1 adet (orta) Tahinli Tam Buğday ve Greçka Unlu Cupcake (65 g) 237 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 28.3 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 12.2 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %39'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tahinli Tam Buğday ve Greçka Unlu Cupcake Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

365

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.5g

· 16% GDV

Protein

8.1g

· 16% GDV

Yağ

18.7g

· 24% GDV

Lif

5.6g

· 20% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 9% · Yağ 45%

Tahinli Tam Buğday ve Greçka Unlu Cupcake Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 20% GDV

2.8mg · 18% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

218mg · 31% GDV

Selenyum

16.2µg · 29% GDV

Magnezyum

86mg · 20% GDV

Tahinli Tam Buğday ve Greçka Unlu Cupcake Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tahinli Tam Buğday ve Greçka Unlu Cupcake Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahinli Tam Buğday ve Greçka Unlu Cupcake Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 365 kaloriyi harcamak:

🚶

90dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

37dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tahinli Tam Buğday ve Greçka Unlu Cupcake İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahinli Tam Buğday ve Greçka Unlu Cupcake Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tahinli Tam Buğday ve Greçka Unlu Cupcake Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahinli Tam Buğday ve Greçka Unlu Cupcake Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.48g

⚖️

Omega 6:3 oranı 79.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (79.4:1).

Tahinli Tam Buğday ve Greçka Unlu Cupcake ile Karşılaştır

🧁vs🍯

Tahinli Tam Buğday ve Greçka Unlu Cupcake vs Karamel sos100 g'da 45 kalori fazla

→🧁vs🍫

Tahinli Tam Buğday ve Greçka Unlu Cupcake vs Bitter Çikolata100 g'da 175 kalori az

→🧁vs🍮

Tahinli Tam Buğday ve Greçka Unlu Cupcake vs Höşmerim100 g'da 45 kalori fazla

→🧁vs🍫

Tahinli Tam Buğday ve Greçka Unlu Cupcake vs Çikolata sos100 g'da 155 kalori fazla

→

Tahinli Tam Buğday ve Greçka Unlu Cupcake Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Tahinli Tam Buğday ve Greçka Unlu Cupcake hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026