289

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.8g

· 38%

Protein

13.4g

· 18%

Yağ

14.1g

· 44%

Lif

4.6g

Tam tahıllı peynirli tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.62µg · 26% GDV

3.6mg · 23% GDV

0.29mg · 22% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

268mg · 38% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Kalsiyum

292mg · 29% GDV

Tam tahıllı peynirli tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam tahıllı peynirli tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam tahıllı peynirli tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam tahıllı peynirli tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam tahıllı peynirli tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).

Tam tahıllı peynirli tost Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Tam tahıllı peynirli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam tahıllı peynirli tost kaç kalori?

Tam tahıllı peynirli tostun 100 gramı 289 kaloridir. Aynı miktarda 13,4 g protein, 27,8 g karbonhidrat ve 14,1 g yağ bulunur.

Tam tahıllı peynirli tostun glisemik indeksi düşük mü?

Tam tahıllı peynirli tostun glisemik indeksi 52'dir. Gluten ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Tam tahıllı peynirli tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.