Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Tahin, kakao ve damla çikolata içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Tahinli kakaolu damla çikolatalı kurabiye (35 g) 173 kaloridir. 100 gramında 493 kalori vardır. İçinde 20.2 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 9.6 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
173
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.2g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 6% · Yağ 48%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.01 g | 15% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 82 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.2 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 173 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 89 kcal |
| 1 adet (küçük) | 28 g | 138 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 247 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 70 g | 345 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 345 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 70 g | 345 kcal |
| 100 g | 100 g | 493 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 518 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 493 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahinli kakaolu damla çikolatalı kurabiye; tahin, kakao, un, yumurta ve damla çikolatayla hazırlanır. Islak malzemeleri karıştırıp kuru malzemeleri ekleyin, damla çikolatayı hamura katın ve önceden ısıtılmış fırında kenarları tutana kadar pişirin.
Tahin tadı hissedilir ama kakao ve çikolata onu dengeler. Daha hafif bir susam aroması için akışkan, nötr tatlı bir tahin seçin; kavruk ve yoğun aromalı tahin kurabiyede daha belirgin olur.
Evet, tahin kurabiyeye yağ ve yumuşaklık kattığı için tereyağının bir kısmının yerini alabilir. Ancak tahin tereyağıyla aynı miktarda ve yapıda olmadığından, tarifteki yağı tamamen bire bir değiştirmek hamurun dokusunu bozabilir.
Tahinli kakaolu damla çikolatalı kurabiye genellikle hamur fazla yumuşaksa, fırın yeterince ısınmamışsa ya da tahin çok akışkansa yayılır. Hamuru pişirmeden önce soğutun ve tepsiye koyarken parçaları aralıklı yerleştirin.
Evet, tahinin üzerindeki yağı ve dipteki koyu kısmı tamamen karıştırın. Ayrışmış tahini olduğu gibi kullanmak, hamurun bir bölümünün daha yağlı, diğer bölümünün daha kuru olmasına ve kurabiyelerin farklı pişmesine yol açabilir.
Akışkan, pürüzsüz ve tadı acı olmayan sade tahin kullanın. Kavrulmuş susamdan yapılan koyu renkli tahin daha yoğun bir aroma verir; çok katı tahin ise hamura eşit karışmayabilir.
Evet, hamuru buzdolabında dinlendirmek şekil vermeyi kolaylaştırır ve kurabiyelerin fırında fazla yayılmasını azaltır. Hamur beklerken katılaşırsa, parçaları tepsiye koymadan önce elinizle hafifçe yuvarlayın.
Tahinli kakaolu damla çikolatalı kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta oda sıcaklığında saklayın. Yumuşak dokusu birkaç gün korunur; sıcak ve nemli ortamda bekletmek kurabiyenin daha çabuk bayatlamasına neden olur.
Evet, pişmemiş hamur parçalarını tepside dondurup sertleşince kapalı bir dondurucu kabına aktarabilirsiniz. Pişireceğiniz zaman çözdürmeden fırına koyun; soğuk hamurun pişmesi biraz daha uzun sürebilir.
Tahinli kakaolu damla çikolatalı kurabiyenin yanına çay, sade kahve veya süt yakışır. Tahinin kavruk tadı şekersiz içeceklerle dengelenir; kurabiyeyi servis etmeden önce kısa süre soğumasını beklerseniz damla çikolata dağılmaz.
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.09µg · 4% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
Folat
13.3µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Fosfor
64mg · 9% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Sodyum
82mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahinli kakaolu damla çikolatalı kurabiye; unlu kurabiye hamuruna tahin, kakao ve çikolata parçaları eklenerek yapılan, belirli bir yöreye özgü olmayan bir ev ve pastane tarifidir. Tahin susamdan gelen hafif kavruk bir tat verir; kakao ve eriyen çikolata parçalarıyla birleşince kurabiye yoğun, tatlı ve çoğu zaman kıtır kenarlı, yumuşak içli olur.
Türkiye’de çay saatinde kahvenin yanında ya da ev yapımı tatlı olarak ikram edilebilir. Tahin ve çikolata nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir; bir miktar lif ve protein de sağlar. Lezzetini dengelemek için yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edebilir, doyurucu olduğu için küçük bir porsiyonla yetinebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.91g
Omega 6:3 oranı 94.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (94.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.