Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tam Tahıllı Bar (Nestfit) Kaç Kalori?
Lifli, tam tahıllı, atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tam Tahıllı Bar (Nestfit) (23 g) 90 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 16.6 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 1.6 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tam Tahıllı Bar (Nestfit) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 23 g
90
KCAL / 23G
Karbonhidrat
16.6g
· 6% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 7% · Yağ 17%
Tam Tahıllı Bar (Nestfit) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (23 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.35 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 41 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.6 g | 6% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tam Tahıllı Bar (Nestfit) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 23 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 23 g | 90 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 117 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 46 g | 179 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 115 g | 448 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tam Tahıllı Bar (Nestfit) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nestfit tam tahıllı barın içinde neler var?
Nestfit tam tahıllı bar, tam tahıl içeren paketli bir atıştırmalıktır. Ancak verilen besin bilgileri tam tahıl dışında hangi tahılların, tatlandırıcıların veya bağlayıcıların kullanıldığını belirtmiyor; kesin içerik için ürün ambalajındaki içerik listesine bakın.
Nestfit tam tahıllı bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Nestfit tam tahıllı bar, lif içeren tahıllı bir ara öğün seçeneğidir; ancak şeker ve diğer bileşenlerin miktarı da genel besin değerini etkiler. Onu tek başına dengeli bir öğünün yerine değil, ara sıra tüketilen paketli bir atıştırmalık olarak düşünün.
Nestfit tam tahıllı bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Nestfit tam tahıllı bar tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde porsiyonlu bir seçenek olabilir; fakat kilo verme hedefinde, barın gün içindeki diğer yiyeceklerin yerine mi yoksa onlara ek olarak mı yenildiği önemlidir.
Nestfit tam tahıllı bar şeker içeriyor mu?
Paylaşılan besin bilgileri Nestfit tam tahıllı barın şeker miktarını belirtmiyor. Karbonhidrat miktarı tek başına ne kadar şeker bulunduğunu göstermez; şeker ve ilave şeker bilgisi için paketin besin değerleri tablosunu ve içerik listesini inceleyin.
Nestfit tam tahıllı bar kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Nestfit tam tahıllı bar tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; kahvaltıda yanında yoğurt veya süt ve meyve gibi besinlerle daha doyurucu, çeşitli bir öğün oluşturabilirsiniz.
Nestfit tam tahıllı bar tok tutar mı?
Nestfit tam tahıllı bar, içerdiği lif sayesinde kısa süreli tokluğa katkı sağlayabilir. Tek başına, özellikle ana öğün yerine yenildiğinde, herkes için uzun süre tok tutması beklenmemelidir; yanına yoğurt veya meyve eklemek ara öğünü tamamlar.
Nestfit tam tahıllı bar çay yanında yenir mi?
Evet, Nestfit tam tahıllı bar çay yanında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çay şekersiz içildiğinde ilave şeker alımını artırmaz; barın şeker içeriği ise ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosundan anlaşılır.
Nestfit tam tahıllı bar paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nestfit tam tahıllı barı paketi açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem barın dokusunu bozabilir; uzun süre açıkta kalmış, kokusu veya görünümü değişmiş ürünü tüketmeyin.
Nestfit tam tahıllı bar ev yapımı yulaf barından nasıl farklıdır?
Nestfit tam tahıllı bar hazır ve porsiyonlu bir üründür; ev yapımı yulaf barında ise kullandığınız malzemeleri ve tatlandırıcı miktarını siz belirlersiniz. Bu nedenle iki ürünün şeker içeriği ve besin değerleri tarife ve paketin içeriğine göre farklılık gösterir.
Nestfit tam tahıllı bar çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Nestfit tam tahıllı bar çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir; ancak tek başına dengeli bir ara öğün olmayabilir. Yanına meyve veya yoğurt ekleyin ve ürünün içerik listesini çocuğunuzun ihtiyaçlarına göre kontrol edin.
Tam Tahıllı Bar (Nestfit) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.04mg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
1.04mg · 6% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Sodyum
41mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Tam Tahıllı Bar (Nestfit) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Tahıllı Bar (Nestfit) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (23 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tam Tahıllı Bar (Nestfit) Nedir?
Nestfit tam tahıllı bar, tam tahıllı içeriklerle hazırlanan, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Çantada taşımaya elverişlidir; kahvaltı yerine değil, öğün aralarında pratik bir seçenek olarak düşünülebilir.
Tadı tahıllı ve hafif tatlı, dokusu ise bar formunda sıkı ve çiğnenebilirdir. Türkiye’de işe ya da okula giderken, ara öğünde veya çayın yanında tüketebilirsiniz. 100 gramında 72 gram karbonhidrat ve 7 gram lif bulunur; dolayısıyla beslenme karakteri ağırlıklı olarak tahıl kaynaklı karbonhidratlara dayanır. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla veya bir meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Tam Tahıllı Bar (Nestfit) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tam Tahıllı Bar (Nestfit) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Tahıllı Bar (Nestfit) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Tahıllı Bar (Nestfit) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Tahıllı Bar (Nestfit) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Tam Tahıllı Bar (Nestfit) ile Karşılaştır
Tam Tahıllı Bar (Nestfit) Gibi Besinler
Tam Tahıllı Bar (Nestfit) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.