Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Takviye içeceği Kaç Kalori?
Vitamin ve mineral takviyeli içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Takviye içeceği (200 g) 4000 kaloridir. 100 gramında 2000 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 15 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Takviye içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 200 g
4000
KCAL / 200G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Takviye içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4000 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Takviye içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 4000 kcal |
| 100 g | 100 g | 2000 kcal |
| 1 şişe (mini) | 100 g | 2000 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 100 g | 2000 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4000 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 4800 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 5000 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 5000 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 6600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2000 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Takviye içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Takviye içeceği nedir?
Takviye içeceği, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş işlenmiş bir içecektir. İçeriği ve kullanım amacı ürüne göre değişebilir; bu nedenle her takviye içeceğinin aynı besinleri veya aynı miktarları sağladığı varsayılmamalıdır.
Takviye içeceği hangi saatte içilir?
Takviye içeceği için herkesin uyması gereken tek bir saat yoktur. Ürünün kullanım talimatı belirleyicidir; bazı ürünler öğünle birlikte, bazıları günün farklı bir saatinde tüketilebilir.
Takviye içeceği her gün içilir mi?
Takviye içeceği, günlük kullanıma yönelikse talimatında belirtilen miktarda her gün içilebilir. Birden fazla vitamin-mineral ürünü kullanmak aynı besin öğelerinin gereğinden fazla alınmasına yol açabileceğinden ürünleri birlikte kullanırken içeriklerini karşılaştırın.
Takviye içeceği öğün yerine geçer mi?
Genellikle hayır; vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş olması tek başına bir takviye içeceğini tam ve dengeli bir öğün yapmaz. Yalnızca öğün yerine kullanılmak üzere özel olarak formüle edilmiş ürünler bu amaçla değerlendirilebilir.
Takviye içeceği çocuklara verilebilir mi?
Her takviye içeceği çocuklar için uygun değildir. Yaş sınırı ve önerilen miktar ürüne göre değişir; yetişkinlere yönelik bir ürünü çocuklara vermeyin ve çocuk için kullanımı konusunda sağlık uzmanına danışın.
Takviye içeceği ilaçlarla birlikte içilir mi?
Bazı takviye içeceklerindeki vitamin ve mineraller ilaçlarla etkileşebilir; bu nedenle her ilaçla birlikte güvenle içilebileceği söylenemez. Düzenli ilaç kullanıyorsanız birlikte kullanımını doktorunuza veya eczacınıza sorun.
Takviye içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış takviye içeceğini, ürünün saklama talimatı aksini söylemiyorsa buzdolabında tutun ve belirtilen süre içinde tüketin. Şişeyi açıkta bırakmayın; koku, görünüm veya tat değişikliği varsa içmeyin.
Takviye içeceği ısıtılır mı?
Takviye içeceğini ısıtmak genellikle gerekli değildir. Isı bazı vitaminlerin miktarını azaltabilir; ayrıca şişeyi doğrudan ısıtmak ambalaj için uygun olmayabilir. Ürünün kullanım talimatında özellikle belirtilmedikçe soğuk ya da oda sıcaklığında tüketin.
Takviye içeceği suyun yerini tutar mı?
Hayır, takviye içeceği günlük su ihtiyacının genel bir karşılığı değildir. Vitamin ve mineral içermesi onu su gibi temel bir hidrasyon seçeneği yapmaz; susuzluğu gidermek için su içmeye devam edin.
Takviye içeceğinin içinde kafein var mı?
Takviye içeceğinin kafein içerip içermediği formülüne bağlıdır; vitamin ve mineral eklenmiş her içecek kafeinli değildir. Kafeinden kaçınıyorsanız özellikle uyarıcı bileşenler bölümünü kontrol edin.
Takviye içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
15µg · 50% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
B1
0.42mg · 35% GDV
Mineraller
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
İyot
45µg · 30% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Takviye içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Takviye içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (200 g) için alınan 4000 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Takviye içeceği Nedir?
Takviye içeceği, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş, genellikle küçük şişelerde satılan hazır bir içecektir. İçeriği ve kullanım amacı ürüne göre değişir; bu nedenle etiketteki porsiyon ve kullanım önerilerini kontrol etmek iyi olur.
Tadı meyvemsi, sütlü ya da daha nötr olabilir; soğuk içilir ve Türkiye’de ara öğünde, kahvaltıda veya çantaya alıp gün içinde tüketilebilir. Besin niteliği esas olarak eklenen vitamin ve minerallerden gelir; tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Siz de günlük beslenmenize uygun, tadı hoşunuza giden bir ürün seçebilir veya daha hafif bir seçenek için ilave şeker içeriğini etiketten karşılaştırabilirsiniz.
Takviye içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Takviye içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Takviye içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Takviye içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Takviye içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Takviye içeceği ile Karşılaştır
Takviye içeceği Gibi Besinler
Takviye içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.