Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Tam ekmek sucuklu sandviç Kaç Kalori?
Yüksek proteinli ve sodyumlu sucuklu sandviç
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Tam ekmek sucuklu sandviç (550 g) 1617 kaloridir. 100 gramında 294 kalori vardır. İçinde 234.3 g karbonhidrat, 56.7 g protein, 51.2 g yağ ve 13.2 g lif bulunur. 121 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %220'sini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tam ekmek sucuklu sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 550 g
1617
KCAL / 550G
Karbonhidrat
234.3g
· 85% GDV
Protein
56.7g
· 113% GDV
Yağ
51.2g
· 66% GDV
Lif
13.2g
· 47% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 14% · Yağ 28%
Tam ekmek sucuklu sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (550 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1617 kcal | |
| Yağ | 51.2 g | 66% |
| Doymuş yağ | 18.43 g | 92% |
| Trans yağ | 0.44 g | |
| Sodyum | 4290 mg | 187% |
| Karbonhidrat | 234.3 g | 85% |
| Lif | 13.2 g | 47% |
| Protein | 56.7 g | 113% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tam ekmek sucuklu sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 550 g | 1617 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 70 g | 206 kcal |
| 100 g | 100 g | 294 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 138 g | 406 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 140 g | 412 kcal |
| 1 adet (yarım) | 275 g | 809 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 275 g | 809 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 410 g | 1205 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 294 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tam ekmek sucuklu sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam ekmek sucuklu sandviçin içinde neler olur?
Tam ekmek sucuklu sandviç, bütün bir ekmeğin arasına sucuk ve genellikle domates, biber, kaşar peyniri veya başka sandviç malzemeleri konarak hazırlanır. İçindekiler, ekmeğin ve sucukların pişirilme biçimine göre değişebilir.
Tam ekmek sucuklu sandviç evde nasıl yapılır?
Tam ekmek sucuklu sandviç için sucuğu dilimleyip tavada kendi yağıyla pişirin; isterseniz biber veya domates de ekleyin. Ekmeği açıp malzemeleri yerleştirin ve peynir kullanıyorsanız eriyene kadar kısa süre ısıtın.
Tam ekmek sucuklu sandviçte sucuk önceden pişirilir mi?
Evet, sucuk sandviçe konmadan önce pişirilir. Dilimleri tavada kızartmak hem sucuktaki yağı ortaya çıkarır hem de içinin iyice ısınmasını sağlar; ardından sıcak sucuk ekmeğin içine alınır.
Tam ekmek sucuklu sandviç neden “tam ekmek” olarak adlandırılır?
“Tam ekmek”, sandviçin küçük bir sandviç ekmeği yerine bütün bir somun ekmekle hazırlanmasını anlatır. Bu nedenle tam ekmek sucuklu sandviç genellikle büyük bir porsiyondur ve paylaşmak için de tercih edilebilir.
Tam ekmek sucuklu sandviç için hangi ekmek kullanılır?
Tam ekmek sucuklu sandviçte çoğunlukla dışı hafif çıtır, içi yumuşak bir somun ekmek kullanılır. Ekmeğin çok ince kabuklu olmaması, sucuk ve diğer malzemeleri taşırken dağılmasını önlemeye yardımcı olur.
Tam ekmek sucuklu sandviçin yanına ne gider?
Tam ekmek sucuklu sandviçin yanına turşu, domates ve yeşillik gibi ferah eşlikçiler yakışır. Daha doyurucu bir öğün için patates kızartmasıyla servis edilebilir; sucuk zaten tuzlu olduğundan yanına ayrıca tuzlu yiyecek koymak şart değildir.
Tam ekmek sucuklu sandviç daha az tuzlu nasıl hazırlanır?
Tam ekmek sucuklu sandviçi daha az tuzlu yapmak için sucuğu daha ölçülü kullanın ve peyniri, turşuyu ya da ek tuzu azaltın. Sucuk ve peynir aynı sandviçte kullanıldığında tuz miktarı belirgin biçimde artabilir.
Tam ekmek sucuklu sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, tam ekmek sucuklu sandviç kahvaltıda yenebilir; ancak büyük ve doyurucu bir porsiyon olduğu için çoğu kişi paylaşmayı veya daha küçük bir miktar yemeyi tercih eder. Yanında domates, salatalık ve şekersiz çayla servis edilebilir.
Tam ekmek sucuklu sandviçin artanı nasıl saklanır?
Tam ekmek sucuklu sandviçin artan kısmını oda sıcaklığında bekletmeyin; hava almayan bir kapta buzdolabına kaldırın. İçinde pişmiş sucuk ve başka çabuk bozulan malzemeler bulunduğundan, kalanını mümkün olduğunca kısa sürede tüketin.
Tam ekmek sucuklu sandviç ertesi gün nasıl ısıtılır?
Tam ekmek sucuklu sandviçi ertesi gün fırında veya tavada, içi tamamen ısınana kadar ısıtabilirsiniz. Mikrodalga pratik olsa da ekmeği yumuşatabilir; daha iyi bir doku için sandviçi kapalı tavada kısık ateşte ısıtın.
Tam ekmek sucuklu sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
1.76mg · 147% GDV
B3
20.9mg · 131% GDV
B12
2.86µg · 119% GDV
Folat
429µg · 107% GDV
Mineraller
Selenyum
121µg · 220% GDV
Sodyum
4290mg · 187% GDV
Manganez
3.41mg · 148% GDV
Fosfor
858mg · 123% GDV
Potasyum ⭐
1133mg · 33% GDV
Tam ekmek sucuklu sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam ekmek sucuklu sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (550 g) için alınan 1617 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tam ekmek sucuklu sandviç Nedir?
Tam ekmek sucuklu sandviç, dilimlenmiş Türk sucuğunun somun boyutunda ekmeğin içine konmasıyla hazırlanır. “Tam ekmek” burada ekmeğin tam porsiyonunu anlatır; tam tahıllı olduğu anlamına gelmez. Sucuk baharatlı, yoğun aromalı bir et ürünüdür ve sandviç çoğunlukla ısıtılarak ya da tostlanarak servis edilir.
Türkiye’de hızlı bir öğle yemeği veya doyurucu bir atıştırmalık olarak tercih edilir; yanına ayran, turşu ya da çay alınabilir. Ekmek karbonhidrat, sucuk ise protein ve belirgin bir tuzluluk katar; bu nedenle oldukça tok tutan bir seçenektir. Daha hafif olması için daha az sucuk kullanabilir, yanına salata ekleyebilirsiniz.
Tam ekmek sucuklu sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tam ekmek sucuklu sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam ekmek sucuklu sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam ekmek sucuklu sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam ekmek sucuklu sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
22.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.15g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Tam ekmek sucuklu sandviç ile Karşılaştır
Tam ekmek sucuklu sandviç Gibi Besinler
Tam ekmek sucuklu sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.