Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tadımca yer fıstıklı bar Kaç Kalori?
Enerji veren, protein ve lif kaynağı, atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tadımca yer fıstıklı bar (35 g) 168 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 15.4 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 9.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tadımca yer fıstıklı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
168
KCAL / 35G
Karbonhidrat
15.4g
· 6% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 13% · Yağ 51%
Tadımca yer fıstıklı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.82 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.4 g | 6% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tadımca yer fıstıklı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 192 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadımca yer fıstıklı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadımca yer fıstıklı barın içinde ne var?
Tadımca yer fıstıklı barın temelinde kavrulmuş yer fıstığı ve taneleri bir arada tutan tatlı bir şurup bulunur. Bu nedenle ürün hem fıstıklı hem de belirgin şekilde tatlıdır.
Tadımca yer fıstıklı bar sağlıklı bir ara öğün mü?
Tadımca yer fıstıklı bar pratik bir ara öğün olabilir; yer fıstığından protein ve lif sağlar. Ancak tatlı şurupla bir arada tutulduğu için günlük beslenmede tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez.
Tadımca yer fıstıklı bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tadımca yer fıstıklı barı açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Böylece nemlenmesi ve dokusunun yumuşaması yavaşlar.
Tadımca yer fıstıklı bar sıcak havada erir mi?
Tadımca yer fıstıklı bar çikolata gibi tamamen erimez; ancak sıcaklık tatlı şurubu yumuşatıp barı daha yapışkan hâle getirebilir. Özellikle yazın doğrudan güneşte veya sıcak araçta bırakmayın.
Tadımca yer fıstıklı bar egzersizden önce yenir mi?
Evet, Tadımca yer fıstıklı bar egzersiz öncesinde pratik bir enerji atıştırmalığı olabilir. Fıstık ve tatlı şurup içerdiğinden, egzersizden hemen önce yemek bazı kişilerde ağır gelebilir; zamanlamayı antrenmanınıza göre ayarlayın.
Tadımca yer fıstıklı bar çayın yanında yenir mi?
Evet, Tadımca yer fıstıklı bar çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı şurubu ve kavrulmuş fıstık aroması çayla uyumludur; barı küçük bir ara öğün gibi düşünmek, yanında başka tatlılar da yemeyi önleyebilir.
Diyabeti olanlar Tadımca yer fıstıklı bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Tadımca yer fıstıklı barı tüketirken porsiyona ve öğündeki diğer karbonhidratlara dikkat etmelidir; tatlı şurubu kan şekerini etkileyebilir. Kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tadımca yer fıstıklı bar çocuklara okul atıştırmalığı olarak verilir mi?
Tadımca yer fıstıklı bar büyük çocuklar için ara sıra çantaya konabilir; ancak yapışkan ve sert dokusu küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Yer fıstığı alerjisi olan çocuklara kesinlikle vermeyin.
Tadımca yer fıstıklı bar kilo aldırır mı?
Tadımca yer fıstıklı bar tek başına kilo aldırmaz; ancak küçük bir porsiyonda yoğun enerji ve tatlı şurup içerir. Sık sık diğer atıştırmalıklara ek olarak tüketmek, zamanla enerji alımını artırabilir.
Tadımca yer fıstıklı bar sahurda yenir mi?
Evet, Tadımca yer fıstıklı bar sahurda yenebilir; fakat tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü değildir. Daha dengeli bir öğün için suyla birlikte protein ve lif içeren başka yiyeceklerle tüketin.
Tadımca yer fıstıklı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.02mg · 25% GDV
Biotin
6.3µg · 21% GDV
E Vitamini
2.28mg · 15% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.32mg · 36% GDV
Manganez
0.56mg · 24% GDV
Fosfor
112mg · 16% GDV
Magnezyum
59mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Tadımca yer fıstıklı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadımca yer fıstıklı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadımca yer fıstıklı bar Nedir?
Tadımca yer fıstıklı bar, kavrulmuş yer fıstıklarının tatlı, amber renkli bir şurupla bir arada tutulduğu, elde yenebilen kompakt bir atıştırmalıktır. Fıstıkların belirgin kaldığı pütürlü dokusu ve sıkı yapısı sayesinde çantada taşımaya da uygundur.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da kahvenin veya çayın yanında pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Tatlı ve kavruk lezzeti doyurucu olsa da enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 16 g protein ve 6 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tamamını tek başına yemek yerine meyveyle paylaşabilir veya daha küçük bir parça seçebilirsiniz.
Tadımca yer fıstıklı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadımca yer fıstıklı bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadımca yer fıstıklı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadımca yer fıstıklı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadımca yer fıstıklı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.82g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.04g
Tadımca yer fıstıklı bar ile Karşılaştır
Tadımca yer fıstıklı bar Gibi Besinler
Tadımca yer fıstıklı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.