Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
C vitaminli tahin helvası Kaç Kalori?
Enerji yoğun, susam bazlı tatlı; C vitamini ile zenginleştirilmiş.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) C vitaminli tahin helvası (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 13.7 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 9.9 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
C vitaminli tahin helvası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 30 g
161
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.7g
· 5% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 9% · Yağ 56%
C vitaminli tahin helvası besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13.7 g | 5% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük C vitaminli tahin helvası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 80 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 134 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 214 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 241 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 268 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 321 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 375 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 482 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
C vitaminli tahin helvası Hakkında Sık Sorulan Sorular
C vitaminli tahin helvası nedir?
C vitaminli tahin helvası, susam ezmesiyle yapılan geleneksel tahin helvasına C vitamini eklenmiş bir tatlıdır. C vitamini ilavesi onu ayrı bir helva türü yapar; temel tadı ve yapısı tahin helvasına benzer.
C vitaminli tahin helvasının içinde neler bulunur?
C vitaminli tahin helvasında genellikle tahin, şeker veya şeker şurubu ve helvaya dokusunu veren yardımcı bileşenler bulunur; ayrıca C vitamini eklenir. İçerik ve kullanılan tatlandırıcılar ürüne göre değişebilir.
C vitaminli tahin helvası normal tahin helvasından nasıl farklıdır?
C vitaminli tahin helvası, normal tahin helvasından eklenen C vitaminiyle ayrılır. Tahin helvasının susamlı tadı ve yoğun dokusu büyük ölçüde aynıdır; C vitamini eklenmesi tatlıyı kendiliğinden daha az şekerli ya da hafif yapmaz.
C vitaminli tahin helvası nasıl yapılır?
C vitaminli tahin helvası, tahin ile şeker şurubunun helvaya özgü biçimde karıştırılması ve ürüne C vitamini eklenmesiyle hazırlanır. C vitamininin hangi aşamada eklendiği üretim yöntemine bağlıdır; ev yapımı tarifler ticari ürünlerle aynı olmayabilir.
C vitaminli tahin helvası nasıl saklanır?
C vitaminli tahin helvasını serin ve kuru bir yerde, kapağı kapalı ya da hava almayan bir kapta saklayın. Nem ve sıcaklık dokusunu bozabilir; açtıktan sonra da ambalaj talimatlarına uyup kısa sürede tüketin.
C vitaminli tahin helvası kahvaltıda yenir mi?
Evet, C vitaminli tahin helvası kahvaltıda yenebilir; Türkiye’de tahin helvası ekmekle veya peynirle birlikte sunulabilir. Yoğun ve tatlı olduğu için küçük bir parça, kahvaltıda diğer yiyeceklerin yanında yeterli olabilir.
C vitaminli tahin helvası sağlıklı bir tatlı mı?
C vitaminli tahin helvası, susamdan gelen besin öğelerini içerse de şekerli ve enerji yoğun bir tatlıdır. C vitamini eklenmiş olması onu tek başına sağlıklı bir seçenek yapmaz; tatlı olarak ölçülü tüketmek daha uygundur.
C vitaminli tahin helvası kilo aldırır mı?
C vitaminli tahin helvası, sık ve fazla miktarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir. Küçük bir porsiyon tercih etmek ve onu öğünlere ek olarak sürekli atıştırmamak, enerji alımını kontrol etmeye yardımcı olur.
Diyabeti olanlar C vitaminli tahin helvası yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar C vitaminli tahin helvasını tüketebilir, ancak içindeki şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedavi düzeninize bağlı olduğundan, tüketim miktarını doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirleyin.
C vitaminli tahin helvası çocuklara verilir mi?
Evet, C vitaminli tahin helvası çocuklara yaşına uygun küçük parçalar halinde verilebilir. Yoğun ve yapışkan dokusu küçük çocuklarda yutmayı zorlaştırabileceği için yerken gözetin; susam alerjisi olan çocuklara vermeyin.
C vitaminli tahin helvası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.33mg · 37% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
87mg · 3% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
C vitaminli tahin helvası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
C vitaminli tahin helvası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (30 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
C vitaminli tahin helvası Nedir?
C vitaminli tahin helvası, susam ezmesiyle şeker şurubunun bir araya gelmesiyle hazırlanan tahin helvasının C vitamini eklenmiş çeşididir. Türkiye’de helva reyonlarında dilimlenerek satılır; yoğun, tatlı ve susamı belirgin tadıyla tanınır.
Kahvaltıda ya da çay yanında küçük bir parça yiyebilir, balık sofralarının ardından ikram edebilirsiniz. Yağ ve karbonhidrat içeriğiyle enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramında 535 kalori bulunur. Küçük bir porsiyon için yaklaşık 30 gram yeterli olabilir. Tatlılığı dengelemek isterseniz sade kahve veya şekersiz çayla servis edin; daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup meyveyle eşleştirebilirsiniz.
C vitaminli tahin helvası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
C vitaminli tahin helvası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
C vitaminli tahin helvası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
C vitaminli tahin helvası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
C vitaminli tahin helvası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.59g
Omega 6:3 oranı 111:1
İdeal 4:1 üzerinde (111:1).
C vitaminli tahin helvası ile Karşılaştır
C vitaminli tahin helvası Gibi Besinler
C vitaminli tahin helvası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.