Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Kaç Kalori?
İlave rafine şeker içermez, tahin bazlı, enerji yoğun, susamdan doğal kalsiyum ve sağlıklı yağlar içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) (30 g) 155 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 9.5 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 11.7 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
155
KCAL / 30G
Karbonhidrat
9.5g
· 3% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
11.7g
· 15% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 10% · Yağ 66%
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 11.7 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.74 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 9.5 g | 3% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 155 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 77 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 18 g | 93 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 103 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 206 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 258 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 309 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 412 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) gerçekten şekersiz mi?
Hayır, hurma suyu doğal şeker içerir; bu helvada rafine şeker ilave edilmemiş olması, ürünün şekersiz olduğu anlamına gelmez. Şeker tüketimini sınırlıyorsanız hurma suyuyla tatlandırıldığını dikkate alın.
Diyabeti olanlar şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar bu helvayı karbonhidrat ve doğal şeker içerdiği için porsiyonunu hesaba katarak tüketmelidir. Hurma suyu kan şekerini etkileyebilir; ilaç veya insülin kullanıyorsanız size uygun miktarı doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) normal tahin helvasından nasıl farklıdır?
Temel fark tatlandırıcısıdır: bu çeşitte rafine şeker yerine hurma suyu kullanılır. Tahinin susamlı, yoğun yapısı benzer kalır; ancak hurma suyu kendine özgü bir tat ve doğal şeker de verir.
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) nasıl yapılır?
Bu helva, tahinin hurma suyuyla tatlandırılıp helvaya özgü kıvamı alacak şekilde hazırlanmasıyla yapılır. Geleneksel tariflerde kullanılan tatlandırıcıya göre içerik değişebilir; hurma suyu kullanılması rafine şeker eklenmediğini gösterir.
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) nasıl saklanır?
Şekersiz tahin helvasını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı biçimde saklayın. Ambalaj açıldıktan sonra üreticinin saklama talimatına uyun; nem ve sıcaklık helvanın dokusunu ve tazeliğini olumsuz etkileyebilir.
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) günde ne kadar yenir?
Genellikle küçük bir porsiyon tercih etmek uygundur; orta boy bir parça yaklaşık 30 gramdır. Tahin bazlı helva enerji yoğun olduğu için büyük porsiyonlar fark etmeden toplam enerji alımını artırabilir.
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) kahvaltıda yenir mi?
Evet, bu helva kahvaltıda yenebilir ve Türkiye’de çayla birlikte sunulan tatlılara uyum sağlar. Yoğun ve tatlı tadı nedeniyle küçük bir parçayı kahvaltının yanında tüketmek, tek başına büyük porsiyon yemekten daha pratiktir.
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) vegan mıdır?
Evet, tahin ve hurma suyuyla hazırlanan bu ürün hayvansal içerik olmadan yapılabilir. Ancak tarifler ve üretim uygulamaları değişebildiğinden, belirli bir ürünü satın alırken içindekiler bilgisini kontrol edin.
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) dondurucuya konur mu?
Evet, iyi sarılarak dondurucuya konabilir; hava almasını önlemek kurumasını ve yabancı koku çekmesini azaltır. Yemeden önce buzdolabında veya oda sıcaklığında çözdürün; tekrar tekrar dondurup çözdürmek dokusunu bozabilir.
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) tatlı tariflerinde kullanılır mı?
Evet, ufalanmış şekersiz tahin helvasını kek, kurabiye veya başka tatlıların içine ya da üzerine ekleyebilirsiniz. Zaten tatlandırılmış ve yoğun kıvamlı olduğundan, tarifteki tatlandırıcı ve yağ miktarını buna göre ayarlayın.
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B3
1.38mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.42mg · 47% GDV
Manganez
0.57mg · 25% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Nedir?
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış), susamın öğütülmesiyle elde edilen tahinin hurma suyuyla tatlandırılıp helva kıvamına getirilmiş hâlidir. Türkiye’de alışık olduğunuz tahin helvasının bu çeşidinde rafine şeker kullanılmaz; hurma suyu yine de doğal şeker içerir. Susam tadı belirgin, dokusu yoğun ve kolayca dağılan bir tatlıdır.
Kahvaltıda, çayın yanında ya da yemekten sonra küçük bir parça olarak sunabilirsiniz. Tahinden geldiği için yağ ve enerji bakımından yoğundur; susam ayrıca kalsiyum sağlar. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup meyveyle veya şekersiz çayla eşleştirin.
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.22g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) ile Karşılaştır
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Gibi Besinler
Şekersiz tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.