Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi Kaç Kalori?
Lifli, çikolata kremalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 6.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
146
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.7g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.76 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.7 g | 7% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 58 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 73 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 218 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 60 g | 291 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 60 g | 291 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi, lif içerse de günlük beslenmede temel bir tam tahıl seçeneği değildir. Kremalı, paketli bir tatlı bisküvidir ve ultra işlenmiş ürün olarak değerlendirilir; daha çok ara sıra tüketilecek bir atıştırmalık gibi düşünün.
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi kilo aldırır mı?
Tek başına tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Tam tahıllı olması, kremalı ve tatlı bir bisküvi olduğu gerçeğini değiştirmez.
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi, normal kremalı bisküviden daha mı iyi?
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi, kullanılan tam tahıllı un sayesinde lif bakımından bazı normal kremalı bisküvilerden avantajlı olabilir. Ancak krema ve diğer bileşenler nedeniyle otomatik olarak daha az şekerli ya da daha besleyici sayılmaz; ürünler arasında tarif farkı vardır.
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvinin içinde neler bulunur?
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvide bisküvi katmanı ve çikolata aromalı krema bulunur. Tam tahıl oranı, tatlandırıcılar ve kullanılan yağlar markaya göre değişir; kesin içeriği öğrenmek için paketin içerik listesini inceleyin.
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi tok tutar mı?
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi kısa süreli atıştırmalık olarak tok hissettirebilir, ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlayan dengeli bir öğün değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya süt gibi bir besin tercih edebilirsiniz.
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi çayın yanında yenebilir; Türkiye’de çay saatinde tercih edilen tatlı atıştırmalıklardan biridir. Çayın yanında tüketmek bisküviyi daha hafif hâle getirmez, bu yüzden miktarı kendi ara öğününüze göre ayarlayın.
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Günün ilk öğününde yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir besinle birlikte daha doyurucu bir seçim yapabilirsiniz.
Diyabeti olanlar tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar tam tahıllı çikolata kremalı bisküviyi tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, tüketimi kendi bakım ekibinizle belirleyin ve tam tahıllı ibaresini şekersiz olduğu şeklinde yorumlamayın.
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküviyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltabilir; sıcak ortam ise kremayı yumuşatabilir. Paketteki saklama talimatı varsa onu izleyin.
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi çocuklara verilebilir mi?
Evet, tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi çocuklara ara sıra verilebilir; ancak tatlı kremalı bir atıştırmalık olarak değerlendirin, tam tahıllı olduğu için sınırsız tüketilebileceğini düşünmeyin. Küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için yaşına uygun biçimde sunun.
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
E Vitamini
0.93mg · 6% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
Biotin
1.26µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
71mg · 2% GDV
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi Nedir?
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi, tahıl unu ve çikolatalı dolgusuyla hazırlanan, paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Tam tahıllı hamur bisküviye daha tok bir doku verir; içindeki krema ise tatlılığı ve yumuşaklığı artırır.
Kıtır bisküviyle pürüzsüz dolgunun birleşimi, onu çay veya kahve yanında pratik bir ara öğün yapar. Türkiye’de kahvaltıda ya da okul ve iş molalarında da tercih edilebilir; daha doyurucu bir eşlikçi için süt veya sade yoğurtla sunabilirsiniz. Lif içerir, ancak şeker ve yağ da barındıran bir atıştırmalıktır: 100 gramında 6,8 g lif bulunur. Porsiyonu küçük tutmak, tatlı isteğini ölçülü biçimde karşılamaya yardımcı olur.
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.59g
Omega 6:3 oranı 38.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.3:1).
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi ile Karşılaştır
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi Gibi Besinler
Tam tahıllı çikolata kremalı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.