Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli Bar Kaç Kalori?
Kabak çekirdeği ve tahin içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli Bar (30 g) 140 kaloridir. 100 gramında 468 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 8.7 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
140
KCAL / 30G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
8.7g
· 11% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 12% · Yağ 55%
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 8.7 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 94 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 187 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 281 kcal |
| 100 g | 100 g | 468 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 468 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli barın içinde ne var?
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli bar, iç kabak çekirdeği ve tahinle hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Bunların dışındaki içerikler ve kullanılan miktarlar için ambalajdaki içerik listesini esas alın.
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli bar, çekirdek ve tahin içeren pratik bir atıştırmalık olabilir. Ancak enerji yoğun bir bar olduğundan porsiyonu önemlidir; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli bar tok tutar mı?
Evet, Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli bar bir süre tokluk sağlayabilir. İçindeki çekirdek ve tahin yağ, protein ve lif içerir; tek orta boy parça ara öğün olarak kullanılabilir.
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli bar nasıl saklanır?
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli barı serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Açtıktan sonra paketi iyice kapatın ve ürünün üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli barın tadı sade kabak çekirdeği barından nasıl farklıdır?
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli barda tahin, kabak çekirdeğinin kendine özgü tadına belirgin bir susamsı ve kavruk lezzet katar. Sade kabak çekirdeği barında bu tahin aroması bulunmaz.
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli bar evde yapılabilir mi?
Evet, Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli bar benzeri bir barı evde hazırlayabilirsiniz. İç kabak çekirdeğiyle tahini bir bağlayıcı malzemeyle karıştırıp şekillendirin; Tadımca’nın birebir tarifi için ürün ambalajını esas almayın, çünkü tarif açıklanmamıştır.
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli barı çocukların beslenme çantasına koyabilir miyim?
Evet, çocuğunuz katı barları güvenle çiğneyebiliyorsa Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli barı ara sıra beslenme çantasına koyabilirsiniz. Tahin susam içerdiğinden susam alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli barı spor öncesinde yemek uygun mu?
Evet, Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli bar egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Yağ ve lif içeriği bazı kişilerde egzersize yakın zamanda ağırlık hissi verebilir; ilk kez deneyecekseniz antrenmandan hemen önce yemeyin.
Diyabeti olanlar Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli barı öğün planlarına dahil edebilir; ancak barın karbonhidratı ve şeker içeriği kan şekeri planlamasında önemlidir. Porsiyon ve ürün etiketini kişisel planınıza göre değerlendirin.
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli bar sahurda yenir mi?
Evet, Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli bar sahurda pratik bir ara öğün olabilir. Tek başına sahur öğünü yerine geçmez; yanında su ve daha doyurucu, dengeli yiyecekler tüketin.
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.38mg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Folat
23.4µg · 6% GDV
Biotin
1.56µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.38mg · 42% GDV
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Fosfor
183mg · 26% GDV
Magnezyum
95mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli Bar Nedir?
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli Bar, kabak çekirdeklerini tahinle bir araya getiren, pratikçe taşınıp yenebilen paketli bir atıştırmalıktır. Çekirdeklerin kavruk, hafif topraksı tadı tahinin yoğun ve susamsı lezzetiyle buluşur; dokusu çekirdekler sayesinde gevrek, tahinle de bir arada duracak kadar yoğundur.
Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edebilirsiniz; çantada taşımaya da uygundur. Besin yönünden yağ ve enerji içeriği belirgin, aynı zamanda protein ve lif sağlayan bir seçenektir: 100 gramında 14,2 g protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek orta boy parçayı meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.63g
Omega 6:3 oranı 88.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (88.5:1).
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli Bar ile Karşılaştır
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli Bar Gibi Besinler
Tadımca İç Kabak Çekirdeği & Tahinli Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.