Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şerbetli, tahinli, fıstıklı ve kaymaklı zengin Türk tatlısı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Tahinli fıstıklı kaymaklı ekmek kadayıfı (140 g) 498 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 59.9 g karbonhidrat, 9 g protein, 25.5 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 140 g
498
KCAL / 140G
Karbonhidrat
59.9g
· 22% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
25.5g
· 33% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 7% · Yağ 46%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 498 kcal | |
| Yağ | 25.5 g | 33% |
| Doymuş yağ | 9.94 g | 50% |
| Trans yağ | 0.28 g | |
| Sodyum | 165 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 59.9 g | 22% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 498 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 28 g | 100 kcal |
| ½ adet (yarım) | 55 g | 196 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 249 kcal |
| 100 g | 100 g | 356 kcal |
| 1 adet (orta) | 110 g | 392 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 570 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 180 g | 641 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 783 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahinli fıstıklı kaymaklı ekmek kadayıfı, şerbetle yumuşatılmış ekmek kadayıfının üzerine tahin, Antep fıstığı ve kaymak eklenerek hazırlanan işlenmiş bir Türk tatlısıdır. Ekmek tabanı genellikle fırınlanır, ardından şerbeti çekmesi beklenir.
Tahinli fıstıklı kaymaklı ekmek kadayıfı, ekmek kadayıfı tabanının şerbetlenip dinlendirilmesiyle hazırlanır. Servisten hemen önce üzerine tahin gezdirilir, Antep fıstığı serpilir ve kaymak eklenir; böylece kaymak erimeden dokusunu korur.
Tahinli fıstıklı kaymaklı ekmek kadayıfı, özellikle Afyonkarahisar’la özdeşleşen ekmek kadayıfı geleneğinin bir çeşididir. Tahin ve fıstık eklenmesi sunumu değiştirir; temel tatlı ise şerbetli ekmek tabanı ve kaymakla bilinir.
Tahinli fıstıklı kaymaklı ekmek kadayıfında tahin ve Antep fıstığı da bulunur; klasik sunumda bunlar şart değildir. İki çeşitte de şerbetli ekmek tabanı ve çoğunlukla kaymak kullanılır.
Tahinli fıstıklı kaymaklı ekmek kadayıfı, tabanı yeterince yumuşatılmadan şerbetlenirse şerbeti eşit çekmeyebilir. Şerbeti azar azar ekleyin ve tatlıyı dinlendirin; çok kuru ya da fazla kızarmış taban da emilimi zorlaştırır.
Tahinli fıstıklı kaymaklı ekmek kadayıfı genellikle soğuduktan sonra, kaymak ve tahin eklenerek servis edilir. Soğuk taban kaymağın erimesini önler; daha ılık seviyorsanız yalnızca şerbetli tabanı hafifçe ısıtıp üst malzemeleri sonradan koyun.
Tahinli fıstıklı kaymaklı ekmek kadayıfının yanında sade Türk kahvesi veya şekersiz çay ikram edilebilir. Tatlı zaten şerbetli ve yoğun olduğu için yanına başka bir tatlı yerine sade bir içecek daha dengeli bir eşlikçi olur.
Tahinli fıstıklı kaymaklı ekmek kadayıfını, kaymak içerdiği için kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp birkaç gün içinde tüketin. Mümkünse kaymağı servis ederken ekleyin; böylece taban fazla yumuşamaz ve üst malzeme daha taze kalır.
Evet, tahinli fıstıklı kaymaklı ekmek kadayıfının şerbetli tabanı dondurulabilir; ancak kaymak ve tahinli üst kısmı doku değişikliği yaşayabilir. En iyi sonuç için tabanı tek başına dondurun, çözdürdükten sonra kaymak ve tahini taze ekleyin.
Tahinli fıstıklı kaymaklı ekmek kadayıfı yoğun şerbet içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyon ve öğün planını kişisel tedavilerine göre belirlemeli; kan şekeri yönetimi konusunda doktor veya diyetisyene danışmalıdır.
Vitaminler
A Vitamini
165.2µg · 18% GDV
E Vitamini
2.66mg · 18% GDV
B12
0.39µg · 16% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Bakır
0.34mg · 38% GDV
Fosfor
179mg · 26% GDV
Manganez
0.59mg · 26% GDV
Selenyum
9.52µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
246mg · 7% GDV
Sodyum
165mg · 7% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (140 g) için alınan 498 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahinli fıstıklı kaymaklı ekmek kadayıfı, özel ekmek kadayıfı tabanının şerbetle yumuşatılmasıyla hazırlanan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Üzerine tahin, Antep fıstığı ve kaymak eklenir; yöreye ve ustaya göre sunumu değişebilir.
Şerbetli tabanı yumuşak ve yoğun tatlı, tahin hafif kavruk, fıstık çıtır, kaymak ise kremamsı bir denge verir. Genellikle yemekten sonra tatlıcıda ya da evde, kahve veya çayın yanında yenir. Şerbeti ve kaymağı nedeniyle enerji ve yağ bakımından yoğun bir tatlıdır. Daha hafif bir kapanış isterseniz küçük bir porsiyonu paylaşabilir, yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
9.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.32g
Omega 6:3 oranı 68:1
İdeal 4:1 üzerinde (68:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.