Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası Kaç Kalori?
Susam bazlı, hurma ile tatlandırılmış enerji yoğun tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası (30 g) 155 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 10.6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
155
KCAL / 30G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 10% · Yağ 62%
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 10.6 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.59 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 155 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 77 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 18 g | 93 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 103 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 206 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 258 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 309 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 412 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası nedir?
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası, tahin ve tatlandırıcı olarak hurma kullanılan bir helva çeşididir. Susamın yoğun tadı, hurmanın meyvemsi ve karamelsi aromasıyla birleşir; ürünün tarifi markaya veya yapana göre değişebilir.
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası ilave şeker içerir mi?
Her zaman değil. “Hurma ile tatlandırılmış” ifadesi hurmanın tat vermek için kullanıldığını belirtir, ancak bazı tariflerde hurmanın yanında şeker veya başka tatlandırıcılar da bulunabilir; içindekiler listesi bunu netleştirir.
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası normal tahin helvasından nasıl farklıdır?
Temel fark kullanılan tatlandırıcıdır: hurma ile tatlandırılmış çeşitte hurma, klasik tariflerdeyse çoğunlukla şeker şurubu kullanılır. Hurma aroması tadı daha meyvemsi yapabilir; tatlılık ve kıvam tariften tarife değişir.
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası nasıl saklanır?
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvasını ağzı kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın; böylece koku çekmesi ve kuruması azalır. Ambalaj açıldıktan sonra üreticinin saklama önerisini izleyin; sıcak ortamda buzdolabı tercih edilebilir.
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası evde nasıl yapılır?
Evde yapmak için tahini hurma püresi ya da hurma şurubuyla karıştırıp koyu bir karışım hazırlayın; kıvam vermek için tarifteki kuru malzemeyi ekleyip kalıba bastırın. Ev yapımı helvanın kıvamı kullanılan hurmanın nemine göre değişir.
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası normal helvadan daha mı sağlıklıdır?
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası, hurma kullanılsa da yoğun enerjili bir tatlıdır; hurma onu otomatik olarak düşük şekerli veya sınırsız yenebilir yapmaz. Normal tahin helvasıyla karşılaştırırken içerik ve porsiyon büyüklüğünü birlikte değerlendirin.
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası neden ufalanır?
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası, tahinin susam yağı içeren yapısı ve tatlandırıcının oranı nedeniyle kolayca ufalanabilir. Çok soğuk servis etmek de helvayı daha kırılgan hissettirebilir; kesmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası kahvaltıda veya çay yanında nasıl yenir?
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası küçük bir dilim halinde sade yenebilir; kahvaltıda ekmeğin yanında, çay saatinde ise meyve veya sade kahveyle servis edilebilir. Tadı yoğun olduğu için küçük porsiyonlar çoğu zaman yeterlidir.
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası diyabeti olanlar için uygun mudur?
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası diyabeti olanlar için şekersiz kabul edilmemelidir; hurma da karbonhidrat ve doğal şeker sağlar. Kan şekeri yönetiminde porsiyon ve kişisel beslenme planı önemlidir; gerektiğinde diyetisyeninize danışın.
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası iftarda yenir mi?
Evet, hurma ile tatlandırılmış tahin helvası iftarda yenebilir; ancak yoğun ve tatlı olduğu için ana öğünün yerine değil, küçük bir tatlı porsiyonu olarak sunmak daha uygundur. İftarda yanında su veya şekersiz çay tercih edilebilir.
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B3
1.38mg · 9% GDV
Folat
29.4µg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası Nedir?
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası, susamdan elde edilen tahinin hurmayla tatlandırılmasıyla hazırlanan, klasik tahin helvasının meyveyle tatlandırılmış bir çeşididir. Tahin helvası Türkiye’de ve çevre coğrafyalarda sevilen geleneksel bir tatlıdır. Yoğun, hafif yağlı ve ağızda dağılan dokusuyla tatlı ihtiyacını küçük bir parça hâlinde karşılar; kahvaltıda, çayın yanında ya da yemekten sonra ikram edebilirsiniz. Türkiye’de tahin helvası balık sofralarının ardından da sıkça sunulur. Susamdan gelen yağ ve proteinle enerji bakımından yoğundur; hurma da lif katkısı sağlar. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyonu taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.92g
Omega 6:3 oranı 118.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (118.5:1).
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası ile Karşılaştır
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası Gibi Besinler
Hurma ile tatlandırılmış tahin helvası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.