Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tadımca Sporcu Barı Kaç Kalori?
Enerji veren kuruyemişli spor barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Tadımca Sporcu Barı (40 g) 179 kaloridir. 100 gramında 447 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 9.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tadımca Sporcu Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
179
KCAL / 40G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
9.2g
· 12% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 14% · Yağ 46%
Tadımca Sporcu Barı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | |
| Yağ | 9.2 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.48 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Tadımca Sporcu Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 179 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 89 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 134 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 224 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 268 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 80 g | 358 kcal |
| 100 g | 100 g | 447 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 447 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadımca Sporcu Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadımca sporcu barı antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Tadımca sporcu barı, antrenmandan önce pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir; kuruyemiş içeriği nedeniyle egzersize çok yakın zamanda ağır gelebilir. Antrenman sonrasında ise tek başına tam bir öğün yerine geçmez; yoğurt veya başka bir protein kaynağıyla tüketebilirsiniz.
Tadımca sporcu barı antrenman sırasında enerji verir mi?
Evet, Tadımca sporcu barındaki karbonhidratlar egzersizde kullanılabilecek enerji sağlar. Ancak kuruyemiş içeriği barı bazı kişiler için sindirimi daha yavaş bir seçenek yapabilir; uzun egzersizlerde tüketmeden önce antrenmanda deneyip midenize uygun olup olmadığını görün.
Tadımca sporcu barının kuruyemişli olması ne işe yarar?
Tadımca sporcu barındaki kuruyemişler ürüne yağ ve protein katkısı sağlar, ayrıca daha doyurucu bir atıştırmalık olmasına yardımcı olur. Üründe yer fıstığı, sert kabuklu yemişler ve soya alerjen olarak belirtilmiştir; tam içerik için ambalajdaki bileşen listesini inceleyin.
Tadımca sporcu barı kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Tadımca sporcu barı tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Zamanınız kısıtlıysa yanına süt veya yoğurt ve meyve ekleyerek daha doyurucu bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
Tadımca sporcu barı uzun yürüyüşte veya bisiklet sürerken yenir mi?
Evet, Tadımca sporcu barı çantada taşınabilen bir atıştırmalık olarak yürüyüşte veya bisiklet molasında yenebilir. Kuruyemişli yapısı yoğun egzersiz sırasında midenize ağır geliyorsa barı hareket halindeyken değil, mola verdiğinizde tüketin.
Tadımca sporcu barı çayın yanında yenir mi?
Evet, Tadımca sporcu barını çayın yanında ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Ancak çayın yanında tüketmek onu öğün yerine geçirmez; daha uzun süre tok kalmak istiyorsanız yanında yoğurt veya meyve gibi başka bir yiyecek ekleyin.
Tadımca sporcu barı kilo aldırır mı?
Tadımca sporcu barı tek başına kilo aldırmaz; ancak günlük enerji ihtiyacınızın üzerine düzenli olarak eklenirse kilo artışına katkıda bulunabilir. Onu fazladan atıştırmak yerine yoğun egzersiz öncesi veya ara öğün olarak planlayın.
Tadımca sporcu barı mideyi rahatsız eder mi?
Bazı kişilerde Tadımca sporcu barındaki kuruyemiş ve lif, özellikle egzersizden hemen önce yenince şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. İlk kez deniyorsanız yoğun antrenman sırasında değil, daha sakin bir zamanda tüketip nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.
Tadımca sporcu barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tadımca sporcu barını açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; açıkta kalması kurumasına veya tadının bozulmasına yol açabilir. Paket tekrar kapanmıyorsa hava almayan küçük bir kap kullanın ve kısa sürede tüketin.
Diyabeti olanlar Tadımca sporcu barı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Tadımca sporcu barını beslenme planlarına ekleyebilir; ancak karbonhidrat miktarını ve porsiyonu kan şekeri hedefleriyle birlikte değerlendirmek gerekir. Kişisel uygunluğu belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tadımca Sporcu Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.92mg · 13% GDV
B3
2.04mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.25mg · 28% GDV
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Fosfor
134mg · 19% GDV
Magnezyum
63mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
194mg · 6% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Tadımca Sporcu Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadımca Sporcu Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadımca Sporcu Barı Nedir?
Tadımca Sporcu Barı, kuruyemiş temelli, elde taşımaya uygun paketli bir enerji barıdır. Bar formu sayesinde çantada kolayca taşınır; özellikle hareketli günlerde veya egzersiz çevresinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir.
Kuruyemişlerin yoğun tadı ve barın tok dokusu, onu tek başına yenmeye elverişli kılar; Türkiye’de ara öğünde, yürüyüşte ya da spor öncesi ve sonrasında tüketebilirsiniz. Besleyici yapısında enerji sağlayan yağ ve karbonhidratların yanı sıra protein de bulunur; 100 gramında 16 gram protein vardır. Daha hafif bir ara öğün için küçük porsiyon seçebilir, su veya şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Tadımca Sporcu Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadımca Sporcu Barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadımca Sporcu Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadımca Sporcu Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadımca Sporcu Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.92g
Omega 6:3 oranı 94.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (94.7:1).
Tadımca Sporcu Barı ile Karşılaştır
Tadımca Sporcu Barı Gibi Besinler
Tadımca Sporcu Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.