EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Altın-kahverengi, hafif pütürlü yüzeylerinde susam taneleri görülen ince ve uzun çubuklar küçük bir demet hâlinde sunuluyor.
Grissuno· tüm ürünler

Tahinli Grissuno Kaç Kalori?

Tahinli, susam aromalı çıtır ekmek çubuğu

KALORİ · 100 G

465kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

205mg

LİF · 100 G

3.8g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Tahinli Grissuno (30 g) 140 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 5.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 8.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Tahinli Grissuno Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

140

KCAL / 30G

Karbonhidrat

19.3g

· 7% GDV

Protein

3.4g

· 7% GDV

Yağ

5.4g

· 7% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 10% · Yağ 35%

Tahinli Grissuno besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori140 kcal
Yağ5.4 g7%
Doymuş yağ0.81 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum228 mg10%
Karbonhidrat19.3 g7%
Lif1.1 g4%
Protein3.4 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Tahinli Grissuno Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g140 kcal
1 adet (mini)8 g37 kcal
2 adet (küçük)16 g74 kcal
4 adet (orta)30 g140 kcal
1 paket (küçük)40 g186 kcal
6 adet (büyük)45 g209 kcal
8 adet (çok büyük)60 g279 kcal
1 paket (büyük)80 g372 kcal
100 g100 g465 kcal

Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tahinli Grissuno Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tahinli Grissuno nedir?

Tahinli Grissuno, tahin ve susam lezzeti taşıyan çıtır ekmek çubuklarıdır. Atıştırmalık olarak yenebilir veya peynir, zeytin ve çeşitli soslarla birlikte sunulabilir.

Tahinli Grissuno nasıl yenir?

Tahinli Grissuno doğrudan paketten yenebilir; üzerine peynir sürerek ya da humus gibi koyu kıvamlı soslara batırarak da servis edebilirsiniz. Çıtır dokusu, yumuşak eşlikçilerle iyi bir karşıtlık oluşturur.

Tahinli Grissuno ile normal grissini arasındaki fark nedir?

Tahinli Grissuno, tahin ve susam aromasıyla öne çıkar; sade grissini ise genellikle daha nötr bir tada sahiptir. Bu nedenle tahinli olanı, susamlı ve daha belirgin lezzetli atıştırmalıkları sevenler tercih edebilir.

Tahinli Grissuno'nun yanına ne gider?

Tahinli Grissuno; beyaz peynir, zeytin, humus ve közlenmiş sebze ezmeleriyle iyi gider. Bir meze tabağına ekleyebilir veya domates, salatalık ve peynirle birlikte pratik bir ara öğün olarak sunabilirsiniz.

Tahinli Grissuno çayın yanında yenir mi?

Evet, Tahinli Grissuno çayın yanında yenebilir. Susamlı, hafif kavruk tadı tuzlu atıştırmalık sevenlere hitap eder; sade çayla veya yanında peynir gibi küçük bir eşlikçiyle sunabilirsiniz.

Tahinli Grissuno kahvaltıda nasıl servis edilir?

Tahinli Grissuno kahvaltıda peynir, zeytin, domates ve salatalıkla birlikte servis edilebilir. Ekmek yerine çıtır bir seçenek sunar; kolayca kırıldığı için kahvaltı tabağına eklemek de pratiktir.

Tahinli Grissuno paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Tahinli Grissuno'yu açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltabilir; bu nedenle paketi açık bırakmayın ve buzdolabına koymayın.

Çıtır özelliğini kaybeden Tahinli Grissuno yeniden çıtırlaştırılabilir mi?

Evet, yumuşamış Tahinli Grissuno kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtılarak yeniden çıtırlaştırılabilir. Yakından takip edin; susamlı çubuklar çabuk kızarabilir. Yemeden önce soğumasını bekleyin.

Tahinli Grissuno çorbanın yanında yenir mi?

Evet, Tahinli Grissuno çorbanın yanında çıtır ekmek alternatifi olarak sunulabilir. Islanmaması için çorbanın içine önceden doğramak yerine servis sırasında yanında tutup lokmaları batırarak yiyin.

Tahinli Grissuno ara öğünde tek başına yeterli olur mu?

Tahinli Grissuno tek başına pratik bir atıştırmalıktır, ancak uzun süre tok kalmak için yanına peynir veya humus gibi protein içeren bir eşlikçi ekleyebilirsiniz. Çıtır yapısı onu hareket halindeyken yemeyi de kolaylaştırır.

Tahinli Grissuno Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.13mg · 11% GDV

B3

1.23mg · 8% GDV

Folat

25.8µg · 6% GDV

Biotin

1.56µg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

8.4µg · 15% GDV

Bakır

0.13mg · 14% GDV

Manganez

0.32mg · 14% GDV

Fosfor

71mg · 10% GDV

Sodyum

228mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

62mg · 2% GDV

Tahinli Grissuno Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahinli Grissuno Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tahinli Grissuno Nedir?

Tahinli Grissuno, hamuruna tahin katılan, ince ve kıtır çubuk kraker türünde bir atıştırmalıktır. Tahin susamdan geldiği için ekmeğimsi tadına belirgin, hafif kavruk bir susam aroması ekler.

Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da peynir, zeytin ve domates gibi kahvaltılıklara eşlik ederek sunabilirsiniz; humus ve benzeri ezmelere batırmak da yakışır. Kıtır dokusu ve tahinin verdiği yağlılık hissiyle doyurucu bir atıştırmalıktır; 100 gramında 465 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyonu ayran veya taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.

Tahinli Grissuno Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tahinli Grissuno İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahinli Grissuno Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Tahinli Grissuno Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahinli Grissuno Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.81g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.98g

⚖️

Omega 6:3 oranı 48:1

İdeal 4:1 üzerinde (48:1).

Tahinli Grissuno ile Karşılaştır

🥖vs🧴
Tahinli Grissuno vs Alıç Sirkesi100 g'da 447 kalori fazla
→
🥖vs🌯
Tahinli Grissuno vs Tantuni100 g'da 255 kalori fazla
→
🥖vs🌯
Tahinli Grissuno vs Tavuk Dürüm100 g'da 270 kalori fazla
→
🥖vs🍫
Tahinli Grissuno vs Protein Bar100 g'da 115 kalori fazla
→

Tahinli Grissuno Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Tahinli Grissuno hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.