Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tahin topu Kaç Kalori?
Susam bazlı, enerji yoğun tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tahin topu (25 g) 147 kaloridir. 100 gramında 587 kalori vardır. İçinde 11.7 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 10 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tahin topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
147
KCAL / 25G
Karbonhidrat
11.7g
· 4% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 9% · Yağ 60%
Tahin topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.38 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.7 g | 4% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tahin topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 147 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 88 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 40 g | 235 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 294 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 70 g | 411 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 440 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 90 g | 528 kcal |
| 100 g | 100 g | 587 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 587 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahin topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahin topu nedir?
Tahin topu, tahinin tatlandırıcı ve kıvam verici malzemelerle yoğrulup küçük toplar hâline getirilmesiyle hazırlanan bir atıştırmalıktır. Tariflerde pekmez, bal, hurma, yulaf veya bisküvi gibi malzemeler kullanılabilir.
Tahin topu nasıl yapılır?
Tahin topu, tahin ile seçtiğiniz tatlandırıcıyı karıştırıp karışıma şekil alana kadar yulaf, öğütülmüş kuruyemiş veya ufalanmış bisküvi ekleyerek yapılır. Topları yuvarlayıp buzdolabında dinlendirin; çoğu tarifte pişirme gerekmez.
Tahin topunun içine ne konur?
Tahin topunun temel malzemesi tahindir; tat vermek ve karışımı bir arada tutmak için pekmez, bal ya da hurma ezmesi eklenebilir. Yulaf, bisküvi, kakao veya susam gibi ek malzemeler tarife ve istenen kıvama göre değişir.
Tahin topu ile tahin helvası aynı şey mi?
Hayır, tahin topu ile tahin helvası aynı şey değildir. Tahin helvası genellikle şekerli bir tahin karışımının özel yöntemle hazırlanıp kalıplanmasıyla yapılır; tahin topu ise çoğunlukla evde karıştırılıp yuvarlanan, daha fazla malzeme içerebilen bir atıştırmalıktır.
Tahin topu neden dağılır?
Tahin topu genellikle karışım fazla kuru kaldığı veya yeterince bağlayıcı içermediği için dağılır. Tahini ya da tarifteki pekmez, bal gibi bağlayıcıyı azar azar ekleyip yeniden karıştırın; karışım hâlâ yumuşaksa kısa süre buzdolabında dinlendirin.
Tahin topu buzdolabında nasıl saklanır?
Tahin topunu kapaklı bir kapta buzdolabında saklayın. Tahin ve tarife eklenen malzemelerin niteliği saklama süresini etkilediğinden, ev yapımı topları birkaç gün içinde tüketmek ve koku ya da görünüm değişikliği varsa yememek iyi bir uygulamadır.
Tahin topu dondurucuya konur mu?
Evet, tahin topu dondurucuya konabilir. Topları önce tepside birbirine değmeden dondurun, ardından kapalı bir dondurucu kabına aktarın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün, böylece dokusu daha iyi korunur.
Tahin topuna pekmez konur mu?
Evet, tahin topuna pekmez konabilir; pekmez tat verir ve karışımın tutmasına yardımcı olur. Tahinle azar azar karıştırın, çünkü fazla pekmez karışımı gevşetebilir; kıvamı dengelemek için yulaf veya öğütülmüş kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Tahin topu çayla yenir mi?
Evet, tahin topu çayla yenebilir ve küçük bir ara öğün olarak sunulabilir. Yoğun tahin tadı şekersiz çayla iyi gider; yanında meyve veya sade yoğurt sunmak, atıştırmalığı daha doyurucu hâle getirebilir.
Tahin topu kilo aldırır mı?
Tahin topu tek başına kilo aldırmaz; ancak küçük bir porsiyonda bile enerji yoğun olduğu için sık veya fazla tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Ara öğün olarak bir adetle başlayıp açlık durumunuza göre porsiyonu ayarlayın.
Tahin topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
Biotin
2.25µg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B3
1.13mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Magnezyum
53mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Tahin topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahin topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahin topu Nedir?
Tahin topu, tahinin pekmez ya da başka bir tatlandırıcıyla karıştırılıp küçük lokmalar hâlinde şekillendirilmesiyle hazırlanan, ev yapımı tatlılara yakın bir atıştırmalıktır. Tarife göre içine kuruyemiş veya farklı eklemeler konabilir; temel lezzet kavrulmuş susamın yoğun tadıdır.
Türkiye’de çayın yanında, kahvaltıda ya da gün içinde tatlı isteğini gidermek için yenir. Yumuşak ve hafif yapışkan dokusu, tahinin yağlı ve dolgun tadıyla birleşir. Susam ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun, aynı zamanda bir miktar protein ve lif içeren bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon tercih edebilir, taze meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Tahin topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tahin topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahin topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahin topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahin topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.3g
Omega 6:3 oranı 82.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (82.6:1).
Tahin topu ile Karşılaştır
Tahin topu Gibi Besinler
Tahin topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.