Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tahinli, susam aromalı çıtır ekmek çubuğu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Tahinli Grissuno (30 g) 140 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 5.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 8.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
140
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.3g
· 7% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 10% · Yağ 35%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.81 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 228 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 19.3 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 37 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 74 kcal |
| 4 adet (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 186 kcal |
| 6 adet (büyük) | 45 g | 209 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 60 g | 279 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 372 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahinli Grissuno, tahin ve susam lezzeti taşıyan çıtır ekmek çubuklarıdır. Atıştırmalık olarak yenebilir veya peynir, zeytin ve çeşitli soslarla birlikte sunulabilir.
Tahinli Grissuno doğrudan paketten yenebilir; üzerine peynir sürerek ya da humus gibi koyu kıvamlı soslara batırarak da servis edebilirsiniz. Çıtır dokusu, yumuşak eşlikçilerle iyi bir karşıtlık oluşturur.
Tahinli Grissuno, tahin ve susam aromasıyla öne çıkar; sade grissini ise genellikle daha nötr bir tada sahiptir. Bu nedenle tahinli olanı, susamlı ve daha belirgin lezzetli atıştırmalıkları sevenler tercih edebilir.
Tahinli Grissuno; beyaz peynir, zeytin, humus ve közlenmiş sebze ezmeleriyle iyi gider. Bir meze tabağına ekleyebilir veya domates, salatalık ve peynirle birlikte pratik bir ara öğün olarak sunabilirsiniz.
Evet, Tahinli Grissuno çayın yanında yenebilir. Susamlı, hafif kavruk tadı tuzlu atıştırmalık sevenlere hitap eder; sade çayla veya yanında peynir gibi küçük bir eşlikçiyle sunabilirsiniz.
Tahinli Grissuno kahvaltıda peynir, zeytin, domates ve salatalıkla birlikte servis edilebilir. Ekmek yerine çıtır bir seçenek sunar; kolayca kırıldığı için kahvaltı tabağına eklemek de pratiktir.
Tahinli Grissuno'yu açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltabilir; bu nedenle paketi açık bırakmayın ve buzdolabına koymayın.
Evet, yumuşamış Tahinli Grissuno kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtılarak yeniden çıtırlaştırılabilir. Yakından takip edin; susamlı çubuklar çabuk kızarabilir. Yemeden önce soğumasını bekleyin.
Evet, Tahinli Grissuno çorbanın yanında çıtır ekmek alternatifi olarak sunulabilir. Islanmaması için çorbanın içine önceden doğramak yerine servis sırasında yanında tutup lokmaları batırarak yiyin.
Tahinli Grissuno tek başına pratik bir atıştırmalıktır, ancak uzun süre tok kalmak için yanına peynir veya humus gibi protein içeren bir eşlikçi ekleyebilirsiniz. Çıtır yapısı onu hareket halindeyken yemeyi de kolaylaştırır.
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.23mg · 8% GDV
Folat
25.8µg · 6% GDV
Biotin
1.56µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
71mg · 10% GDV
Sodyum
228mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
62mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahinli Grissuno, hamuruna tahin katılan, ince ve kıtır çubuk kraker türünde bir atıştırmalıktır. Tahin susamdan geldiği için ekmeğimsi tadına belirgin, hafif kavruk bir susam aroması ekler.
Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da peynir, zeytin ve domates gibi kahvaltılıklara eşlik ederek sunabilirsiniz; humus ve benzeri ezmelere batırmak da yakışır. Kıtır dokusu ve tahinin verdiği yağlılık hissiyle doyurucu bir atıştırmalıktır; 100 gramında 465 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyonu ayran veya taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.