Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Takviye edici gıda tozu Kaç Kalori?
Toz formda takviye edici ürün; besin profili ürüne göre büyük değişiklik gösterir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Takviye edici gıda tozu (10 g) 8 kaloridir. 100 gramında 83 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 90 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Takviye edici gıda tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
8
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Takviye edici gıda tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 8 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Takviye edici gıda tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 8 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 4 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 21 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 33 kcal |
| 100 g | 100 g | 83 kcal |
| 1 dilim (bütün) | 100 g | 83 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 83 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Takviye edici gıda tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Takviye edici gıda tozu nasıl kullanılır?
Takviye edici gıda tozunu ambalajındaki kullanım talimatına göre hazırlayın. Önerilen miktarı suya veya belirtilen içeceğe karıştırın; farklı ürünlerin ölçüsü ve kullanım şekli değişebilir.
Takviye edici gıda tozu ne işe yarar?
Takviye edici gıda tozu, içeriğine bağlı olarak belirli vitamin, mineral veya başka bileşenleri sağlamaya yardımcı olur. Dengeli beslenmenin ya da ilaçların yerine geçmez; etkisi ürünün içeriğine ve kullanım amacına bağlıdır.
Takviye edici gıda tozu hangi içecekle karıştırılır?
Takviye edici gıda tozu genellikle suyla karıştırılır; bazı ürünler süt, yoğurt veya smoothie ile de kullanılabilir. Ürünün talimatında sıcaklık uyarısı varsa sıcak çay veya kahveye eklemeyin.
Takviye edici gıda tozu aç karnına alınır mı?
Takviye edici gıda tozu bazı ürünlerde aç karnına alınabilir, bazılarında ise yemekle birlikte kullanılması önerilir. İçerik mide rahatsızlığı yapabiliyorsa tok karnına almak daha iyi tolere edilebilir; ambalaj talimatını izleyin.
Takviye edici gıda tozu her gün kullanılır mı?
Takviye edici gıda tozu, ürünün kullanım talimatında belirtiliyorsa her gün kullanılabilir. Aynı vitamin veya minerali içeren başka takviyelerle birlikte almak toplam alımı gereksiz yere artırabilir; ürünleri üst üste kullanmayın.
Takviye edici gıda tozunun yan etkileri var mı?
Evet, takviye edici gıda tozu bazı kişilerde mide bulantısı, şişkinlik veya başka yan etkiler yapabilir. Risk, ürünün bileşenlerine ve alınan miktara göre değişir; önerilen miktarı aşmayın.
Takviye edici gıda tozu ilaçlarla birlikte alınır mı?
Takviye edici gıda tozu bazı ilaçlarla etkileşebilir; örneğin bazı vitamin ve bitkisel bileşenler ilaçların etkisini değiştirebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız birlikte almadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Takviye edici gıda tozu nasıl saklanır?
Takviye edici gıda tozunu serin ve kuru bir yerde, ambalajı sıkıca kapalı olarak saklayın. Nem tozun topaklanmasına veya bozulmasına yol açabilir; ürünü ıslak kaşıkla almayın.
Takviye edici gıda tozunun son kullanma tarihi geçerse kullanılır mı?
Hayır, takviye edici gıda tozunun son kullanma tarihi geçtiyse kullanmayın. Tarih geçtikten sonra ürünün kalitesi ve güvenliği garanti edilemez; görünüşü veya kokusu normal olsa bile tüketmeyin.
Takviye edici gıda tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Takviye edici gıda tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Takviye edici gıda tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 8 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Takviye edici gıda tozu Nedir?
Takviye edici gıda tozu, tek bir tariften çok, farklı içeriklerin toz hâlinde sunulduğu ürünleri anlatır. Ürüne göre vitamin ve mineraller, bitkisel bileşenler, protein ya da başka maddeler içerebilir; bu nedenle besin profili markadan markaya değişir. Toz olması, içeriğinin veya kullanım şeklinin aynı olduğu anlamına gelmez.
Türkiye’de genellikle suya, süte ya da yoğurda karıştırılır; bazı ürünler kahvaltıda yulaf veya smoothieye eklenir. Tadını ve kıvamını içeriği belirler; kimi nötr, kimi belirgin aromalı olabilir. Size uygun ürünü seçerken etiketteki içeriği ve porsiyon talimatını kontrol edin; karışımı talimatta belirtilen miktarda hazırlamak pratik bir başlangıçtır.
Takviye edici gıda tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Takviye edici gıda tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Takviye edici gıda tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Takviye edici gıda tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Takviye edici gıda tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Takviye edici gıda tozu ile Karşılaştır
Takviye edici gıda tozu Gibi Besinler
Takviye edici gıda tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.