Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

Tam tahıllı kaşarlı tost Kaç Kalori?

Tam tahıllı ekmek ve kaşar peyniriyle hazırlanmış tost

KALORİ

295kcal

52orta

POTASYUM

214mg

LİF

4.1g

Tam tahıllı kaşarlı tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

295

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 33%

Protein

14.2g

· 19%

Yağ

15.6g

· 48%

Lif

4.1g

Tam tahıllı kaşarlı tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.68µg · 28% GDV

0.28mg · 22% GDV

3.4mg · 21% GDV

Biotin

5.1µg · 17% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

286mg · 41% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Kalsiyum

318mg · 32% GDV

Tam tahıllı kaşarlı tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam tahıllı kaşarlı tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam tahıllı kaşarlı tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam tahıllı kaşarlı tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam tahıllı kaşarlı tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).

Tam tahıllı kaşarlı tost Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Tam tahıllı kaşarlı tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam tahıllı kaşarlı tost kaç kalori?

Tam tahıllı kaşarlı tostun 100 gramı 295 kaloridir. Aynı miktarda 14,2 g protein, 24,8 g karbonhidrat ve 15,6 g yağ bulunur.

Tam tahıllı kaşarlı tostun glisemik indeksi nedir?

Tam tahıllı kaşarlı tostun glisemik indeksi 52'dir. Ayrıca 100 gramında 4,1 g lif içerir; gluten ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Tam tahıllı kaşarlı tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.