Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Takviye edici gıda tableti Kaç Kalori?
Mikro besin odaklı tablet formunda takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Takviye edici gıda tableti (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 25 µg B12 ile günlük ihtiyacın %1042'sini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Takviye edici gıda tableti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
3
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Takviye edici gıda tableti besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Takviye edici gıda tableti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 3 kcal |
| 1 adet (mini) | 0.5 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1 g | 3 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 5 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3 g | 8 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 75 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Takviye edici gıda tableti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Takviye edici gıda tableti ne işe yarar?
Takviye edici gıda tableti, içerdiği vitamin ve minerallerle beslenmeye katkı sağlamak için kullanılır. Etkisi içeriğine ve kişinin ihtiyacına bağlıdır; çeşitli ve dengeli beslenmenin yerine geçmez.
Takviye edici gıda tableti nasıl kullanılır?
Takviye edici gıda tableti, ürünün önerilen kullanım miktarına uygun şekilde suyla alınır. Tabletin üzerindeki dozu aşmayın; farklı ürünlerin içeriği ve kullanım talimatları aynı olmayabilir.
Takviye edici gıda tableti aç karnına alınır mı?
Takviye edici gıda tableti bazı ürünlerde aç karnına alınabilir, ancak bu her tablet için geçerli değildir. Mide rahatsızlığını azaltmak için birçok ürün yemekle birlikte alınır; ürünün talimatını izleyin.
Takviye edici gıda tableti her gün alınır mı?
Takviye edici gıda tableti her gün ancak ürünün kullanım talimatı veya kişisel ihtiyaç bunu gerektiriyorsa alınmalıdır. İçeriği bilinmeden günlük kullanımın herkes için uygun olduğunu söylemek mümkün değildir.
Takviye edici gıda tableti ilaçlarla birlikte alınır mı?
Takviye edici gıda tableti bazı ilaçların etkisini değiştirebilir veya emilimini etkileyebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, birlikte almadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Takviye edici gıda tableti çayla içilir mi?
Takviye edici gıda tabletini suyla almak en uygunudur. Çay ve kahve, tablet demir içeriyorsa demir emilimini azaltabilir; böyle bir durumda içeceklerle tablet arasında süre bırakın ve ürün talimatına uyun.
Takviye edici gıda tableti ezilerek ya da bölünerek alınır mı?
Takviye edici gıda tableti yalnızca talimatında izin veriliyorsa ezilmeli veya bölünmelidir. Kaplı ya da kontrollü salımlı tabletleri parçalamak, kullanım şeklini ve emilimini değiştirebilir.
Takviye edici gıda tableti yan etki yapar mı?
Evet, takviye edici gıda tableti bazı kişilerde mide bulantısı, karın rahatsızlığı veya başka yan etkilere yol açabilir. Olası etkiler içerik ve alınan miktara göre değişir.
Takviye edici gıda tabletinden fazla alınırsa ne olur?
Takviye edici gıda tabletinden fazla almak zararlı olabilir; bazı vitamin ve minerallerin yüksek miktarı vücutta birikerek yan etkilere neden olabilir. Önerilen dozu aşmayın; fazla alım olduysa sağlık desteği alın.
Takviye edici gıda tableti nasıl saklanır ve son kullanma tarihi geçince kullanılır mı?
Takviye edici gıda tabletini ambalajında, serin ve kuru bir yerde, çocukların erişemeyeceği şekilde saklayın. Son kullanma tarihi geçmiş tabletleri kullanmayın; etkinliği ve güvenliği garanti edilemez.
Takviye edici gıda tableti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
25µg · 1042% GDV
B5
6mg · 120% GDV
B2
1.4mg · 108% GDV
B1
1.2mg · 100% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Selenyum
5.5µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
10mg · 0% GDV
Sodyum
5mg · 0% GDV
Takviye edici gıda tableti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Takviye edici gıda tableti Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Takviye edici gıda tableti Nedir?
Takviye edici gıda tableti, vitamin, mineral veya başka mikro besinleri içerebilen, küçük ve ölçülü bir tablet biçimindeki üründür; içeriği üründen ürüne değişir. Bir öğün ya da geleneksel bir yemek değildir ve tek başına beslenmenin yerini tutmaz.
Genellikle suyla, etikette belirtilen kullanım şekline göre alınır; kahvaltıda ya da başka bir öğünün yanında kullanmayı tercih edebilirsiniz. Tipik bir tablet yaklaşık 1 g’dır; bu nedenle 100 g üzerinden verilen besin değerleri tek tabletin katkısını göstermez. Ürünü seçerken içindekiler ve porsiyon bilgisini kontrol edin; tablet yutmakta zorlanıyorsanız formunu eczacınıza danışın.
Takviye edici gıda tableti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Takviye edici gıda tableti İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Takviye edici gıda tableti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Takviye edici gıda tableti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Takviye edici gıda tableti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Takviye edici gıda tableti ile Karşılaştır
Takviye edici gıda tableti Gibi Besinler
Takviye edici gıda tableti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.