Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tahinli Kıtır Bisküvi Kaç Kalori?
Susam ezmeli, gevrek bisküvi, lif ve sağlıklı yağlar içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Tahinli Kıtır Bisküvi (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 3 g protein, 7.2 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tahinli Kıtır Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 8% · Yağ 46%
Tahinli Kıtır Bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Tahinli Kıtır Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 72 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 96 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 144 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 216 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 288 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 75 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahinli Kıtır Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahinli kıtır bisküvi nedir?
Tahinli kıtır bisküvi, tahinle hazırlanan ince ve gevrek bir bisküvidir. Susamlı tadı belirgindir; ara öğünde ya da çayın yanında yenebilir. Tarifine göre tatlılığı ve kıtırlığı değişebilir.
Tahinli kıtır bisküvi evde nasıl yapılır?
Tahinli kıtır bisküvi evde un, tahin ve tarifte kullanılan diğer malzemelerle hazırlanıp ince açılarak fırında pişirilir. Hamuru ince açmak ve eşit boyda kesmek, parçaların benzer sürede kızarıp gevrekleşmesine yardımcı olur.
Tahinli kıtır bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, tahinli kıtır bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Gevrek dokusu ve tahinin kavruk susam tadı, özellikle şekersiz çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla da sunabilirsiniz.
Tahinli kıtır bisküvi nasıl saklanır?
Tahinli kıtır bisküviyi ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gevrekliğini azaltır; bu nedenle paketi açık bırakmayın ve bisküviyi buhar çıkaran yiyeceklerin yanında tutmayın.
Tahinli kıtır bisküvi neden yumuşar?
Tahinli kıtır bisküvi çoğunlukla havadaki nemi aldığı için yumuşar. Gevrekliğini korumak için tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kaba koyun; yumuşamışsa kısa süre fırında ısıtıp soğutarak kıtırlığını kısmen geri kazandırabilirsiniz.
Tahinli kıtır bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, tahinli kıtır bisküvi kahvaltıda yenebilir. Tek başına hafif bir seçenek olur; peynir veya yoğurtla birlikte sunmak kahvaltıyı daha doyurucu hale getirir. Çayla tüketmek de yaygın bir tercihtir.
Tahinli kıtır bisküvi tahinli kurabiyeden nasıl farklıdır?
Tahinli kıtır bisküvi genellikle daha ince ve gevrek, tahinli kurabiye ise daha kalın ve yumuşak ya da ağızda dağılan bir yapıda olur. Tarifler değişebildiğinden en belirgin fark çoğunlukla şekil ve dokudur.
Tahinli kıtır bisküvi hangi yiyeceklerle iyi gider?
Tahinli kıtır bisküvi peynir, yoğurt veya meyveyle birlikte yenebilir. Tatlıya yakın tarifler çay yanında sade olarak da iyi gider; tuzluluğu belirgin olan çeşitlerse peynirli kahvaltı tabağına daha kolay eşlik eder.
Tahinli kıtır bisküvi kilo aldırır mı?
Tahinli kıtır bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Tahin içerdiği için küçük bir porsiyonla başlayıp yanında daha doyurucu yiyecekler seçmek yardımcı olabilir.
Diyabeti olanlar tahinli kıtır bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar tahinli kıtır bisküviyi porsiyon ve öğünün geri kalanını hesaba katarak tüketebilir; tarifindeki un ve şeker kan şekerini etkileyebilir. Kan şekeri planı kişiye göre değiştiğinden, uygun miktarı diyetisyen veya doktorla belirlemek yararlı olur.
Tahinli Kıtır Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
E Vitamini
0.78mg · 5% GDV
K Vitamini
5.4µg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Demir
0.96mg · 5% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Tahinli Kıtır Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahinli Kıtır Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahinli Kıtır Bisküvi Nedir?
Tahinli Kıtır Bisküvi, tahinin hamura kattığı susamlı aromayla fırında pişirilen ince ve gevrek bir atıştırmalıktır. Hafif tatlı ya da daha sade çeşitleri bulunabilir; kahvaltılık bir ekmekten çok, çıtır dokusuyla öne çıkan bir bisküvi gibi düşünülür.
Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde veya peynir ve zeytinle birlikte sunabilirsiniz. Tahin, bisküviye belirgin bir kavruk tat ve tok bir lezzet verir. Lif ve yağ içeriğiyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 480 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında meyve ya da şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Tahinli Kıtır Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tahinli Kıtır Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahinli Kıtır Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahinli Kıtır Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahinli Kıtır Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.15g
Omega 6:3 oranı 55:1
İdeal 4:1 üzerinde (55:1).
Tahinli Kıtır Bisküvi ile Karşılaştır
Tahinli Kıtır Bisküvi Gibi Besinler
Tahinli Kıtır Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.