Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Tafe Bitter Çikolatalı Hurma Kaç Kalori?
Bitter çikolata kaplı hurma
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tafe Bitter Çikolatalı Hurma (20 g) 86 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 13.6 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 3.2 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tafe Bitter Çikolatalı Hurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
86
KCAL / 20G
Karbonhidrat
13.6g
· 5% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 4% · Yağ 33%
Tafe Bitter Çikolatalı Hurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.88 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.6 g | 5% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tafe Bitter Çikolatalı Hurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 86 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tafe Bitter Çikolatalı Hurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tafe bitter çikolatalı hurma nedir?
Tafe bitter çikolatalı hurma, hurmanın bitter çikolatayla kaplanmış hâlidir; hurmanın doğal tatlılığı ile çikolatanın daha yoğun, hafif acı tadını bir araya getirir. Tek başına küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir.
Tafe bitter çikolatalı hurma nasıl saklanır?
Tafe bitter çikolatalı hurmayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Ambalajı açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatmak, hurmanın kurumasını ve çikolatanın çevredeki kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Tafe bitter çikolatalı hurma buzdolabında saklanır mı?
Evet, özellikle sıcak havalarda Tafe bitter çikolatalı hurmayı buzdolabında tutabilirsiniz. Çikolatanın nemlenip yüzeyinde beyazlaşmaması için ürünü hava almayan bir kapta saklayın ve yemeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Tafe bitter çikolatalı hurma sıcak havada erir mi?
Evet, çikolata kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Tafe bitter çikolatalı hurmayı güneş altında, sıcak araçta ya da ocak yakınında bırakmayın; taşımanız gerekiyorsa serin bir çantada tutun.
Tafe bitter çikolatalı hurma dondurulabilir mi?
Evet, Tafe bitter çikolatalı hurmayı hava almayan bir kapta dondurabilirsiniz. Çikolata çözüldükten sonra dokusu veya yüzeyi değişebilir; daha iyi sonuç için buzdolabında yavaşça çözdürüp kısa sürede tüketin.
Tafe bitter çikolatalı hurma evde nasıl yapılır?
Evde yapmak için çekirdeği çıkarılmış hurmaları eritilmiş bitter çikolataya batırıp yağlı kâğıt üzerinde çikolata sertleşene kadar soğutun. İsterseniz hurmanın içine fındık koyabilirsiniz; bu, Tafe ürününün tarifinin aynısı olduğu anlamına gelmez.
Tafe bitter çikolatalı hurma bütün hâlde mi yenir, kesmek gerekir mi?
Tafe bitter çikolatalı hurma bütün hâlde yenebilir; daha küçük lokmalar isterseniz servis etmeden önce ikiye bölebilirsiniz. İçinde çekirdek olup olmadığını bilmiyorsanız, özellikle çocuklara vermeden önce hurmayı kontrol edin.
Tafe bitter çikolatalı hurma kahve veya çayın yanında iyi gider mi?
Evet, Tafe bitter çikolatalı hurma kahve ve çayın yanında tatlı olarak sunulabilir. Bitter çikolatanın yoğun tadı sade kahveyle özellikle uyumludur; çayla servis ederken başka tatlılarla birlikte küçük porsiyonlar hâlinde ikram edebilirsiniz.
Tafe bitter çikolatalı hurma iftarda yenir mi?
Evet, Tafe bitter çikolatalı hurma iftardan sonra tatlı olarak yenebilir. Hurmanın ve çikolatanın tatlılığı nedeniyle, açlığı gidermek için ana öğünün yerine kullanmak yerine çayla birlikte küçük bir ikram olarak sunmak daha uygundur.
Tafe bitter çikolatalı hurma sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Tafe bitter çikolatalı hurma, hurma ve bitter çikolatayı bir araya getiren tatlı bir atıştırmalıktır; hurma lif sağlarken çikolata ürüne şeker ve yağ da ekler. Günlük beslenmede meyvenin veya şekersiz atıştırmalıkların yerine sürekli tercih edilmemelidir.
Tafe Bitter Çikolatalı Hurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.03mg · 2% GDV
B3
0.26mg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Tafe Bitter Çikolatalı Hurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tafe Bitter Çikolatalı Hurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tafe Bitter Çikolatalı Hurma Nedir?
Tafe bitter çikolatalı hurma, hurmanın bitter çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan paketli bir tatlıdır. Hurmanın doğal tatlılığı ile çikolatanın kakao tadı bir araya gelir; içi yumuşak ve hafif yapışkan, dışı ise çikolata kaplaması sayesinde daha tok bir dokudadır.
Türkiye’de kahve veya çayın yanında küçük bir tatlı olarak sunabilir, misafir ikramlarına ya da bayramlık şekerlemelerin yanına ekleyebilirsiniz. Hurmanın meyvemsi tadı çikolatanın acılığını dengeler. Karbonhidratı ve enerjisi yoğun, aynı zamanda lif içeren bir atıştırmalıktır; tek parça çoğu zaman tatlı isteğini karşılamaya yeter. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurtla veya bir avuç tuzsuz kuruyemişle birlikte tercih edebilirsiniz.
Tafe Bitter Çikolatalı Hurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tafe Bitter Çikolatalı Hurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tafe Bitter Çikolatalı Hurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tafe Bitter Çikolatalı Hurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tafe Bitter Çikolatalı Hurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Tafe Bitter Çikolatalı Hurma ile Karşılaştır
Tafe Bitter Çikolatalı Hurma Gibi Besinler
Tafe Bitter Çikolatalı Hurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.