Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Takviye edici içecek Kaç Kalori?
Vitamin/mineral takviyeli içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Takviye edici içecek (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 15 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Takviye edici içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Takviye edici içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Takviye edici içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 şişe (mini) | 100 g | 45 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 108 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 149 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Takviye edici içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Takviye edici içecek nedir?
Takviye edici içecek, vitamin ve mineral gibi besin öğeleriyle zenginleştirilmiş bir içecektir. İçeriği ve kullanım amacı ürüne göre değişir; bu nedenle her takviye edici içecek aynı besin öğelerini veya miktarlarını sağlamaz.
Takviye edici içecek öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Bu takviye edici içecek protein, yağ ve lif sağlamaz; öğünlerinizin yerine değil, ürünün belirtilen kullanım amacına uygun olarak düşünülmelidir.
Takviye edici içecek aç karnına içilir mi?
Çoğu takviye edici içecek için aç ya da tok karnına içme şartı yoktur. Ancak bazı içerikler mideyi rahatsız edebilir veya ürünün kullanım talimatında yemekle birlikte alınması belirtilmiş olabilir; talimatı izleyin.
Takviye edici içecek her gün içilir mi?
Ürünün kullanım talimatı günlük tüketime izin veriyorsa takviye edici içecek her gün içilebilir. Önerilen miktarı aşmayın; başka takviyeler de kullanıyorsanız aynı vitamin ve mineralleri gereğinden fazla almamak için içeriklerini karşılaştırın.
Takviye edici içecek su yerine geçer mi?
Hayır, takviye edici içecek suyun yerini almamalıdır. Sıvı alımına katkı sağlasa da su, günlük susuzluğu gidermek için temel içeceğiniz olmalıdır; takviye edici içeceği ayrıca ve kullanım talimatına uygun tüketin.
Takviye edici içecek ilaçlarla birlikte içilir mi?
Bazı takviye edici içeceklerdeki mineraller, belirli ilaçların emilimini etkileyebilir. İlaç kullanıyorsanız içeceği ilacınızla aynı anda almayın; uygun zaman aralığını eczacınıza veya doktorunuza sorun.
Takviye edici içecek çocuklara verilir mi?
Her takviye edici içecek çocuklar için uygun değildir. Yaş sınırı ve porsiyon ürüne göre değiştiğinden, çocuklara yalnızca yaşlarına uygun olduğu açıkça belirtilen ürünü verin ve önerilen miktarı aşmayın.
Takviye edici içecek ısıtılır mı?
Takviye edici içeceği ısıtmak genellikle önerilmez; ısı, bazı vitaminlerin miktarını azaltabilir. Sıcak içmek istiyorsanız ürünü kaynatmayın ve ambalajında ısıtma için uygun olduğu belirtilmediği sürece soğuk ya da oda sıcaklığında tüketin.
Takviye edici içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış takviye edici içeceği ambalajdaki saklama talimatına göre muhafaza edin. Soğukta saklanması isteniyorsa buzdolabına koyun ve belirtilen süre içinde tüketin; kokusu, rengi veya görünümü değişmiş ürünü içmeyin.
Hamilelikte takviye edici içecek içilir mi?
Hamilelikte her takviye edici içecek uygun değildir; bazı vitamin ve minerallerin miktarı kişisel gereksiniminizi aşabilir. Kullanmadan önce içeriğini doktorunuzla değerlendirin ve bu ürünü gebelik için hazırlanmış takviyelerin yerine koymayın.
Takviye edici içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
15µg · 50% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
B1
0.42mg · 35% GDV
Mineraller
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
İyot
45µg · 30% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Takviye edici içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Takviye edici içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Takviye edici içecek Nedir?
Takviye edici içecek, vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş, içime hazır bir içecektir; belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, pratik kullanım için hazırlanmış bir üründür. İçeriği ve aroması markaya göre değişebilir; bu nedenle şişedeki etiketi inceleyin.
Sıvı kıvamıyla genellikle küçük bir şişeden, gün içinde kolayca içilir; kahvaltıda, öğün aralarında ya da dışarıdayken tercih edebilirsiniz. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar: 100 gramında 11 gram bulunurken protein ve yağ yoktur. Öğün yerine değil, günlük beslenmenize ek olarak düşünüyorsanız porsiyon ve kullanım önerisini etiketten kontrol edin.
Takviye edici içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Takviye edici içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Takviye edici içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Takviye edici içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Takviye edici içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Takviye edici içecek ile Karşılaştır
Takviye edici içecek Gibi Besinler
Takviye edici içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.