Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tahinli mini kurabiye Kaç Kalori?
Susam ezmesiyle yapılan, küçük boyutlu, gevrek ve yoğun aromalı kurabiye.
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (mini) Tahinli mini kurabiye (15 g) 77 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 7.8 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 4.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tahinli mini kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (mini) · 15 g
77
KCAL / 15G
Karbonhidrat
7.8g
· 3% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 6% · Yağ 53%
Tahinli mini kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (mini) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.71 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.8 g | 3% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tahinli mini kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 15 g | 77 kcal |
| 3 adet (mini) | 45 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 306 kcal |
| 5 adet (mini) | 75 g | 383 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 459 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 612 kcal |
| 10 adet (mini) | 150 g | 765 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahinli mini kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahinli mini kurabiye nasıl yapılır?
Tahinli mini kurabiye; tahin, un, şeker ve yağla hazırlanan hamurun küçük parçalar hâlinde şekillendirilip fırınlanmasıyla yapılır. Tahin yağlı olduğu için hamuru azar azar un ekleyerek toparlayın; fazla yoğurmak kurabiyeyi sertleştirebilir.
Tahinli mini kurabiye neden dağılıyor?
Tahinli mini kurabiye genellikle hamur fazla kuru olduğunda veya kurabiye sıcakken elden ele geçirildiğinde dağılır. Hamur şekil almayacak kadar ufalanıyorsa biraz daha tahin ekleyin; pişen kurabiyeleri tepside soğumadan kaldırmayın.
Tahinli mini kurabiye için hangi tahin kullanılır?
Tahinli mini kurabiye için akışkan, iyice karıştırılmış sade tahin kullanın. Kavanozda üstte biriken yağı dibe çöken tahinle karıştırmak kıvamı dengeler; koyu veya çok acı tahin kurabiyenin dokusunu ve tadını belirgin biçimde değiştirebilir.
Tahinli mini kurabiye hamuru dinlendirilir mi?
Tahinli mini kurabiye hamurunu dinlendirmek şart değildir, ancak çok yumuşaksa kısa süre buzdolabında bekletmek şekil vermeyi kolaylaştırır. Hamuru uzun süre açıkta bırakmayın; yüzeyi kurursa minik parçaları yuvarlamak zorlaşabilir.
Tahinli mini kurabiye fırından ne zaman çıkarılmalı?
Tahinli mini kurabiyenin kenarları hafifçe renk alıp üstü kuru göründüğünde fırından çıkarılması uygundur. Fırından çıktığında yumuşak olması normaldir; soğudukça toparlanır, bu yüzden iyice kızarmasını beklemek kurabiyeyi fazla sertleştirebilir.
Tahinli mini kurabiyenin tadı neden acı olur?
Tahinli mini kurabiyenin acı tadı çoğunlukla tahinin kendisinden veya kurabiyenin fazla pişmesinden gelir. Tahini kullanmadan önce tadın; keskin acılığı olan tahinle hazırlanan hamurda şeker tadı tamamen dengelemez.
Tahinli mini kurabiye nasıl saklanır?
Tahinli mini kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcakken kapatmak içeride nem oluşturup kıtırlığını azaltabilir; kabı doğrudan güneş alan ya da sıcak bir yerde tutmayın.
Tahinli mini kurabiye dondurucuya konur mu?
Evet, tahinli mini kurabiye dondurucuya konabilir. Soğumuş kurabiyeleri hava geçirmeyen bir kapta veya poşette saklayın; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin ve yumuşayanları kısa süre ılık fırında tutarak dokusunu canlandırın.
Tahinli mini kurabiyede tahin yerine ne kullanılır?
Tahinli mini kurabiyede tahinin birebir aynı tadını veren bir alternatif yoktur. Fıstık veya badem ezmesi benzer yoğunluk sağlayabilir, fakat kurabiyenin aroması ve hamurun kıvamı değişir; ekleyeceğiniz unu hamurun dokusuna göre ayarlayın.
Tahinli mini kurabiye çayın yanında nasıl servis edilir?
Tahinli mini kurabiye sade Türk çayının yanında, küçük porsiyonlu bir ikram olarak servis edilir. Tahinin kavruk aroması şekeri yoğun tatlılar kadar baskın olmadığından kahveyle de uyumludur; servis etmeden önce tamamen soğumasını bekleyin.
Tahinli mini kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.27mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
K Vitamini
1.95µg · 2% GDV
Biotin
0.38µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Magnezyum
9mg · 2% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
21mg · 1% GDV
Tahinli mini kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahinli mini kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (mini) (15 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahinli mini kurabiye Nedir?
Tahinli mini kurabiye, hamuruna susam ezmesi tahin katılarak hazırlanan, küçük ve kolay dağılan bir kurabiyedir. Türkiye’de ev mutfaklarında sıkça yapılan bu tür kurabiyeler, tahinin yoğun ve hafif kavruk aromasını öne çıkarır; tarifine göre hamurunda un ve şeker de bulunur.
Ağızda ufalanan dokusu ve belirgin tahin tadıyla çayın yanında ikram edilir; kahveyle de iyi gider. Besleyici olsa da yağ ve karbonhidrat içeriği nedeniyle enerji bakımından yoğundur; 100 gramında 510 kalori bulunur. Küçük boyutu porsiyonu sınırlamayı kolaylaştırır. Daha hafif bir ara öğün için yanında şekersiz çay tercih edebilir, birkaç parça yerine tek bir mini kurabiyeyle yetinebilirsiniz.
Tahinli mini kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tahinli mini kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahinli mini kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahinli mini kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahinli mini kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.71g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.07g
Omega 6:3 oranı 39:1
İdeal 4:1 üzerinde (39:1).
Tahinli mini kurabiye ile Karşılaştır
Tahinli mini kurabiye Gibi Besinler
Tahinli mini kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.