🥪
Tam buğday ekmek sandviç Kaç Kalori?
Lifli, tam tahıllı, doyurucu sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday ekmek sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 69%
Protein
9g
· 16%
Yağ
3.5g
· 15%
Lif
5.5g
Tam buğday ekmek sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Tam buğday ekmek sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday ekmek sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday ekmek sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday ekmek sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday ekmek sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 8.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).
Tam buğday ekmek sandviç Gibi Besinler
Tam buğday ekmek sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday ekmek sandviç kaç kalori?
Tam buğday ekmek sandviç 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı miktarda 9 g protein, 38 g karbonhidrat, 3,5 g yağ ve 5,5 g lif bulunur.
Tam buğday ekmek sandviç kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 55'tir. Gluten içerir; omnivor, vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Tam buğday ekmek sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.