Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tahinli Unsuz Kek Kaç Kalori?
Glütensiz, tahinli, protein ve sağlıklı yağ kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Tahinli Unsuz Kek (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 15.6 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tahinli Unsuz Kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
15.6g
· 20% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 9% · Yağ 65%
Tahinli Unsuz Kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 15.6 g | 20% |
| Doymuş yağ | 2.28 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Tahinli Unsuz Kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 296 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 444 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahinli Unsuz Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahinli unsuz kek nasıl yapılır?
Tahinli unsuz kek, tahin, yumurta ve şekerin kabartıcıyla birleştirilmesiyle yapılır. Malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırıp kalıba dökün; önceden ısıtılmış fırında pişirin ve dilimlemeden önce soğumasını bekleyin.
Tahinli unsuz kek un olmadan nasıl kabarıyor?
Tahinli unsuz kek, yumurtalar ve kabartıcı sayesinde kabarır. Tahin hamura nem ve yoğunluk verir; unlu kekler kadar hafif olmayabilir, bu yüzden pişince dokusunun nemli ve tok olması normaldir.
Tahinli unsuz kek neden acı oluyor?
Tahinli unsuz kekte acı tat çoğunlukla tahinin kendisinden veya fazla kavrulmuş tahinden gelir. Kekin yanması da acılık yapabilir; tahini kullanmadan önce tadına bakın ve pişerken üstünün fazla koyulaşmasını önleyin.
Tahinli unsuz kekin kıvamı nasıl olmalı?
Tahinli unsuz kekin içi nemli, yoğun ve yumuşak olmalı; kuru ve süngerimsi bir kek gibi olması beklenmez. Ortasına batırdığınız kürdan tamamen ıslak hamurla çıkmıyorsa pişmiş olabilir.
Tahinli unsuz kek dilimlerken neden dağılıyor?
Tahinli unsuz kek sıcakken dilimlenirse kolayca dağılabilir. Fırından çıkardıktan sonra kalıpta soğumasını bekleyin, ardından keskin bir bıçakla dilimleyin; hamurun fazla az pişmesi de dağılmaya yol açabilir.
Tahinli unsuz kek şekersiz yapılır mı?
Evet, tahinli unsuz kek daha az şekerle yapılabilir; ancak şekeri tamamen çıkarmak tadını ve dokusunu değiştirir. Hurma veya muz gibi ezilmiş meyveler tatlandırabilir, fakat hamura ekstra nem katacakları için pişme kıvamını kontrol edin.
Tahinli unsuz kek nasıl saklanır?
Tahinli unsuz keki hava almayan bir kapta saklayın. Hava sıcaksa veya daha uzun süre taze tutmak istiyorsanız buzdolabına koyun; servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini beklerseniz tahinin aroması daha belirgin olur.
Tahinli unsuz kek dondurulur mu?
Evet, tahinli unsuz kek dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra dilimleyip dilimleri birbirinden ayırarak hava geçirmez biçimde paketleyin; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin.
Tahinli unsuz kek çayın yanında servis edilir mi?
Evet, tahinli unsuz kek çayın yanında servis edilebilir. Tahinin yoğun, hafif kavruk tadı sade çayla iyi gider; dilimleri sade sunabilir veya üzerine az miktarda meyve ekleyebilirsiniz.
Tahinli unsuz kek sağlıklı bir tatlı mı?
Tahinli unsuz kek, tahin sayesinde protein ve doymamış yağlar sağlar; yine de şeker içerebildiği için günlük bir tatlı yerine düşünülmemelidir. Daha dengeli bir seçenek için porsiyonunuzu küçük tutup yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Tahinli Unsuz Kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
13.2µg · 11% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.27mg · 30% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Tahinli Unsuz Kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahinli Unsuz Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahinli Unsuz Kek Nedir?
Tahinli unsuz kek, un kullanılmadan tahinin temel lezzet ve gövdeyi verdiği, evde hazırlanan bir kek çeşididir. Tarifler değişse de yumurta ve tatlandırıcıyla yapılan örnekleri yaygındır; belirli bir yöreye özgü olmaktan çok Türkiye’de sevilen tahinli tatlıların kek biçimindeki yorumudur.
Tahin tadı belirgin, içi yumuşak ve nemli; üzerine susam ya da ceviz eklenmişse hafif çıtır olabilir. Kahvaltıda veya çay saatinde dilimleyerek sunabilir, tatlı olarak da tercih edebilirsiniz. Tahin nedeniyle protein ve yağ içerir; 100 gramında 370 kalori bulunur. Daha hafif bir sunum için küçük bir dilimi sade çayla eşleştirin.
Tahinli Unsuz Kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tahinli Unsuz Kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahinli Unsuz Kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahinli Unsuz Kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahinli Unsuz Kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.26g
Omega 6:3 oranı 53.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (53.1:1).
Tahinli Unsuz Kek ile Karşılaştır
Tahinli Unsuz Kek Gibi Besinler
Tahinli Unsuz Kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.