Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Kaç Kalori?
Susam bazlı, hurma suyuyla tatlandırılmış enerji yoğun tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) (30 g) 155 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 10 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 30 g
155
KCAL / 30G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 10% · Yağ 57%
Tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 30 g | 155 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 103 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 129 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 155 kcal |
| 0.25 su bardağı (rendelenmiş) | 35 g | 180 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 206 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 232 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 361 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 70 g | 361 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurma suyuyla tatlandırılmış tahin helvası nedir?
Hurma suyuyla tatlandırılmış tahin helvası, tahinin hurma şurubuyla birleştirilmesiyle hazırlanan, geleneksel tahin helvasının farklı tatlandırıcılı bir çeşididir. Susamın yoğun aromasıyla hurmanın meyvemsi, karamelimsi tadı bir araya gelir.
Hurma suyuyla tatlandırılmış tahin helvası nasıl yapılır?
Hurma suyuyla tatlandırılmış tahin helvası, tahin ile hurma şurubunun helvaya özgü kıvamı oluşturacak şekilde karıştırılmasıyla yapılır. Üretim yöntemine göre çöven özü gibi geleneksel helva bileşenleri de kullanılabilir; tarifler ve kıvam değişebilir.
Hurma suyuyla tatlandırılmış tahin helvası sağlıklı mı?
Hurma suyuyla tatlandırılmış tahin helvası susamdan protein ve lif içerir, ancak enerji yoğun bir tatlıdır ve hurma şurubu da şeker içerir. Küçük bir porsiyon, dengeli bir beslenmede tatlı olarak tüketilebilir.
Hurma suyuyla tatlandırılmış tahin helvası normal tahin helvasından nasıl farklıdır?
Hurma suyuyla tatlandırılmış tahin helvası, tatlandırıcı olarak hurma şurubu kullanmasıyla çoğunlukla şeker şurubuyla yapılan klasik tahin helvasından ayrılır. Tadı daha meyvemsi ve karamelimsi olabilir; bu değişiklik ürünü şekersiz yapmaz.
Hurma suyuyla tatlandırılmış tahin helvası nasıl saklanır?
Hurma suyuyla tatlandırılmış tahin helvasını ağzı kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; nemden ve doğrudan güneş ışığından koruyun. Paketi açtıktan sonra ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Hurma suyuyla tatlandırılmış tahin helvası kilo aldırır mı?
Hurma suyuyla tatlandırılmış tahin helvası, küçük bir porsiyonda bile yoğun enerji sağlayabildiğinden sık veya büyük porsiyonlarla yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir. Porsiyonu küçük tutmak ve günlük beslenmedeki diğer tatlıları hesaba katmak işe yarar.
Hurma suyuyla tatlandırılmış tahin helvası kahvaltıda nasıl yenir?
Hurma suyuyla tatlandırılmış tahin helvası kahvaltıda küçük bir parça olarak ekmekle veya sade şekilde yenebilir. Zaten tatlı ve yoğun olduğu için reçel ya da başka tatlılarla birlikte büyük porsiyonlar halinde tüketmek kolayca fazla kaçabilir.
Hurma suyuyla tatlandırılmış tahin helvası şeker hastaları için uygun mu?
Hurma suyuyla tatlandırılmış tahin helvasındaki hurma şurubu kan şekerini etkileyebilecek şekerler içerir; hurmadan gelmesi bunu şekersiz yapmaz. Diyabetiniz varsa porsiyonun ve öğün planınızın size uygunluğunu doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Hurma suyuyla tatlandırılmış tahin helvası neden ufalanır?
Hurma suyuyla tatlandırılmış tahin helvasının ufalanması, helvanın kristalli yapısından, karıştırılma biçiminden veya kurumasından kaynaklanabilir. Keserken temiz ve kuru bir bıçak kullanın; parçalanan helvayı yoğurt ya da yulafın üzerine ufalayarak değerlendirebilirsiniz.
Hurma suyuyla tatlandırılmış tahin helvası balık yemeğinden sonra yenir mi?
Evet, hurma suyuyla tatlandırılmış tahin helvası balık yemeğinden sonra tatlı olarak sunulabilir. Türkiye’de tahin helvası balık sofralarında yaygın bir seçenektir; hurma şuruplu çeşidini de çayla veya küçük bir porsiyon halinde servis edebilirsiniz.
Tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
1.53mg · 10% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.33mg · 37% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
107mg · 15% GDV
Magnezyum
56mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (30 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Nedir?
Hurma suyuyla tatlandırılmış tahin helvası, ezilmiş susamdan yapılan tahin ile helvaya kıvam veren tatlandırıcının bir araya gelmesiyle hazırlanır. Türkiye’de alışık olduğunuz tahin helvasının, şeker şurubu yerine hurma suyu kullanılan bir çeşididir; hurma suyu tatlılığına kendine özgü meyvemsi bir ton katar.
Dokusu yoğun ve hafif ufalanır, ağızda ise yumuşakça dağılır. Kahvaltıda ekmeğin yanında, çay saatinde ya da balık sofralarının ardından küçük bir dilim olarak sunabilirsiniz. Susamdan gelen yağ ve proteinle birlikte enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramında 515 kalori bulunur. Tatlılığı dengelemek için sade çayla veya taze meyveyle eşleştirin; doyurucu olduğu için küçük bir parça genellikle yeterlidir.
Tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.59g
Omega 6:3 oranı 111:1
İdeal 4:1 üzerinde (111:1).
Tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) ile Karşılaştır
Tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) Gibi Besinler
Tahin helvası (hurma suyuyla tatlandırılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.