Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Tadımca Yer Fıstıklı Kaç Kalori?
Yer fıstıklı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Tadımca Yer Fıstıklı (30 g) 155 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 14.7 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 8.7 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tadımca Yer Fıstıklı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
155
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.7g
· 5% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
8.7g
· 11% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 10% · Yağ 51%
Tadımca Yer Fıstıklı besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 8.7 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.38 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 14.7 g | 5% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Tadımca Yer Fıstıklı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 155 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 206 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 309 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 70 g | 361 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadımca Yer Fıstıklı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadımca yer fıstıklı nedir?
Tadımca yer fıstıklı, yer fıstığı içeren işlenmiş ve çıtır bir atıştırmalıktır. Paketten çıkar çıkmaz yenebilir; içindekiler ve üretim yöntemi ürüne veya ambalajdaki güncel formülasyona göre değişebilir.
Tadımca yer fıstıklının içinde neler var?
Tadımca yer fıstıklı, yer fıstığı içeren çıtır bir atıştırmalıktır; ancak yalnızca yer fıstığı içerdiği varsayılmamalıdır. Kesin içerik için paketteki bileşen listesine bakın; çeşni, yağ veya başka bileşenler bulunabilir.
Tadımca yer fıstıklı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tadımca yer fıstıklıyı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltabilir; en iyi doku için paketi kapattıktan sonra kısa sürede tüketin.
Tadımca yer fıstıklı kilo vermeye çalışırken yenir mi?
Evet, Tadımca yer fıstıklı kilo vermeye çalışırken küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir. Enerjisi yoğun bir atıştırmalık olduğundan paketin tamamını fark etmeden tüketmek yerine porsiyonu önceden ayırmak daha kolay kontrol sağlar.
Tadımca yer fıstıklı çocuklara verilir mi?
Evet, Tadımca yer fıstıklı daha büyük çocuklara gözetim altında verilebilir. Çıtır ve sert parçalar küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir; özellikle küçük yaşlarda ürünün dokusunu ve parçalarının boyutunu dikkate alın.
Tadımca yer fıstıklı diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olan bazı kişiler Tadımca yer fıstıklıyı yiyebilir; ancak karbonhidrat içeriği kan şekeri yönetiminde hesaba katılmalıdır. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiği için özel bir planınız varsa diyetisyeninize danışın.
Tadımca yer fıstıklı tok tutar mı?
Tadımca yer fıstıklı, içindeki protein ve lif sayesinde kısa süreli tokluk sağlayabilir. Bununla birlikte çıtır atıştırmalık olarak kolayca fazla yenebilir ve tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Tadımca yer fıstıklı evde yapılabilir mi?
Tadımca yer fıstıklının aynısını evde yapmak zordur; markanın kullandığı tarif ve üretim yöntemi ürüne özeldir. Yer fıstığını baharatlarla harmanlayıp fırınlayarak benzer çıtırlıkta, fakat birebir aynı olmayan bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz.
Tadımca yer fıstıklı tariflerde nasıl kullanılır?
Tadımca yer fıstıklıyı ufalayıp salata, yoğurt veya çorbanın üzerine çıtır bir ek olarak serpebilirsiniz. Ürün çeşniliyse, tarifin tuzunu veya baharatını ayarlarken bunu hesaba katın.
Tadımca yer fıstıklı her gün yenir mi?
Evet, Tadımca yer fıstıklı her gün küçük porsiyonlarla tüketilebilir; ancak çeşitlilik içeren bir beslenmede tek atıştırmalığa bağlı kalmamak iyi olur. Düzenli tüketiyorsanız porsiyonu ve gün içindeki diğer atıştırmalıkları da göz önünde bulundurun.
Tadımca Yer Fıstıklı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B3
1.53mg · 10% GDV
E Vitamini
1.38mg · 9% GDV
Folat
22.8µg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Fosfor
87mg · 12% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Tadımca Yer Fıstıklı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadımca Yer Fıstıklı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadımca Yer Fıstıklı Nedir?
Tadımca yer fıstıklı, yer fıstığıyla hazırlanan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Tuzlu ve belirgin fıstık aromalı yapısıyla, evde hazırlanan kuruyemişlerden ziyade pratik bir ara öğün seçeneği olarak düşünülür.
Türkiye’de küçük paketi çay yanında, yolculukta ya da öğün aralarında tüketebilirsiniz; paylaşmalık olarak da uygundur. Yağ ve karbonhidrat içeriğiyle enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 12,5 g protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine küçük bir porsiyon alın ve yanında su ya da şekersiz çay tercih edin.
Tadımca Yer Fıstıklı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadımca Yer Fıstıklı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadımca Yer Fıstıklı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadımca Yer Fıstıklı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadımca Yer Fıstıklı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 246:1
İdeal 4:1 üzerinde (246:1).
Tadımca Yer Fıstıklı ile Karşılaştır
Tadımca Yer Fıstıklı Gibi Besinler
Tadımca Yer Fıstıklı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.