Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tadımca Tahıllı Bar Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tadımca Tahıllı Bar (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 3.9 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tadımca Tahıllı Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 7% · Yağ 25%
Tadımca Tahıllı Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.77 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tadımca Tahıllı Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 105 g | 431 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadımca Tahıllı Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadımca tahıllı barın içinde neler var?
Tadımca tahıllı bar, tahıl bazlı işlenmiş ve paketlenmiş bir atıştırmalıktır. Kullanılan tahıllar, bağlayıcı malzemeler ve tatlandırıcılar ürün çeşidine göre değişebileceğinden, tam içeriği için paketteki içerik listesini inceleyin.
Tadımca tahıllı bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tadımca tahıllı bar pratik bir atıştırmalık olabilir, ancak tam tahıl, meyve veya yoğurt gibi daha az işlenmiş seçeneklerin yerine her zaman geçmez. Günlük beslenmede çeşitliliği koruyup tek başına temel bir öğün gibi görmemek iyi olur.
Tadımca tahıllı bar kahvaltı yerine geçer mi?
Tadımca tahıllı bar tek başına genellikle dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Sabah acele ediyorsanız yanında yoğurt veya süt ve bir meyveyle tüketmek, kahvaltıyı daha doyurucu ve çeşitli hâle getirir.
Tadımca tahıllı bar tok tutar mı?
Tadımca tahıllı bar kısa süreli açlığı bastırabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmez. Ara öğünde daha doyurucu olması için yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Tadımca tahıllı bar kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Evet, Tadımca tahıllı bar kilo verme hedefi olan birinin ara sıra tercih edebileceği bir atıştırmalık olabilir. Ancak paketli bir ürün olduğu için porsiyonu gözetin; onu öğünlerin yerine sürekli kullanmayın.
Diyabeti olanlar Tadımca tahıllı bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Tadımca tahıllı barı beslenme planlarına ekleyebilir, ancak karbonhidrat miktarı ve kan şekeri yanıtı önemlidir. İçerik listesini ve porsiyonu dikkate alın; kişisel plan için sağlık uzmanınıza danışın.
Tadımca tahıllı bar spor öncesinde yenir mi?
Evet, Tadımca tahıllı bar egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Midenizi rahatsız etmemesi için antrenmandan hemen önce değil, daha erken tüketin; uzun veya yoğun egzersizlerde tek başına yeterli yakıt olmayabilir.
Tadımca tahıllı bar çocuklara verilebilir mi?
Evet, Tadımca tahıllı bar daha büyük çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir; düzenli öğünlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklarda yapışkan veya sert parçalar boğulma riski yaratabileceğinden, yaşına uygunluğunu gözetip yerken yanında olun.
Tadımca tahıllı bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tadımca tahıllı barı ambalajı açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, barın dokusunu bozabilir; ambalajında saklama talimatı veya tüketim süresi belirtilmişse ona uyun.
Tadımca tahıllı barda ilave şeker var mı?
Tadımca tahıllı barın tarifinde ilave şeker bulunup bulunmadığını yalnızca ürünün içerik listesi doğrular; tarifler değişebilir. Listede şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcı adlarını arayın; besin değerleri tablosundaki şeker miktarı tek başına ilave şekeri göstermez.
Tadımca Tahıllı Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
49mg · 1% GDV
Tadımca Tahıllı Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadımca Tahıllı Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadımca Tahıllı Bar Nedir?
Tadımca Tahıllı Bar, tahılların bir araya getirilip elde yenebilecek, kompakt bir atıştırmalık hâline getirildiği paketli bir bar ürünüdür. Tahıllı barlar, evde kahvaltı hazırlamaya vakti olmayanların ya da gün içinde çantasında pratik bir seçenek bulundurmak isteyenlerin tercih ettiği ürünler arasındadır.
Dokusu genellikle sıkı ve hafif çiğnenirdir; kahvaltıda, ara öğünde veya çay yanında yiyebilirsiniz. 100 gramında 68 g karbonhidrat bulunduğundan enerji ağırlıklı bir seçenektir; tek parça yaklaşık 35 g’dır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Tadımca Tahıllı Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadımca Tahıllı Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadımca Tahıllı Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadımca Tahıllı Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadımca Tahıllı Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.33g
Omega 6:3 oranı 15.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.4:1).
Tadımca Tahıllı Bar ile Karşılaştır
Tadımca Tahıllı Bar Gibi Besinler
Tadımca Tahıllı Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.