Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍨
Tahinli Yoğurtlu Dondurma Kaç Kalori?
Tahin ve yoğurtlu dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Tahinli Yoğurtlu Dondurma 218 kaloridir. İçinde 25.1 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 11.2 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tahinli Yoğurtlu Dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
218
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.1g
· 9% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 9% · Yağ 46%
Tahinli Yoğurtlu Dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 218 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 3.15 g | 16% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 61 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 25.1 g | 9% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tahinli Yoğurtlu Dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 218 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 18 g | 39 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 98 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 75 g | 164 kcal |
| 100 g | 100 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 327 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 170 g | 371 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 480 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1090 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 218 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahinli Yoğurtlu Dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahinli yoğurtlu dondurma evde nasıl yapılır?
Tahinli yoğurtlu dondurma yoğurt, tahin ve tatlandırıcı karıştırılarak yapılır. Karışımı dondurma makinesinde çevirin ya da dondurucuda bekletip ara sıra karıştırın; böylece daha pürüzsüz donar.
Tahinli yoğurtlu dondurmanın tadı nasıldır?
Tahinli yoğurtlu dondurma hafif ekşimsi yoğurt tadını, tahinin kavruk ve fındıksı aromasıyla birleştirir. Tahin tadı belirgindir; bal veya pekmez gibi tatlandırıcılar bu yoğunluğu dengeler.
Tahinli yoğurtlu dondurma hangi malzemelerle yapılır?
Tahinli yoğurtlu dondurmanın temel malzemeleri yoğurt, tahin ve tatlandırıcıdır. Bazı tarifler daha yumuşak bir doku için krema ekler; limon kabuğu, bal veya pekmez de lezzetini tamamlayabilir.
Tahinli yoğurtlu dondurma dondurma makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, tahinli yoğurtlu dondurma dondurma makinesi olmadan da yapılır. Karışımı kapalı bir kapta dondurun ve ilk birkaç saat içinde düzenli aralıklarla karıştırın; bu, iri buz kristallerini azaltır.
Tahinli yoğurtlu dondurma neden buzlu veya sert olur?
Tahinli yoğurtlu dondurma, karışım yeterince karıştırılmadan dondurulursa buzlu ve sert olabilir. Yoğurdun fazla sulu olması da kristal oluşumunu artırır; koyu yoğurt kullanmak ve dondururken karıştırmak dokuyu iyileştirir.
Tahinli yoğurtlu dondurma dondurucuda nasıl saklanır?
Tahinli yoğurtlu dondurmayı hava geçirmeyen, dondurucuya uygun bir kapta saklayın. Servisten önce birkaç dakika oda sıcaklığında bekletmek kaşıkla almayı kolaylaştırır; çözünen dondurmayı yeniden dondurmayın.
Tahinli yoğurtlu dondurmada süzme yoğurt kullanılabilir mi?
Evet, tahinli yoğurtlu dondurmada süzme yoğurt kullanılabilir. Daha koyu yapısı karışımın sulanmasını azaltıp daha yoğun bir doku verir; ekşiliği belirginleşebileceğinden tatlandırıcıyı damak tadınıza göre ayarlayın.
Tahinli yoğurtlu dondurmanın üzerine ne konur?
Tahinli yoğurtlu dondurmanın üzerine ceviz, Antep fıstığı, bal veya pekmez çok yakışır. Nar taneleri ya da doğranmış incir de yoğurdun ekşimsi tadını dengeler ve tatlıya hoş bir doku katar.
Tahinli yoğurtlu dondurma kilo aldırır mı?
Tahinli yoğurtlu dondurma, tatlı olduğu için sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Yoğurt ve tahin doyurucu olsa da eklenen şeker ve porsiyon miktarı toplam enerji alımını etkiler.
Diyabeti olanlar tahinli yoğurtlu dondurma yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar tahinli yoğurtlu dondurmayı yiyebilir; ancak tatlandırıcı miktarı kan şekeri yanıtını etkiler. Şeker eklenmemiş veya daha az tatlandırılmış bir tarif seçip porsiyonu öğün planlarına göre ayarlamaları önemlidir.
Tahinli Yoğurtlu Dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.2mg · 15% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Kalsiyum
155mg · 16% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
202mg · 6% GDV
Sodyum
61mg · 3% GDV
Tahinli Yoğurtlu Dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahinli Yoğurtlu Dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 218 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahinli Yoğurtlu Dondurma Nedir?
Tahinli yoğurtlu dondurma, yoğurdun tahinle birleştirilip dondurularak hazırlanan, geleneksel dondurmadan daha ekşimsi ve susam aroması belirgin bir tatlıdır; Türkiye’de köklü bir yöresel klasik olmaktan çok evde ya da modern dondurmacılarda karşılaşabileceğiniz bir çeşittir. Yoğurt ferah bir mayhoşluk, tahin ise yoğun ve hafif kavruk bir lezzet verir; kıvamı tarifine göre kremamsı ya da biraz daha buzlu olabilir. Yemek sonrasında veya yazın serinletici bir ara tatlı olarak sunabilir, üzerine meyve ya da az miktarda pekmez ekleyebilirsiniz. Porsiyon başına yaklaşık 218 kcal içerdiğinden, daha hafif bir seçenek için küçük bir kâse tercih edip ilave tatlandırıcıyı ölçülü kullanın.
Tahinli Yoğurtlu Dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tahinli Yoğurtlu Dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahinli Yoğurtlu Dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahinli Yoğurtlu Dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahinli Yoğurtlu Dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.9g
Omega 6:3 oranı 95.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (95.5:1).
Tahinli Yoğurtlu Dondurma ile Karşılaştır
Tahinli Yoğurtlu Dondurma Gibi Besinler
Tahinli Yoğurtlu Dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.