🥐
Tahıllı Peynirli Poğaça Kaç Kalori?
Tahıllı hamur, peynir dolgusu, protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahıllı Peynirli Poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 45%
Protein
9.2g
· 13%
Yağ
13.5g
· 42%
Lif
3.5g
Tahıllı Peynirli Poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Kalsiyum
170mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Tahıllı Peynirli Poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahıllı Peynirli Poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahıllı Peynirli Poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahıllı Peynirli Poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahıllı Peynirli Poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 15.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.7:1).
Tahıllı Peynirli Poğaça Gibi Besinler
Tahıllı Peynirli Poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahıllı peynirli poğaça kaç kalori?
Tahıllı peynirli poğaça 100 gramda 290 kalori içerir. Aynı miktarda 9,2 g protein, 32 g karbonhidrat ve 13,5 g yağ bulunur.
Tahıllı peynirli poğaça kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 60'tır; bu nedenle kan şekeri üzerinde orta düzeyde etkisi olabilir. Gluten, yumurta, süt ürünleri ve susam içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Tahıllı Peynirli Poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.