🌯
Tam buğday ekmeğinde döner dürüm Kaç Kalori?
Tam buğday ekmeğiyle hazırlanmış, protein sağlayan ancak sodyumu yüksek olabilen döner dürüm.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday ekmeğinde döner dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
238
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.4g
· 40%
Protein
11.8g
· 20%
Yağ
10.6g
· 40%
Lif
3.4g
Tam buğday ekmeğinde döner dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Tam buğday ekmeğinde döner dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday ekmeğinde döner dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday ekmeğinde döner dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday ekmeğinde döner dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday ekmeğinde döner dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Tam buğday ekmeğinde döner dürüm Gibi Besinler
Tam buğday ekmeğinde döner dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday ekmeğinde döner dürüm kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gramında 238 kcal bulunur. Aynı miktarda 11.8 g protein, 23.4 g karbonhidrat, 10.6 g yağ ve 3.4 g lif içerir.
Tam buğday ekmeğinde döner dürümün glisemik indeksi nedir, glutensiz midir?
Glisemik indeksi 52’dir. Alerjen olarak gluten içerir, bu nedenle glutensiz değildir.
Tam buğday ekmeğinde döner dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.