Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Tahinli Kurabiye Kaç Kalori?
Susam ezmesiyle yapılan, enerji ve sağlıklı yağlar içeren geleneksel kurabiye.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahinli Kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 46%
Protein
8.5g
· 7%
Yağ
25g
· 47%
Lif
3.5g
Tahinli Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.8mg · 19% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Tahinli Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahinli Kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahinli Kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahinli Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahinli Kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.2g
Omega 6:3 oranı 57.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (57.8:1).
Tahinli Kurabiye Gibi Besinler
Tahinli Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahinli kurabiye neden bazen sert veya kuru olur?
Fazla un eklemek ya da kurabiyeyi gereğinden uzun pişirmek dokusunu kurutabilir. Hamur toparlanır toparlanmaz yoğurmayı bırakmak ve kurabiyeler kenarlardan hafif renk alınca fırından çıkarmak yardımcı olur.
Tahinli kurabiye nasıl taze saklanır?
Tamamen soğuduktan sonra hava geçirmez bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nemli ortam, kurabiyenin yumuşamasına ve aromasının daha çabuk kaybolmasına yol açabilir.
Tahinli kurabiye dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş ve tamamen soğumuş kurabiyeler hava almayan kap veya poşette dondurulabilir. Tüketmeden önce oda sıcaklığında çözündürmek, dokusunu daha iyi korur.
Tahinli kurabiye çay ve kahveyle neden iyi gider?
Tahin, kavrulmuş susamsı ve hafif acımsı bir tat verir; çay veya kahvenin buruk notaları bu aromayı dengeler. Şekersiz içecekler, kurabiyenin tatlılığını daha baskın hissettirebilir.
Tahinli kurabiyenin yanına ne servis edilebilir?
Taze meyve, sade yoğurt veya ayranla sunmak daha ferah bir denge sağlayabilir. Özellikle ekşi meyveler, tahinin yoğun ve yağlı ağız hissini hafifletir.
Tahinli kurabiye antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman öncesinde mideyi rahatsız etmemesi için küçük bir porsiyon ve yeterli süre tercih edilebilir; tahindeki yağ sindirimi yavaşlatabilir. Sonrasında ise tek başına toparlanma öğünü sayılmamalı, protein ve sıvı içeren bir öğünün parçası olmalıdır.
Gece tahinli kurabiye yemek sakıncalı mı?
Tek başına gece yenmesi herkes için sorun yaratmaz, ancak geç saatte büyük miktarlar bazı kişilerde hazımsızlık veya reflü şikâyetini artırabilir. Açlık düzeyine göre küçük porsiyonla ve yatmadan hemen önce olmayacak şekilde tüketmek daha uygundur.
Tahinli kurabiye ev yapımıysa otomatik olarak sağlıklı mıdır?
Hayır. Ev yapımı olması içerik kontrolü sağlar, fakat tahin, şeker ve un içeren kurabiye yine de tatlı ve işlenmiş bir atıştırmalıktır. Malzeme kalitesi ve porsiyon miktarı birlikte değerlendirilmelidir.
Susam alerjisi olanlar tahinli kurabiye tüketebilir mi?
Hayır. Tahin susamdan yapıldığı için susam alerjisi olan kişilerde ciddi reaksiyona neden olabilir; çapraz bulaşma riski de dikkate alınmalıdır.
Tahinli kurabiye ile susamlı helva arasında nasıl seçim yapılır?
İkisi de susam aroması taşır, ancak tahinli kurabiye un içerdiği için daha bisküvimsi ve gevrek bir yapıdadır; helva ise genellikle daha yoğun, yumuşak ve şekerli hissedilir. Seçim, istenen dokuya ve öğünde başka neler yenileceğine göre yapılabilir.
Tahinli Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.