Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tahinli Kudabite Kaç Kalori?
Tahini içeren işlenmiş atıştırmalık/ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tahinli Kudabite (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 12.6 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 12.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tahinli Kudabite Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
12.6g
· 5% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 11% · Yağ 62%
Tahinli Kudabite besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 1.82 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 12.6 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tahinli Kudabite Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 156 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 312 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 546 kcal |
| 1 paket (küçük) | 120 g | 624 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahinli Kudabite Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahinli kudabite nedir?
Tahinli kudabite, tahin bazlı işlenmiş bir atıştırmalıktır. Tek bir standart tarifi yoktur; ürünün kıvamı ve tahin dışındaki içeriği üreticiye göre değişebilir.
Tahinli kudabitenin içinde ne var?
Tahinli kudabitenin temel bileşeni tahindir; diğer malzemeler ürüne göre değişir. Bu nedenle farklı tahinli kudabite ürünleri tat, kıvam ve içerik bakımından aynı olmayabilir.
Tahinli kudabitenin tadı nasıldır?
Tahinli kudabite belirgin bir susam ve tahin aroması taşır. Tatlılığı ve yoğunluğu ise tarifine bağlıdır; tadı yalnızca tahinden ibaret olmayabilir.
Tahinli kudabite pişirilmeden yenir mi?
Evet, tahinli kudabite işlenmiş bir atıştırmalık olarak genellikle doğrudan yenir. Ürünü ısıtmak veya pişirmek gerekmez; farklı bir kullanım önerisi varsa ambalajdaki talimatı izleyin.
Tahinli kudabite kahvaltıda yenir mi?
Evet, tahinli kudabite kahvaltıda küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için tek başına tüketmek yerine diğer kahvaltılıkların yanında sunabilirsiniz.
Tahinli kudabite çayın yanında iyi gider mi?
Evet, tahinli kudabite çayın yanında atıştırmalık olarak sunulabilir. Tahinin yoğun aroması sade çayla uyumludur; ürün tatlıysa şekersiz çay daha dengeli bir eşlikçi olabilir.
Tahinli kudabite nasıl saklanır?
Tahinli kudabiteyi ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatın ve ürünün üzerindeki saklama talimatlarını uygulayın.
Tahinli kudabite dondurulur mu?
Tahinli kudabiteyi dondurmak genellikle gerekli değildir. Dondurma ve çözdürme ürünün dokusunu değiştirebilir; bu nedenle üretici özellikle önermedikçe kapalı ambalajda, belirtilen saklama koşullarında tutun.
Tahinli kudabite evde yapılabilir mi?
Evet, tahin bazlı bir atıştırmalık evde hazırlanabilir; ancak aynı isimli ürünün ticari tarifini birebir bildiğiniz anlamına gelmez. Ev yapımı versiyonun malzemelerini ve kıvamını kendi tercihinize göre belirlersiniz.
Tahinli kudabite spor öncesi yenir mi?
Evet, tahinli kudabite spor öncesinde atıştırmalık olarak yenebilir. Yağ içeriği yoğun bir yiyecek olduğundan egzersize çok yakın zamanda büyük miktarda yemek bazı kişilerde ağırlık hissi yaratabilir.
Tahinli Kudabite Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.47mg · 9% GDV
Folat
33.25µg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.39mg · 43% GDV
Fosfor
182mg · 26% GDV
Manganez
0.49mg · 21% GDV
Kalsiyum
147mg · 15% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
119mg · 4% GDV
Tahinli Kudabite Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahinli Kudabite Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahinli Kudabite Nedir?
Tahinli Kudabite, tahinin belirgin biçimde öne çıktığı, küçük porsiyonlar hâlinde tüketilen bir atıştırmalıktır. Tahinin kendine özgü susamlı, dolgun tadını pratik bir atıştırmalıkta sunar; ürünün tam içeriği ve dokusu çeşidine göre değişebilir.
Türkiye’de çay ya da kahvenin yanında, ara öğünde veya yolculukta tercih edebilirsiniz. Tahin sayesinde yağ ve enerji bakımından yoğun, aynı zamanda lif içeren bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün için bir orta boy parçayla yetinip yanına meyve ekleyebilir; tadını sade kahve veya şekersiz çayla dengeleyebilirsiniz.
Tahinli Kudabite Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tahinli Kudabite İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahinli Kudabite Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahinli Kudabite Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahinli Kudabite Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.64g
Omega 6:3 oranı 108.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (108.6:1).
Tahinli Kudabite ile Karşılaştır
Tahinli Kudabite Gibi Besinler
Tahinli Kudabite hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.