Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tahinli kakaolu fit kek Kaç Kalori?
Tahinden gelen sağlıklı yağlar ve kakaodan antioksidan içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Tahinli kakaolu fit kek (60 g) 219 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 17.9 g karbonhidrat, 6.7 g protein, 13.4 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tahinli kakaolu fit kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 60 g
219
KCAL / 60G
Karbonhidrat
17.9g
· 7% GDV
Protein
6.7g
· 13% GDV
Yağ
13.4g
· 17% GDV
Lif
3.7g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 12% · Yağ 55%
Tahinli kakaolu fit kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 219 kcal | |
| Yağ | 13.4 g | 17% |
| Doymuş yağ | 2.22 g | 11% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 87 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.9 g | 7% |
| Lif | 3.7 g | 13% |
| Protein | 6.7 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Tahinli kakaolu fit kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 60 g | 219 kcal |
| 1 adet (küçük) | 28 g | 102 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 128 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 164 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 274 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 85 g | 310 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 95 g | 347 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 120 g | 438 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahinli kakaolu fit kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahinli kakaolu fit kek nasıl yapılır?
Tahinli kakaolu fit kek, tahin, kakao, yumurta ve tarifteki un ile tatlandırıcı gibi malzemeler karıştırılıp fırında pişirilerek yapılır. Malzeme oranları tarife göre değiştiğinden, kek hamuru koyu ama karıştırılabilir kıvamda olmalıdır.
Tahinli kakaolu fit kek sağlıklı mı?
Tahinli kakaolu fit kek, tahinden gelen doymamış yağlar ve kakaodaki antioksidanlar içerir; ancak yine de tatlıdır. İçeriği ve porsiyonu, kullanılan tatlandırıcıya ve diğer malzemelere göre değişir.
Tahinli kakaolu fit kek şekersiz mi?
Tahinli kakaolu fit kek her zaman şekersiz değildir. Bazı tariflerde şeker yerine muz, hurma veya başka tatlandırıcılar kullanılır; hazır ya da farklı tariflerde ilave şeker bulunabilir, bu nedenle tarifin içeriğini kontrol edin.
Tahinli kakaolu fit kekte tahin tadı baskın olur mu?
Tahinli kakaolu fit kekte tahin tadı hissedilir, fakat kakao bu tadı dengeler. Tahin miktarı arttıkça susamsı ve hafif acımsı lezzet belirginleşir; daha yumuşak bir tat için tarifteki oranı aşmayın.
Tahinli kakaolu fit kek neden içi hamur kalır?
Tahinli kakaolu fit kekin içi genellikle yeterince pişmediğinde veya hamuru fazla ıslak olduğunda hamur kalır. Fırından almadan önce ortasına kürdan batırın; kürdana sıvı hamur bulaşıyorsa pişirmeye devam edin.
Tahinli kakaolu fit kekte un yerine yulaf kullanılır mı?
Evet, tahinli kakaolu fit kekte un yerine ince çekilmiş yulaf kullanılabilir. Yulaf hamurun dokusunu daha yoğun yapabilir ve sıvıyı farklı emebilir; bu yüzden unu bire bir değiştirmek her tarifte aynı sonucu vermez.
Tahinli kakaolu fit kek nasıl saklanır, kaç gün dayanır?
Tahinli kakaolu fit keki kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. İçinde yumurta ve süt ürünü bulunabildiğinden oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; en iyi doku ve tat için birkaç gün içinde tüketin.
Tahinli kakaolu fit kek dondurulur mu?
Evet, tahinli kakaolu fit kek dilimlenerek dondurulabilir. Dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde sarıp kapalı bir dondurucu kabına koyun; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün veya kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Tahinli kakaolu fit kek neden kabarmaz?
Tahinli kakaolu fit kek, kabartıcı kullanılmaması ya da etkisini yitirmiş olması, hamurun fazla karıştırılması veya fırının yeterince ısınmaması nedeniyle kabarmayabilir. Kabartıcıyı tarifteki ölçüde kullanın ve hamuru hazırladıktan sonra bekletmeden fırına verin.
Tahinli kakaolu fit kek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tahinli kakaolu fit kek tek başına kilo verdirmez. Tahin ve kakao içerse de bir tatlıdır; daha küçük bir dilimi ana öğünün yerine değil, dengeli beslenme içinde ara sıra tercih etmek daha uygundur.
Tahinli kakaolu fit kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.31mg · 34% GDV
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Fosfor
147mg · 21% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
171mg · 5% GDV
Sodyum
87mg · 4% GDV
Tahinli kakaolu fit kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahinli kakaolu fit kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (60 g) için alınan 219 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahinli kakaolu fit kek Nedir?
Tahinli kakaolu fit kek, tahin ve kakaonun bir araya geldiği, geleneksel bir yöre tarifinden çok günümüzün daha dengeli kek tariflerine dayanan bir ev yapımı tatlıdır. Tarifine göre farklı malzemelerle hazırlanabilir; adını veren tahin ve kakao, kekin belirgin lezzetini oluşturur.
Yoğun kakaolu tadı, tahinin kavruk ve hafif susamsı aromasıyla dengelenir; dokusu klasik keklerden daha nemli ve tok olabilir. Kahvaltıda ya da çay veya kahve yanında ara öğün olarak dilimleyip servis edebilirsiniz. Tahin sayesinde yağ içeriği belirgindir; 100 gramında 11,2 g protein bulunur. Daha hafif bir eşlikçi için yanına meyve koyup porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Tahinli kakaolu fit kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tahinli kakaolu fit kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahinli kakaolu fit kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahinli kakaolu fit kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahinli kakaolu fit kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 76.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (76.8:1).
Tahinli kakaolu fit kek ile Karşılaştır
Tahinli kakaolu fit kek Gibi Besinler
Tahinli kakaolu fit kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.