Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tam Öğün Tozu (Çilekli Kek Aromalı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, dengeli makro, vitamin ve mineral katkılı, pratik öğün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tam Öğün Tozu (Çilekli Kek Aromalı) (60 g) 240 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 12 g protein, 7.2 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 30 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %100'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tam Öğün Tozu (Çilekli Kek Aromalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
240
KCAL / 60G
Karbonhidrat
27g
· 10% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 22% · Yağ 29%
Tam Öğün Tozu (Çilekli Kek Aromalı) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 240 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.1 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 27 g | 10% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tam Öğün Tozu (Çilekli Kek Aromalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 240 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 160 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 70 g | 280 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 120 g | 480 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 1000 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 350 g | 1400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tam Öğün Tozu (Çilekli Kek Aromalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam öğün tozu (çilekli kek aromalı) nasıl hazırlanır?
Tam öğün tozu (çilekli kek aromalı), ambalajındaki ölçü ve sıvı talimatlarına göre hazırlanır. Tozu önerilen miktarda suyla ya da etikette belirtilen başka bir içecekle karıştırıp topak kalmayana kadar çalkalayın; ürünler arasında hazırlama talimatları değişebilir.
Tam öğün tozu (çilekli kek aromalı) bir öğünün yerine geçer mi?
Evet, tam öğün tozu (çilekli kek aromalı) pratik bir öğün alternatifi olarak kullanılabilir. Ancak ultra işlenmiş bir üründür; taze ve çeşitli besinlerden oluşan öğünlerin sürekli yerine koymak yerine, zaman kazanmanız gereken durumlarda tercih edin.
Tam öğün tozu (çilekli kek aromalı) kilo vermek için kullanılır mı?
Evet, tam öğün tozu (çilekli kek aromalı) planlı bir öğünün yerine kullanıldığında kilo yönetimine yardımcı olabilir. Ancak kilo kaybını tek başına sağlamaz; ürünü öğünlere ek olarak tüketmek toplam alımı artırabilir.
Tam öğün tozu (çilekli kek aromalı) kahvaltıda veya sahurda içilir mi?
Evet, tam öğün tozu (çilekli kek aromalı) kahvaltıda ya da sahurda pratik bir seçenek olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için etikette önerilen porsiyonu kullanın; sahurda yanında su içmeyi de unutmayın.
Tam öğün tozu (çilekli kek aromalı) her gün içilir mi?
Evet, tam öğün tozu (çilekli kek aromalı) her gün tüketilebilir; ancak tüm öğünleri bu ürüne dayandırmak iyi bir yaklaşım değildir. Ultra işlenmiş bir toz yerine çoğu zaman farklı ve az işlenmiş besinleri içeren öğünleri seçin.
Tam öğün tozu (çilekli kek aromalı) protein tozundan nasıl farklıdır?
Tam öğün tozu (çilekli kek aromalı), protein tozundan farklı olarak proteinle birlikte karbonhidrat, yağ, lif ve eklenmiş vitamin-mineraller içeren bir öğün ürünü olarak tasarlanır. Protein tozu ise genellikle protein alımını artırmak için kullanılır ve tek başına öğün yerine geçmez.
Tam öğün tozu (çilekli kek aromalı) sütle mi suyla mı karıştırılır?
Tam öğün tozu (çilekli kek aromalı), ambalajında belirtilen sıvıyla karıştırılmalıdır. Talimatlar uygunsa su daha sade bir karışım verir; süt kullanmak kıvamı ve besin içeriğini değiştirir. Ürünün kendi ölçüsünü ve hazırlama önerisini esas alın.
Tam öğün tozu (çilekli kek aromalı) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tam öğün tozu (çilekli kek aromalı), açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapatılmış biçimde serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem ve ısı tozun topaklanmasına veya kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama ve tüketim süresine uyun.
Tam öğün tozu (çilekli kek aromalı) smoothie veya tariflere eklenir mi?
Evet, tam öğün tozu (çilekli kek aromalı) smoothieye eklenebilir ve bazı tariflerde kullanılabilir. İlave ettiğiniz meyve, süt veya diğer malzemeler karışımın toplam besin içeriğini değiştirir; pişirme de ürünün dokusunu ve tadını etkileyebilir.
Tam öğün tozu (çilekli kek aromalı) diyabeti olanlar için uygun mudur?
Tam öğün tozu (çilekli kek aromalı) diyabeti olanlar için otomatik olarak uygun sayılmaz; karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonunuzu ve kullanım zamanını kişisel planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tam Öğün Tozu (Çilekli Kek Aromalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
30µg · 100% GDV
B5
3.6mg · 72% GDV
B2
0.9mg · 69% GDV
B12
1.5µg · 63% GDV
Mineraller
Bakır
0.48mg · 53% GDV
Manganez
0.9mg · 39% GDV
Çinko
3.6mg · 33% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Tam Öğün Tozu (Çilekli Kek Aromalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Öğün Tozu (Çilekli Kek Aromalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 240 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tam Öğün Tozu (Çilekli Kek Aromalı) Nedir?
Tam öğün tozu, içecekle hazırlanarak tek başına pratik bir öğün olarak tüketilmek üzere formüle edilmiş paketli bir üründür; bu çeşidi çilekli kek aromasıyla tatlandırılmıştır. Genellikle suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırılır; pürüzsüz olması için iyice çalkalayabilir ya da blenderdan geçirebilirsiniz.
Tatlı, kekimsi aroması onu özellikle acele sabahlarda, işte veya yolda kolay bir seçenek hâline getirir. 100 gramında 20 gram protein ve 8 gram lif bulunur; ayrıca vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiştir. Daha doyurucu bir içim için yoğurtla karıştırabilir, tadını daha hafif tutmak isterseniz su kullanabilirsiniz. Porsiyon miktarını ürün üzerindeki hazırlama önerisine göre ayarlayın.
Tam Öğün Tozu (Çilekli Kek Aromalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tam Öğün Tozu (Çilekli Kek Aromalı) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Öğün Tozu (Çilekli Kek Aromalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Öğün Tozu (Çilekli Kek Aromalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Öğün Tozu (Çilekli Kek Aromalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Tam Öğün Tozu (Çilekli Kek Aromalı) ile Karşılaştır
Tam Öğün Tozu (Çilekli Kek Aromalı) Gibi Besinler
Tam Öğün Tozu (Çilekli Kek Aromalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.