Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Takviye kompleksi Kaç Kalori?
Çok bileşenli takviye ürünü; besin değerleri formüle göre büyük değişiklik gösterir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Takviye kompleksi (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 100 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Takviye kompleksi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
4
KCAL / 1G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Takviye kompleksi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Takviye kompleksi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 4 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 0.5 g | 2 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 8 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 3 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 9 g | 36 kcal |
| 1 paket (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Takviye kompleksi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Takviye kompleksi ne işe yarar?
Takviye kompleksi, formülündeki birden fazla vitamin, mineral veya başka bileşeni tek üründe sunar. Ne amaçla kullanılabileceği içeriğine bağlıdır; her takviye kompleksi aynı ihtiyaca yönelik değildir.
Takviye kompleksi nasıl kullanılır?
Takviye kompleksini ürünün kullanım talimatındaki miktar ve şekilde kullanın. Formüller ve önerilen porsiyonlar değiştiğinden başka bir takviyenin dozunu örnek almayın veya belirtilen miktarı aşmayın.
Takviye kompleksi başka takviyelerle birlikte alınır mı?
Takviye kompleksi başka takviyelerle birlikte alınabilir, ancak aynı vitamin veya minerali iki üründen almak toplam miktarı gereksiz yere artırabilir. İçerik listelerini karşılaştırın ve aynı bileşenleri üst üste kullanmaktan kaçının.
Takviye kompleksi her gün kullanılır mı?
Takviye kompleksi her gün yalnızca ürünün talimatında günlük kullanım öneriliyorsa alınmalıdır. Kullanım sıklığı formüle göre değişir; ara sıra alınan bir ürünü kendi kendinize sürekli kullanıma çevirmeyin.
Takviye kompleksi sabah mı akşam mı alınmalı?
Takviye kompleksi için herkesin uyması gereken tek bir saat yoktur. Formülde kafein benzeri uyarıcılar varsa akşam almak uykuyu etkileyebilir; ürünün kullanım talimatındaki zamanlamayı izleyin.
Takviye kompleksi yemekle birlikte mi alınır?
Takviye kompleksi yemekle birlikte alınabilir, ancak bu her formül için şart değildir. Bazı bileşenler yemekle daha iyi tolere edilirken bazılarının kullanım talimatı farklı olabilir; ürünün özel yönlendirmesine uyun.
Takviye kompleksi yan etki yapar mı?
Evet, takviye kompleksi içerdiği bileşenlere ve alınan miktara bağlı olarak mide rahatsızlığı, bulantı veya başka yan etkilere yol açabilir. Yeni bir belirti ortaya çıkarsa ürünü kullanmayı bırakın ve içeriğini gözden geçirin.
Takviye kompleksi ne kadar sürede etki gösterir?
Takviye kompleksinin etkisinin hissedilme süresi sabit değildir; hangi bileşenleri içerdiğine ve kullanım amacına göre değişir. Birkaç gün içinde belirgin bir değişiklik olacağı varsayılmamalıdır.
Hamilelikte takviye kompleksi kullanılabilir mi?
Hamilelikte takviye kompleksi ancak içeriği gebeliğe uygun bulunduğunda kullanılmalıdır. Bazı bileşenlerin miktarı bu dönemde sakıncalı olabilir; kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Takviye kompleksi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Takviye kompleksini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp etikette belirtilen koşullarda saklayın. Nem ve ısı ürünün kalitesini bozabileceğinden, banyo gibi nemli alanlardan ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun.
Takviye kompleksi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Takviye kompleksi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Takviye kompleksi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Takviye kompleksi Nedir?
Takviye kompleksi, tek bir besinden ziyade farklı bileşenleri bir araya getiren, genellikle belirli bir ürün formunda sunulan bir takviyedir. İçeriği üründen ürüne değiştiği için vitamin, mineral, bitkisel bileşen veya başka maddeler içerdiğini varsaymamak gerekir; etiketi belirleyicidir. Küçük bir porsiyon yaklaşık 1 g olarak verilmiştir.
Türkiye’de ürünün formuna göre suyla alınabilir ya da günlük rutine eklenebilir; kullanım miktarı ve şekli için ambalajdaki talimatları izleyin. Besin değeri formüle göre büyük ölçüde değişir, bu nedenle tek bir takviye kompleksi için genel bir beslenme profili çıkarmak mümkün değildir. İçeriği ve size uygunluğu konusunda emin değilseniz, özellikle düzenli ilaç kullanıyorsanız, bir sağlık uzmanına danışın.
Takviye kompleksi Ne Kadar Besleyici?
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Takviye kompleksi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Takviye kompleksi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Takviye kompleksi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Takviye kompleksi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Takviye kompleksi ile Karşılaştır
Takviye kompleksi Gibi Besinler
Takviye kompleksi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.