Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Takviye hap Kaç Kalori?
Genellikle enerji vermez; besin takviyesi formu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Takviye hap (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Takviye hap Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
3
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Takviye hap besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Takviye hap Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 3 kcal |
| 1 adet (mini) | 0.5 g | 1 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 5 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 5 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Takviye hap Hakkında Sık Sorulan Sorular
Takviye hapı nedir?
Takviye hapı, beslenmeyi desteklemek için vitamin, mineral, bitkisel bileşen veya başka maddeler içerebilen ağızdan alınan bir üründür. İçeriği üründen ürüne değişir; yalnızca “takviye hapı” adına bakarak ne içerdiği anlaşılamaz.
Takviye hapı ilaç mıdır?
Hayır, takviye hapı ilaç değildir; beslenmeye destek amacıyla kullanılır. Bir hastalığı tedavi etmek veya reçeteli ilacın yerine geçmek için tasarlanmamıştır, bu nedenle tedaviyi takviye hapıyla değiştirmeyin.
Takviye hapı nasıl kullanılmalı?
Takviye hapını ürünün üzerindeki kullanım talimatına göre, belirtilen miktarda ve şekilde alın. Farklı içeriklerin kullanım zamanı ve yöntemi değişebilir; talimatta yazandan daha fazla almak daha iyi sonuç sağlamaz.
Takviye hapı aç karnına alınır mı?
Bazı takviye hapları aç karnına alınabilir, bazılarıysa yemekle birlikte kullanıldığında daha iyi tolere edilir veya emilir. En doğru zaman, hapın içeriğine ve ürün talimatına bağlıdır; midenizi rahatsız ediyorsa yemekle almayı deneyin.
Takviye hapı ilaçlarla birlikte alınabilir mi?
Bazı takviye hapları ilaçların etkisini değiştirebilir veya birlikte kullanımda yan etki riskini artırabilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, yeni bir takviyeye başlamadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın; etkileşim içeriğe göre değişir.
Takviye hapı her gün alınır mı?
Takviye hapı her gün yalnızca ürünün talimatında günlük kullanıma uygun olduğu belirtiliyorsa alınmalıdır. İçeriğe göre kullanım sıklığı değişir; birden fazla üründeki aynı bileşeni fark etmeden tekrar almak önerilen miktarı aşmanıza neden olabilir.
Takviye hapı yan etki yapar mı?
Evet, takviye hapı içeriğine ve alınan miktara bağlı olarak mide rahatsızlığı, baş ağrısı veya başka yan etkilere yol açabilir. Yan etkiler her üründe aynı değildir; yeni bir belirtiyi takviyeye başladıktan sonra fark ederseniz kullanımı bırakın.
Takviye hapı ezilip yutulabilir mi?
Her takviye hapı ezilerek yutulamaz. Uzatılmış salımlı veya özel kaplamalı hapları ezmek, içeriğin vücutta salınma biçimini değiştirebilir; ürün talimatı izin vermiyorsa hapı bütün yutun ya da eczacınıza sorun.
Takviye hapının son kullanma tarihi geçerse ne olur?
Son kullanma tarihi geçen takviye hapı, etkinliğini veya kalitesini kaybetmiş olabilir; bu nedenle kullanılması önerilmez. Hapın görünüşü normal olsa bile tarih geçmiş ürünü yenisiyle değiştirmek daha güvenlidir.
Takviye hapı kilo aldırır mı?
Takviye hapının kendisi, olağan kullanımda genellikle kilo aldırmaz; ancak içeriğindeki bazı maddeler iştahı veya vücutta sıvı tutulumunu etkileyebilir. Kilo değişikliği hapı kullanmaya başladıktan sonra ortaya çıkarsa ürünün içeriğini değerlendirin.
Takviye hap Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
0.5mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Takviye hap Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Takviye hap Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Takviye hap Nedir?
Takviye hap, vitamin, mineral ya da başka besin öğelerini içerebilen ve yutularak alınan küçük, porsiyonlanmış bir üründür; içeriği üründen ürüne değişir. Günlük öğünlerin yerine geçmez ve genellikle yemek gibi değil, etikette belirtilen şekilde kullanılır.
Türkiye’de çoğu kişi hapı suyla, kahvaltıda veya günün başka bir öğününde alır; bazı ürünlerin yemekle birlikte alınması önerilebilir. Tadından çok yutma kolaylığı önemlidir. Porsiyonu küçük olduğundan genellikle kayda değer kalori sağlamaz. Size uygun olup olmadığını ve ne zaman alınacağını anlamak için etiketi okuyun; başka takviyelerle birlikte kullanıyorsanız içeriklerin çakışıp çakışmadığını kontrol edin.
Takviye hap Ne Kadar Besleyici?
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Takviye hap İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Takviye hap Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Takviye hap Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Takviye hap Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Takviye hap ile Karşılaştır
Takviye hap Gibi Besinler
Takviye hap hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.