Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌯

Tam Buğdaylı Tavuk Dürüm Kaç Kalori?

Yüksek protein, tam tahıllı, lifli, dengeli öğün

KALORİ

180kcal

45orta

POTASYUM

210mg

LİF

3.5g

Tam Buğdaylı Tavuk Dürüm Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 48%

Protein

13g

· 28%

Yağ

· 24%

Lif

3.5g

Tam Buğdaylı Tavuk Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.2mg · 26% GDV

0.38mg · 22% GDV

0.7mg · 14% GDV

0.13mg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

8.2µg · 15% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Tam Buğdaylı Tavuk Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam Buğdaylı Tavuk Dürüm İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam Buğdaylı Tavuk Dürüm Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam Buğdaylı Tavuk Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam Buğdaylı Tavuk Dürüm Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Tam Buğdaylı Tavuk Dürüm Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Tam Buğdaylı Tavuk Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam buğdaylı tavuk dürüm kaç kalori?

Tam buğdaylı tavuk dürüm 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı miktarda 13 g protein, 22 g karbonhidrat ve 5 g yağ bulunur.

Tam buğdaylı tavuk dürümün glisemik indeksi nedir?

Tam buğdaylı tavuk dürümün glisemik indeksi 45'tir. Gluten içerir ve omnivor, Akdeniz tipi ile fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Tam Buğdaylı Tavuk Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.