🥞

Tam buğday unlu krep

Lif ve B vitaminleri açısından zengin, tam buğday unlu hafif krep

KALORİ

165kcal

55orta

POTASYUM

120mg

LİF

3.8g

Besin Değerleri

100g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.5g

· 67%

Protein

6.2g

· 15%

Yağ

3.2g

· 18%

Lif

3.8g

Glisemik Analiz

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İşleme Düzeyi

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alerjen Profili

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Diyet Uyumluluğu

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağ Profili

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11:1

İdeal 4:1 üzerinde (11:1).

Vitamin & Mineral Analizi

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

1.7mg · 11% GDV

0.09mg · 7% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

7.2µg · 13% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Benzer Besinler

🥣

Yulaf ezmesi

379 kcal

🍚

Beyaz pirinç pilavı

130 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

🧀🍜

Peynirli erişte

191 kcal

🍞

Tahıllı tam buğday ekmeği

265 kcal

🍜

Erişte (pişmemiş)

384 kcal

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.