Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tam buğdaylı Burçak bisküvi Kaç Kalori?
Tam buğdaylı, lif içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Tam buğdaylı Burçak bisküvi (32 g) 146 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 21.9 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 5.5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tam buğdaylı Burçak bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
146
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.9g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
Tam buğdaylı Burçak bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.63 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.9 g | 8% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Tam buğdaylı Burçak bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 146 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 114 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 182 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 218 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 291 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
| 1 paket (orta) | 120 g | 546 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tam buğdaylı Burçak bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğdaylı Burçak bisküvi sağlıklı mı?
Tam buğday unu ve lif içermesi olumlu olsa da tam buğdaylı Burçak bisküvi yine de tatlı bir atıştırmalıktır. Günlük beslenmede tek başına sağlıklı bir öğün yerine geçmez.
Tam buğdaylı Burçak bisküvi diyette yenir mi?
Evet, tam buğdaylı Burçak bisküvi porsiyonu planlanarak diyette yenebilir. Lif içermesi tok kalmaya katkı sağlayabilir; ancak bisküvi olduğu için miktarı fark etmeden artırmak kolaydır.
Tam buğdaylı Burçak bisküvi şeker hastaları için uygun mu?
Şeker hastaları tam buğdaylı Burçak bisküviyi tüketebilir, ancak karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, gerekiyorsa diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Tam buğdaylı Burçak bisküvi ile klasik Burçak bisküvi arasındaki fark nedir?
Tam buğdaylı Burçak bisküvide tam tahıllı un kullanılır; bu, bisküviye daha belirgin tahıl dokusu ve lif kazandırır. Klasik Burçak’ın un karışımı ve besin içeriği farklı olabilir.
Tam buğdaylı Burçak bisküvi hangi malzemelerle yapılır?
Tam buğdaylı Burçak bisküvinin temel bileşeni tam buğday unudur; hamurunda genellikle yağ, şeker ve kabartıcı da bulunur. Kesin içerik, ürün çeşidine göre ambalajdaki içindekiler listesinde belirtilir.
Tam buğdaylı Burçak bisküvi çayla yenir mi?
Evet, tam buğdaylı Burçak bisküvi çayla sıkça tüketilir. Kıtır dokusu çaya batırmaya uygundur; bisküvinin çayda fazla beklemesi dağılmasına yol açabileceğinden kısa süre batırın.
Tam buğdaylı Burçak bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tam buğdaylı Burçak bisküviyi açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvilerin yumuşamasına, sıcaklık ve hava teması ise tazeliğini kaybetmesine neden olabilir.
Tam buğdaylı Burçak bisküvi cheesecake tabanında kullanılır mı?
Evet, tam buğdaylı Burçak bisküvi cheesecake tabanı hazırlamak için kullanılabilir. Bisküvileri ince ufalayıp eritilmiş tereyağıyla karıştırın, kalıba bastırın ve tarifinize göre soğutup ya da pişirip kullanın.
Tam buğdaylı Burçak bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, tam buğdaylı Burçak bisküvi kahvaltıda pratik bir eşlikçi olabilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu olması için yoğurt veya yumurta gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Tam buğdaylı Burçak bisküvi tatlı tariflerinde nasıl kullanılır?
Tam buğdaylı Burçak bisküviyi ufalayıp tatlı tabanlarında, kuplarda veya üzerine serpmek için kullanabilirsiniz. Tahıllı tadı sütlü tatlılarla iyi gider; tarifteki şekeri ayarlarken bisküvinin zaten tatlı olduğunu hesaba katın.
Tam buğdaylı Burçak bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.09mg · 7% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
E Vitamini
0.51mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.51mg · 22% GDV
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
134mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Tam buğdaylı Burçak bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğdaylı Burçak bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tam buğdaylı Burçak bisküvi Nedir?
Tam buğdaylı Burçak bisküvi, tam buğday unuyla hazırlanan, paketli ve hafif tatlı bir bisküvidir. Türkiye’de özellikle çay saatlerinde tanınır; ince, dikdörtgen parçaları ve üzerindeki belirgin tahıl dokusu onu klasik sade bisküvilerden ayırır.
Kıtır yapısı ve hafif kavruk, tahılsı tadı çayın yanında atıştırmaya uygundur; ara öğünde tek başına ya da yoğurt ve meyveyle de tüketebilirsiniz. Tam buğday içeriği lif katkısı sağlar; 100 gramında 7,8 gram lif bulunur. Daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız porsiyonunuzu küçük tutup şekersiz çayla servis edebilirsiniz.
Tam buğdaylı Burçak bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tam buğdaylı Burçak bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğdaylı Burçak bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğdaylı Burçak bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğdaylı Burçak bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.63g
Omega 6:3 oranı 52.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.3:1).
Tam buğdaylı Burçak bisküvi ile Karşılaştır
Tam buğdaylı Burçak bisküvi Gibi Besinler
Tam buğdaylı Burçak bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.