Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍎
Tam Buğday Bisküvili Elma Topu Kaç Kalori?
Elma ve tam buğday bisküvisinden hazırlanan, lif içeren küçük atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tam Buğday Bisküvili Elma Topu (35 g) 105 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 1.7 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tam Buğday Bisküvili Elma Topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
105
KCAL / 35G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 7% · Yağ 20%
Tam Buğday Bisküvili Elma Topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.39 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tam Buğday Bisküvili Elma Topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 105 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 75 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 150 kcal |
| 2 adet (küçük) | 50 g | 150 kcal |
| 2 adet (orta) | 70 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 300 kcal |
| 3 adet (orta) | 105 g | 315 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 105 g | 315 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tam Buğday Bisküvili Elma Topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday bisküvili elma topu nasıl yapılır?
Tam buğday bisküvili elma topu, rendelenmiş elmanın ezilmiş tam buğday bisküvisiyle karıştırılıp küçük toplar hâline getirilmesiyle yapılır. Karışım ele yapışıyorsa azar azar bisküvi ekleyin; şekil verdikten sonra buzdolabında dinlendirin.
Tam buğday bisküvili elma topunun içinde ne var?
Tam buğday bisküvili elma topunun temel malzemeleri elma ve ezilmiş tam buğday bisküvisidir. Tarife göre tarçın, kuru yemiş veya başka ek malzemeler de kullanılabilir; bunlar topun tadını ve dokusunu değiştirir.
Tam buğday bisküvili elma topu pişirilir mi?
Hayır, tam buğday bisküvili elma topu genellikle pişirilmeden hazırlanır. Rendelenmiş elma ile bisküvi karıştırılıp şekil verilir; kısa süre buzdolabında bekletmek topların daha kolay toparlanmasına yardımcı olur.
Tam buğday bisküvili elma topu neden dağılıyor?
Tam buğday bisküvili elma topu, elma fazla suluysa veya karışımda yeterince bisküvi yoksa dağılabilir. Ezilmiş bisküviyi azar azar ekleyerek kıvamı ayarlayın ve topları servis etmeden önce soğutun.
Tam buğday bisküvili elma topu için hangi elma kullanılır?
Sert dokulu ve çok sulu olmayan elmalar tam buğday bisküvili elma topu için daha uygundur. Böylece elmayı rendeledikten sonra karışım aşırı cıvımaz ve toplara şekil vermek kolaylaşır.
Tam buğday bisküvili elma topu buzdolabında ne kadar dayanır?
Tam buğday bisküvili elma topunu kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık iki gün saklayın. Taze elma kullanıldığı için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; servis edeceğiniz kadarını çıkarın.
Tam buğday bisküvili elma topu dondurulur mu?
Evet, tam buğday bisküvili elma topu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde elma su salıp dokusu yumuşayabilir. Önce tek kat hâlinde dondurun, ardından kapalı bir kaba alın ve çözdürdükten sonra kısa sürede tüketin.
Tam buğday bisküvili elma topunda bisküvi yerine ne kullanılır?
Tam buğday bisküvili elma topunda ezilmiş yulaflı bisküvi kullanılabilir; sade yulaf da denenebilir. Yulafın nem çekmesi farklı olduğundan azar azar ekleyin ve karışımın şekil alıp almadığını kontrol edin.
Tam buğday bisküvili elma topu çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, tam buğday bisküvili elma topu beslenme çantasına konabilir; ancak taze elma içerdiği için çantada uzun süre sıcakta bekletmeyin. Yanına küçük bir soğuk tutucu koymak, özellikle sıcak havalarda işe yarar.
Tam buğday bisküvili elma topu çayın yanında nasıl servis edilir?
Tam buğday bisküvili elma topu çayın yanında tek lokmalık atıştırmalık olarak servis edilebilir. Topları servis öncesi soğutun; üstüne tarçın serpmek elmanın tadını belirginleştirir.
Tam Buğday Bisküvili Elma Topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Tam Buğday Bisküvili Elma Topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Buğday Bisküvili Elma Topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tam Buğday Bisküvili Elma Topu Nedir?
Tam buğday bisküvili elma topu, elmanın ezilip ufalanmış tam buğday bisküvisiyle bir araya getirilerek küçük toplar hâline getirildiği pratik bir tatlı atıştırmalıktır. Türkiye’de evde değerlendirilen elmalarla hazırlanabilecek türden bir tariftir; belirli bir yöreye özgü değildir.
Elmanın yumuşaklığı ve bisküvinin ufalanan dokusu bir araya gelir; lezzeti kullanılan elmanın tatlılığına göre değişir. Çayın yanında, ara öğünde ya da çocuklar için küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı olsa da lif de sağlar; 100 gramında 4,8 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için bir orta boy parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Tam Buğday Bisküvili Elma Topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tam Buğday Bisküvili Elma Topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Buğday Bisküvili Elma Topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Buğday Bisküvili Elma Topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Buğday Bisküvili Elma Topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 19.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.5:1).
Tam Buğday Bisküvili Elma Topu ile Karşılaştır
Tam Buğday Bisküvili Elma Topu Gibi Besinler
Tam Buğday Bisküvili Elma Topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.