🍔
Tam Hamburger Kaç Kalori?
Klasik hamburger: köfte, ekmek, marul, domates, soğan, turşu, ketçap, mayonez
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam Hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 38%
Protein
12g
· 20%
Yağ
11g
· 42%
Lif
1.8g
Tam Hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Tam Hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 12.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.9:1).
Tam Hamburger Gibi Besinler
Tam Hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam hamburger kaç kalori?
Tam hamburger 100 gramında 240 kalori içerir. Aynı miktarda 12 g protein, 23 g karbonhidrat ve 11 g yağ bulunur.
Tam hamburger diyete uygun mu ve glisemik indeksi nedir?
Tam hamburger omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 60'tır; ayrıca gluten ve yumurta içerir.
Tam Hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.