Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tahinli sütlü kahve Kaç Kalori?
Susam ezmesi ile zenginleştirilmiş sütlü kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tahinli sütlü kahve (240 g) 178 kaloridir. 100 gramında 74 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 11 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tahinli sütlü kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
178
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 17% · Yağ 55%
Tahinli sütlü kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 178 kcal | |
| Yağ | 11 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 94 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tahinli sütlü kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 178 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 11 kcal |
| 1 ons (bütün) | 30 g | 22 kcal |
| 100 g | 100 g | 74 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 259 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 74 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahinli sütlü kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahinli sütlü kahve nedir?
Tahinli sütlü kahve, kahvenin süt ve tahinle birleştirildiği kremamsı bir içecektir. Tahin susamdan geldiği için kahveye kavrulmuş, hafif fındıksı bir tat ve daha yoğun bir kıvam verir.
Tahinli sütlü kahve nasıl yapılır?
Tahinli sütlü kahveyi sıcak kahve, ısıtılmış süt ve tahini iyice karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce tahini az miktarda sıcak sütle açıp pürüzsüzleştirin; ardından kahveyi ve kalan sütü ekleyin, isterseniz tatlandırın.
Tahinli sütlü kahvenin tadı nasıldır?
Tahinli sütlü kahve, kahvenin acılığını sütle yumuşatır ve susamın kavruk, hafif topraksı tadını ekler. Tahin miktarı arttıkça içecek daha yoğun ve belirgin biçimde susamlı olur.
Tahinli sütlü kahvede tahin neden dibe çöküyor?
Tahinli sütlü kahvede tahin, sıvılara göre yoğun olduğu ve yağ içerdiği için dibe çökebilir ya da yüzeyde birikebilir. Önce az miktarda ılık sütle çırparak açın; servis etmeden önce tekrar karıştırın.
Tahinli sütlü kahve için hangi tahin kullanılır?
Tahinli sütlü kahve için akışkan, iyice karıştırılmış sade tahin kullanın. Kavrulmuş susamdan yapılan tahin daha belirgin bir tat verir; dibinde katılaşmış tahini kullanmadan önce kavanozda homojen olana kadar karıştırın.
Tahinli sütlü kahve şeker eklemeden içilir mi?
Evet, tahinli sütlü kahve şekersiz içilebilir. Tahin hafif kavruk bir tat verir; kahveniz çok acı gelirse bal, pekmez veya şeker eklemek yerine önce süt miktarını artırarak tadını yumuşatabilirsiniz.
Tahinli sütlü kahve soğuk hazırlanır mı?
Evet, tahinli sütlü kahveyi soğuk hazırlayabilirsiniz. Tahini önce az miktarda ılık sütle pürüzsüzleştirin, kahve ve soğuk sütle karıştırın, ardından buz ekleyin; soğuk sıvıda tahin daha zor dağılabilir.
Tahinli sütlü kahvede kafein var mı?
Evet, tahinli sütlü kahvede kafein vardır; kafein kahveden gelir, tahin ve sütten gelmez. Kafein miktarı kullandığınız kahvenin türüne ve hazırlama yöntemine göre değişir.
Tahinli sütlü kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tahinli sütlü kahve tek başına kilo verdirmez. Tahin ve süt içeceğe enerji ve tokluk hissi ekleyebilir; kilo yönetiminde belirleyici olan, gün boyunca tüketilen yiyecek ve içeceklerin toplamıdır.
Tahinli sütlü kahve buzdolabında saklanır mı?
Evet, artan tahinli sütlü kahveyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz; en iyi tat ve doku için aynı gün tüketin. Tahin beklerken ayrışabileceğinden içmeden önce iyice karıştırın.
Tahinli sütlü kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
221mg · 32% GDV
Kalsiyum
278mg · 28% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
427mg · 13% GDV
Sodyum
94mg · 4% GDV
Tahinli sütlü kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahinli sütlü kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 178 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahinli sütlü kahve Nedir?
Tahinli sütlü kahve, kahvenin süt ve susamdan yapılan tahinle buluştuğu, evde kolayca hazırlanabilen bir içecektir. Tek bir geleneksel tarifi yoktur; kahvenin türüne ve tahin miktarına göre kıvamı değişir.
Sıcak içildiğinde sütlü kahvenin yumuşaklığına kavrulmuş, hafif topraksı bir susam tadı eklenir; iyice karıştırmak tahinin dibe çökmesini önler. Kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında tercih edebilirsiniz. Süt bir miktar protein, tahin ise yağ ve enerji sağlar; lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir fincan için tahini az kullanıp şeker eklemeyebilir, yanında sade bir kahvaltılık veya meyve tercih edebilirsiniz.
Tahinli sütlü kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tahinli sütlü kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahinli sütlü kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahinli sütlü kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahinli sütlü kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.98g
Omega 6:3 oranı 56.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (56.6:1).
Tahinli sütlü kahve ile Karşılaştır
Tahinli sütlü kahve Gibi Besinler
Tahinli sütlü kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.