Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lif içeren paketli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi (32 g) 142 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 21.9 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 4.9 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
142
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.9g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 7% · Yağ 31%
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.63 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 125 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21.9 g | 8% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 142 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 36 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 71 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 178 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 214 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 285 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi, lif içeren tam tahıllı bir atıştırmalık seçeneğidir; ancak yine de bisküvidir ve şeker ile yağ içerebilir. Ara sıra tüketmek, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar tam buğdaylı Gong tarzı bisküviyi porsiyona dikkat ederek tüketebilir; tam tahıllı olması kan şekerini hiç etkilemeyeceği anlamına gelmez. Karbonhidratı hesaba katın ve kişisel beslenme planınıza göre miktarı belirleyin.
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi kilo aldırır mı?
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve büyük porsiyonlarla yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve tüketebilirsiniz.
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvinin içinde ne var?
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi genellikle tam buğday unu, yağ ve ürüne tat veren diğer bileşenlerle hazırlanır. Kesin içerik ve tam buğday oranı ürüne göre değişebileceğinden, aldığınız paketin içindekiler listesini inceleyin.
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi normal Gong bisküvisinden nasıl farklıdır?
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi, beyaz unla hazırlanan benzer bisküvilere kıyasla tam buğday unu ve daha fazla lif sunabilir. Ancak ürünlerin tarifi ve besin değerleri değişir; “tam buğdaylı” ifadesi tek başına düşük şeker veya yağ anlamına gelmez.
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte fark etmeden fazla tüketmemek için yiyeceğiniz miktarı önceden ayırın; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanına süt veya yoğurt ekleyin.
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, çocuğunuz tam buğdaylı Gong tarzı bisküviyi ara sıra ara öğün olarak yiyebilir. Bisküviyi tek seçenek yapmak yerine süt, yoğurt veya meyveyle tamamlayın; küçük çocuklara yerken gözetim sağlayın.
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz. Daha dengeli olması için yanında yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek ve meyve tercih edin.
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküviyi paketi açıldıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, sıcak ortam ise yağının tadının bozulmasına yol açabilir; koku veya görünüm değişirse tüketmeyin.
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküviyi fazla yemek neye yol açabilir?
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküviyi fazla yemek gereğinden fazla enerji ve lif almanıza, bazı kişilerde ise şişkinliğe neden olabilir. Miktarı artırmak yerine daha çeşitli ara öğünler seçin ve susadığınızda su için.
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.31mg · 8% GDV
Biotin
1.34µg · 4% GDV
E Vitamini
0.67mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.7mg · 30% GDV
Selenyum
9.92µg · 18% GDV
Fosfor
91mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Sodyum
125mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi Nedir?
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi, tam buğday unu kullanılan, paketli ve gevrek bir atıştırmalıktır. Gong tarzı ifadesi ürünün biçimini ve atıştırmalık karakterini anlatır; tarif ve tatlılık markaya göre değişebilir. Genellikle tek başına, ara öğünde ya da çayın yanında yenir. Çantanıza atıp gün içinde tüketmek kolaydır; kahvaltıda da peynir veya yoğurdun yanına ekleyebilirsiniz.
Tam tahıl içeriği bisküviye lif kazandırır; yine de karbonhidrat ve enerji bakımından yoğun bir üründür. 100 gramında 7,4 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç bisküviyi meyve veya sade yoğurtla eşleştirebilir, porsiyonu paketten doğrudan yemek yerine tabağa alarak ayarlayabilirsiniz.
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 34.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.5:1).
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi ile Karşılaştır
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi Gibi Besinler
Tam buğdaylı Gong tarzı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.