🥪
Tam buğday peynirli sandviç Kaç Kalori?
Tam buğday ekmeği ve peynirle yapılan, orta düzey protein ve kalsiyum sağlayan sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday peynirli sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 38%
Protein
13.5g
· 18%
Yağ
14g
· 44%
Lif
4.8g
Tam buğday peynirli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Kalsiyum
280mg · 28% GDV
Tam buğday peynirli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday peynirli sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday peynirli sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday peynirli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday peynirli sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Tam buğday peynirli sandviç Gibi Besinler
Tam buğday peynirli sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday peynirli sandviç kaç kalori?
Tam buğday peynirli sandviçin 100 gramı 290 kaloridir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 28 g karbonhidrat ve 14 g yağ bulunur.
Tam buğday peynirli sandviçin glisemik indeksi nedir?
Tam buğday peynirli sandviçin glisemik indeksi 52'dir. 100 gramında ayrıca 4,8 g lif bulunur; gluten ve süt ürünleri içerir.
Tam buğday peynirli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.