Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Tam Ekmek Pizza Tost Kaç Kalori?
Tam ekmek üzerine peynir, domates sosu ve pizza malzemeleri eklenerek fırınlanan doyurucu tost.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Tam Ekmek Pizza Tost (60 g) 150 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 5.5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 10.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tam Ekmek Pizza Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 60 g
150
KCAL / 60G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 16% · Yağ 34%
Tam Ekmek Pizza Tost besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.61 g | 13% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 312 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 6.1 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Tam Ekmek Pizza Tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 60 g | 150 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 100 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 85 g | 213 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 120 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 375 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 550 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 300 g | 750 kcal |
| 1 adet (yarım) | 600 g | 1500 kcal |
| 1 adet (bütün) | 1200 g | 3000 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tam Ekmek Pizza Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam ekmek pizza tost nedir?
Tam ekmek pizza tost, bütün bir ekmeğin üzerine domates sosu, peynir ve pizza malzemeleri eklenip kızartılmasıyla hazırlanan paylaşmalık bir yemektir. Dilimlenerek servis edilir; malzemeleri damak zevkinize göre değiştirebilirsiniz.
Tam ekmek pizza tost nasıl yapılır?
Tam ekmek pizza tost için ekmeği boydan ikiye açın, kesik yüzeyine domates sosu sürün ve üzerine peynirle seçtiğiniz malzemeleri yayın. Peynir eriyip ekmek kızarana kadar fırında pişirin, sonra dilimleyin.
Tam ekmek pizza tost ile normal pizza arasındaki fark nedir?
Tam ekmek pizza tost, pizza hamuru yerine hazır ekmekle yapılır. Bu nedenle hamur yoğurup mayalandırmak gerekmez; ekmek daha kalın ve doyurucu bir taban oluşturur, hazırlaması da genellikle daha pratiktir.
Tam ekmek pizza tost için hangi ekmek kullanılır?
Tam ekmek pizza tost için içi çok boş olmayan, sosu ve üst malzemeleri taşıyabilecek bütün bir somun ekmek seçin. Ekmeğin yüzeyi düz ve kesik kısmı geniş olursa malzemeleri eşit yaymanız kolaylaşır.
Tam ekmek pizza tostun ekmeği hamurlaşmadan nasıl pişirilir?
Tam ekmek pizza tostun hamurlaşmasını önlemek için sosu ince bir kat halinde sürün ve sulu malzemelerin fazla suyunu süzün. Ekmeği önce kısa süre tek başına kızartmak da tabanının daha gevrek kalmasına yardımcı olur.
Tam ekmek pizza tostta hangi malzemeler kullanılır?
Tam ekmek pizza tostta temel olarak ekmek, domates sosu ve eriyen peynir kullanılır. Sucuk, zeytin, biber veya mantar ekleyebilirsiniz; fazla malzeme koymak ekmeğin yumuşamasına ve dilimlerin dağılmasına yol açabilir.
Tam ekmek pizza tost fırında mı, tost makinesinde mi yapılır?
Tam ekmek pizza tostun bütün somun halinde hazırlanması için fırın daha uygundur; ısı malzemelerin üstüne daha eşit ulaşır. Tost makinesi ise ekmeği önceden dilimleyip küçük porsiyonlar hazırladığınızda işe yarar.
Tam ekmek pizza tost önceden hazırlanabilir mi?
Evet, tam ekmek pizza tostun malzemelerini önceden hazırlayabilirsiniz. Ekmeğin üzerine sos ve malzemeleri pişirmeye yakın koyun; önceden tamamen hazırlayıp bekletmek sosun ekmeğe işlemesine ve tabanın yumuşamasına neden olabilir.
Kalan tam ekmek pizza tost nasıl saklanır ve ısıtılır?
Kalan tam ekmek pizza tostu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Yeniden ısıtmak için fırını veya tavayı tercih edin; mikrodalga peyniri eritse de ekmeğin gevrekliğini azaltabilir.
Tam ekmek pizza tostun yanında ne servis edilir?
Tam ekmek pizza tostun yanında yeşil salata, çoban salata veya turşu servis edebilirsiniz. Bu eşlikçiler yoğun peynirli ve soslu dilimlere ferah bir denge katar; çay saatinde tek başına da sunulabilir.
Tam Ekmek Pizza Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B3
1.68mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
312mg · 14% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
111mg · 3% GDV
Tam Ekmek Pizza Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Ekmek Pizza Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (60 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tam Ekmek Pizza Tost Nedir?
Tam Ekmek Pizza Tost, bir somun ekmeğin üzerine domates sosu, peynir ve pizza tarzı malzemeler eklenip fırında kızartılmasıyla hazırlanan, paylaşmaya uygun bir ev yemeğidir. Geleneksel bir yöre yemeğinden çok, pizzadan esinlenen pratik bir tost çeşididir; iç harcı evdeki malzemelere göre değişebilir.
Sıcakken dilimlenerek atıştırmalık, hızlı bir öğün ya da kalabalık sofralarda ortaya konan bir seçenek olarak yenir. Yanına ayran veya salata iyi gider; çay saatinde de sunabilirsiniz. Ekmek ve peynirle birlikte sos ve üst malzemelerden de enerji aldığı için doyurucudur; 100 gramı 250 kalori içerir. Daha hafif olması için peyniri ve üst malzemeleri ölçülü kullanıp sebzeyi artırabilirsiniz.
Tam Ekmek Pizza Tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tam Ekmek Pizza Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Ekmek Pizza Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Ekmek Pizza Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Ekmek Pizza Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.61g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.47g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Tam Ekmek Pizza Tost ile Karşılaştır
Tam Ekmek Pizza Tost Gibi Besinler
Tam Ekmek Pizza Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.