Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz fıstıklı tahin helvası Kaç Kalori?
Şekersiz, fıstıklı, tahin bazlı geleneksel tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Şekersiz fıstıklı tahin helvası (40 g) 204 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 16.8 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz fıstıklı tahin helvası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 40 g
204
KCAL / 40G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
16.8g
· 22% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 11% · Yağ 77%
Şekersiz fıstıklı tahin helvası besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 16.8 g | 22% |
| Doymuş yağ | 2.48 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Şekersiz fıstıklı tahin helvası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 40 g | 204 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 102 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 128 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 306 kcal |
| 2 dilim (orta) | 80 g | 408 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 510 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 1020 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz fıstıklı tahin helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz fıstıklı tahin helvası hangi tatlandırıcıyla yapılır?
Şekersiz fıstıklı tahin helvasında kullanılan tatlandırıcı markaya ve tarife göre değişir; bazı ürünlerde şeker alkolleri veya yoğun tatlandırıcılar kullanılır. İçindekiler listesinde hangi tatlandırıcının yer aldığını görebilirsiniz.
Şekersiz fıstıklı tahin helvası normal tahin helvasından nasıl farklıdır?
Şekersiz fıstıklı tahin helvası, geleneksel tahin helvasındaki şeker yerine başka bir tatlandırıcıyla hazırlanır; Antep fıstığı da kendine özgü aroma ve çıtırlık katar. Tatlılık ve doku, kullanılan tatlandırıcıya göre değişebilir.
Şekersiz fıstıklı tahin helvası evde nasıl yapılır?
Şekersiz fıstıklı tahin helvası evde tahin, çekilmiş Antep fıstığı ve şekersiz tatlandırıcıyla hazırlanabilir. Helvaya özgü sıkı dokuyu elde etmek için malzemelerin oranı ve karıştırma yöntemi önemlidir; kullanılan tatlandırıcı her zaman aynı sonucu vermez.
Şekersiz fıstıklı tahin helvası diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz fıstıklı tahin helvası, diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; şeker yerine kullanılan tatlandırıcı ve ürünün toplam karbonhidratı önemlidir. Kan şekeri yönetiminize göre porsiyon ve ürün seçimi için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz fıstıklı tahin helvasının tadı normal helvaya benzer mi?
Şekersiz fıstıklı tahin helvasının tahin ve Antep fıstığı aroması normal tahin helvasına benzer, ancak tatlandırıcının tadı farklılık yaratabilir. Bazı tarifler daha az tatlı, bazılarıysa belirgin bir tatlandırıcı art tadına sahip olabilir.
Şekersiz fıstıklı tahin helvası açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekersiz fıstıklı tahin helvasını açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem ve sıcaklık dokusunu bozabilir; buzdolabı helvayı sertleştirebileceğinden ürünün ambalajındaki saklama talimatını izleyin.
Şekersiz fıstıklı tahin helvası dondurulabilir mi?
Evet, şekersiz fıstıklı tahin helvası dondurulabilir; hava geçirmez biçimde paketlemek kurumasını ve başka kokuları çekmesini önler. Çözdürünce dokusu biraz değişebileceği için küçük parçalara ayırıp ihtiyaç kadarını dondurmak daha pratiktir.
Şekersiz fıstıklı tahin helvası çay veya kahvenin yanında nasıl servis edilir?
Şekersiz fıstıklı tahin helvası küçük dilimler hâlinde çay ya da sade kahveyle servis edilebilir. Tahinli ve yoğun yapısı nedeniyle tek başına da sunulur; üzerine ekstra tatlandırıcı eklemek gerekmez.
Şekersiz fıstıklı tahin helvası iftarda veya sahurda yenir mi?
Evet, şekersiz fıstıklı tahin helvası iftarda tatlı olarak yenebilir; sahurda da tercih edilebilir, ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü değildir. Tahinli yapısı yoğun olduğundan yanında su ve farklı besinler tüketmek daha uygundur.
Şekersiz fıstıklı tahin helvası neden ufalanır?
Şekersiz fıstıklı tahin helvası, tahin ve tatlandırıcı oranı ya da saklama koşulları nedeniyle kolay ufalanabilir. Geleneksel helvadaki şeker şurubu dokuyu bir arada tutar; şeker yerine kullanılan malzemeler bu yapıyı her zaman aynı şekilde oluşturmaz.
Şekersiz fıstıklı tahin helvası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4µg · 13% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
E Vitamini
1mg · 7% GDV
Folat
26µg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.28mg · 31% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
124mg · 18% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
Şekersiz fıstıklı tahin helvası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz fıstıklı tahin helvası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (40 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz fıstıklı tahin helvası Nedir?
Şekersiz fıstıklı tahin helvası, susam ezmesi olan tahinin fıstıkla buluştuğu, geleneksel tahin helvasının şeker eklenmeden hazırlanan bir çeşididir. Yoğun, kolay ufalanan dokusu ve tahinin kavruk tadı fıstığın hafif çıtırlığıyla tamamlanır.
Türkiye’de ince bir dilim kahvaltıda ya da çayın yanında yenir; yemek sonrasında da tatlı niyetine sunulabilir. Tahin nedeniyle yağ ve enerji bakımından yoğundur; 100 gramı 510 kcal sağlar. Daha hafif bir seçenek için küçük bir dilim alıp yanında şekersiz çayla tüketebilirsiniz.
Şekersiz fıstıklı tahin helvası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz fıstıklı tahin helvası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz fıstıklı tahin helvası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz fıstıklı tahin helvası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz fıstıklı tahin helvası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.6g
Omega 6:3 oranı 37.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.5:1).
Şekersiz fıstıklı tahin helvası ile Karşılaştır
Şekersiz fıstıklı tahin helvası Gibi Besinler
Şekersiz fıstıklı tahin helvası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.