Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tahinli küçük çörek Kaç Kalori?
Susam ezmeli, küçük boy çörek, tatlı veya hafif tuzlu, fırında pişmiş
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Tahinli küçük çörek (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 15.4 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 7.7 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tahinli küçük çörek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
15.4g
· 6% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 8% · Yağ 49%
Tahinli küçük çörek besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.3 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 15.4 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tahinli küçük çörek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 287 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 615 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahinli küçük çörek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahinli küçük çörek nedir, içinde ne bulunur?
Tahinli küçük çörek, tahinli iç harçla hazırlanan ve fırında pişirilen küçük bir hamur işidir. Hamuru çoğunlukla un, maya ve sıvıyla hazırlanır; iç harca tarifine göre şeker de eklenebilir.
Tahinli küçük çörek evde nasıl yapılır?
Tahinli küçük çörek, mayalı hamurun açılıp tahinli harçla kaplanması ve şekil verilerek fırında pişirilmesiyle yapılır. Tahin ve şeker karıştırılarak sürülebilir; pişirme süresi çöreğin boyutuna ve fırına göre değişir.
Tahinli küçük çörek tatlı mı, tuzlu mu olur?
Tahinli küçük çörek genellikle hafif tatlı hazırlanır, ancak her tarif aynı değildir. Bazı tariflerde tahinli harca az şeker konur; daha az tatlı veya tuzluya yakın çeşitler de yapılabilir.
Tahinli küçük çörek neden sert veya kuru olur?
Tahinli küçük çörek çoğunlukla fazla pişirildiğinde ya da hamuru yeterince nemli olmadığında sertleşir. Fırından çıkınca üstünün fazla kızarmasını beklemeyin; tarifteki sıvı miktarını azaltmamak da kuru hamuru önlemeye yardımcı olur.
Tahinli küçük çörek yumuşak olması için nasıl hazırlanır?
Tahinli küçük çöreğin yumuşak olması için hamuru iyice yoğurup mayalanması için yeterli zaman tanıyın. Tahini harca dengeli yayın; fazla doldurmak hamurun düzgün kabarmasını zorlaştırabilir.
Tahinli küçük çörek kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, tahinli küçük çörek kahvaltıda ve çayın yanında yenebilir. Hafif tatlı tadı sade çayla iyi gider; daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yoğurt veya peynir de sunabilirsiniz.
Tahinli küçük çörek nasıl saklanır?
Tahinli küçük çöreği tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, oda sıcaklığında saklayın. Sıcak halde kapatmak buharı içeride tutup hamuru nemlendirebilir; birkaç gün içinde tüketmek en iyi doku ve lezzeti sağlar.
Tahinli küçük çörek dondurucuya konur mu?
Evet, tahinli küçük çörek dondurulabilir. Çörekler tamamen soğuyunca tek tek sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; yiyeceğiniz zaman oda sıcaklığında çözdürüp kısa süre ısıtabilirsiniz.
Tahinli küçük çörek yeniden ısıtılır mı?
Evet, tahinli küçük çörek yeniden ısıtılabilir. Önceden ısıtılmış fırında kısa süre ısıtmak dışını hafifçe toparlar; mikrodalga daha hızlıdır ama hamuru yumuşatabilir.
Tahinli küçük çörek için tahin nasıl hazırlanır?
Tahinli küçük çörek yaparken sade, şekersiz tahin kullanabilirsiniz. Kavanozda yağı üste çıktıysa tahini önce iyice karıştırın; böylece harcın yağı ve susam kısmı daha dengeli dağılır.
Tahinli küçük çörek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
Biotin
0.77µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Selenyum
2.45µg · 4% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
49mg · 1% GDV
Tahinli küçük çörek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahinli küçük çörek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahinli küçük çörek Nedir?
Tahinli küçük çörek, mayalı ya da yumuşak hamurun tahinle buluşturulup fırında pişirilmesiyle yapılan, Türkiye’de fırınlarda ve evlerde rastlanan küçük bir hamur işidir. Tarife göre içine şeker eklenerek tatlı hazırlanabilir; bazı çeşitleri ise daha hafif, hafif tuzlu bir tada sahiptir.
Tahin çöreğe kavruk susam aroması ve yumuşak, yer yer kat kat bir doku verir. Kahvaltıda, çayın yanında ya da gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilir; siz de sade yiyebilir veya yanında ayranla sunabilirsiniz. Küçük boyuna rağmen enerji yoğun bir seçenektir: 100 gramında 410 kalori bulunur. Daha hafif bir öğün için porsiyonu küçük tutup meyve ya da yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Tahinli küçük çörek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tahinli küçük çörek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahinli küçük çörek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahinli küçük çörek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahinli küçük çörek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.83g
Omega 6:3 oranı 43.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.3:1).
Tahinli küçük çörek ile Karşılaştır
Tahinli küçük çörek Gibi Besinler
Tahinli küçük çörek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.