🥟
Tahana Sarması Kaç Kalori?
Kıbrıs mutfağından, tahin dolgulu geleneksel tatlı hamur sarması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tahana Sarması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 59%
Protein
8g
· 8%
Yağ
14g
· 33%
Lif
3.5g
Tahana Sarması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Tahana Sarması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahana Sarması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahana Sarması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahana Sarması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahana Sarması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 37.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.1:1).
Tahana Sarması Gibi Besinler
Tahana Sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahana Sarması kaç kalori ve besin değeri nedir?
Tahana Sarması 100 gramda 390 kalori içerir. Aynı miktarda 8 g protein, 56 g karbonhidrat, 14 g yağ ve 3,5 g lif bulunur.
Tahana Sarması vegan mı, alerjen içerir mi?
Tahana Sarması vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak gluten ve susam içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Tahana Sarması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.