Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Tahin kremalı tam buğday bisküvi Kaç Kalori?
Lif, tahin ve susam kaynaklı yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Tahin kremalı tam buğday bisküvi (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 486 kalori vardır. İçinde 18.2 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 6.9 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tahin kremalı tam buğday bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
146
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.2g
· 7% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 7% · Yağ 43%
Tahin kremalı tam buğday bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 114 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 18.2 g | 7% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Tahin kremalı tam buğday bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 49 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 194 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 194 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 60 g | 292 kcal |
| 100 g | 100 g | 486 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 486 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahin kremalı tam buğday bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahin kremalı tam buğday bisküvi nedir?
Tahin kremalı tam buğday bisküvi, tam buğday unuyla hazırlanan bisküvi katmanlarının arasına tahinli bir krema konularak yapılan tatlı bir atıştırmalıktır. Kremanın tatlılığı ve kıvamı ürüne göre değişebilir.
Tahin kremalı tam buğday bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Tahin kremalı tam buğday bisküvi, lif ve tahinden gelen yağlar içerse de tatlı bir bisküvidir. Ara sıra, porsiyonuna dikkat ederek tüketilebilir; tek başına dengeli bir ara öğünün yerini tutmaz.
Tahin kremalı tam buğday bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, tahin kremalı tam buğday bisküvi çayın yanında yenebilir. Tatlı ve susamlı aroması sade siyah çayla iyi gider; yoğun tatlı içeceklerle birlikte sunmak bisküvinin zaten tatlı olan lezzetini baskınlaştırabilir.
Tahin kremalı tam buğday bisküvinin tadı nasıldır?
Tahin kremalı tam buğday bisküvi, tahinin kavruk ve hafif acımsı susam aromasını tatlı kremayla birleştirir. Tam buğday bisküvi kısmı daha tahıllı bir tat ve gevrek bir doku verir.
Tahin kremalı tam buğday bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, tahin kremalı tam buğday bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir kahvaltı sayılmaz. Çay veya kahvenin yanında küçük bir tatlı eşlikçisi olarak sunmak daha uygundur.
Tahin kremalı tam buğday bisküvi nasıl saklanır?
Tahin kremalı tam buğday bisküviyi serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan bir kapta saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; açılmış ambalajı sıkıca kapatmak gevrekliğini korumaya yardımcı olur.
Tahin kremalı tam buğday bisküvi evde yapılabilir mi?
Evet, tahin kremalı tam buğday bisküvi evde yapılabilir. Tam buğday unlu iki ince bisküvi hazırlayıp aralarına tahin bazlı tatlı bir krema sürün; ev yapımı sürümde tatlılığı ve krema miktarını ayarlayabilirsiniz.
Tahin kremalı tam buğday bisküvi ile sade tam buğday bisküvi arasındaki fark nedir?
Tahin kremalı tam buğday bisküvinin içinde tahin bazlı bir dolgu bulunur; sade tam buğday bisküvide bu katman yoktur. Dolgu, ürüne daha belirgin susam aroması ve daha yumuşak, kremamsı bir orta kısım kazandırır.
Tahin kremalı tam buğday bisküvi dondurulabilir mi?
Tahin kremalı tam buğday bisküvi dondurulabilir, ancak çözüldüğünde bisküvi kısmı ilk gevrekliğini kaybedebilir. Donduracaksanız hava almayan bir kapta saklayın ve yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Tahin kremalı tam buğday bisküvi tatlı isteğini giderir mi?
Evet, tahin kremalı tam buğday bisküvi tatlı aroması ve kremalı dolgusu sayesinde küçük bir tatlı isteğini karşılayabilir. Daha hafif bir ara öğün için yanında meyve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Tahin kremalı tam buğday bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.14mg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.23µg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.47mg · 20% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Sodyum
114mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
78mg · 2% GDV
Tahin kremalı tam buğday bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahin kremalı tam buğday bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahin kremalı tam buğday bisküvi Nedir?
Tahin kremalı tam buğday bisküvi, tam buğday unuyla hazırlanan ve tahinli bir kremayla birleştirilen tatlı bir bisküvidir. Tam buğdayın hafif kavruk tadı, tahinin kendine özgü susamsı aromasıyla buluşur; bisküvinin dokusu gevrek, kremalı kısmıysa daha yumuşaktır.
Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Lif içerir; tahin de susamdan gelen yağlarıyla besin değerine katkıda bulunur. Doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya meyvenin yanında sunabilir, daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız şekersiz çayla tüketebilirsiniz.
Tahin kremalı tam buğday bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tahin kremalı tam buğday bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahin kremalı tam buğday bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahin kremalı tam buğday bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahin kremalı tam buğday bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.19g
Omega 6:3 oranı 106.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (106.5:1).
Tahin kremalı tam buğday bisküvi ile Karşılaştır
Tahin kremalı tam buğday bisküvi Gibi Besinler
Tahin kremalı tam buğday bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.